सार्वजनिक स्वास्थ्य आउटरीच अभियान अक्सर नकारात्मक प्रभावों पर केंद्रित है उच्च रक्तचाप का, जिसमें दिल का दौरा पड़ने या स्ट्रोक के कारण समय से पहले मृत्यु के जोखिम में वृद्धि शामिल हो सकती है। जबकि कम रक्तचाप कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं, यदि आपका रक्तचाप 9 0/60 से नीचे है, तो आपके पास हाइपोटेंशन है। Hypotension प्रभावी ढंग से काम करने की अपनी मांसपेशियों की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है, और व्यायाम को अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकता है
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हाइपोटेंशन: आशीर्वाद या अभिशाप?
विभिन्न प्रकार के कारक रक्तचाप को प्रभावित कर सकते हैं, और कुछ बेहद शारीरिक रूप से फिट लोगों को रक्तचाप में भारी गिरावट का अनुभव होता है। यदि आप फिटनेस शौकीन हैं और आपका रक्तचाप निरंतर कम हो रहा है, तो यह आपकी पेशी धीरज में हस्तक्षेप नहीं कर सकता है आपका डॉक्टर आपकी स्थिति का इलाज नहीं करेगा, जब तक कि यह लक्षणों का कारण न हो। लेकिन अंतःस्रावी और हृदय संबंधी समस्याएं, निर्जलीकरण और गर्भावस्था आपके रक्तचाप को छोड़ने का कारण हो सकता है, इसलिए यदि कमी अचानक हो, तो अपने डॉक्टर से बात करें कुछ लोगों को भी अभ्यास के तुरंत बाद रक्तचाप में गिरावट का अनुभव होता है, लेकिन यह आपकी धीरज के साथ हस्तक्षेप नहीं करेगा।
मस्कुलर धीरज के साथ मुद्दे
जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपका रक्तचाप और हृदय की दर में ऑक्सीजन युक्त रक्त के साथ अपनी मांसपेशियों और अंगों की आपूर्ति में वृद्धि होती है बहुत ही शारीरिक रूप से फिट लोगों के शरीर को इस लक्ष्य को पूरा करने के लिए कठिन काम नहीं करना पड़ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप निम्न रक्तचाप हो सकता है। लेकिन कई लोगों के लिए, यदि रक्तचाप बहुत कम है, तो मांसपेशियों को भी काम नहीं कर सकता आप अनुभव कर सकते हैं, थकान, मांसपेशियों में दर्द, कमजोरी या आपकी मांसपेशियों में झुनझुनी सनसनी।
अन्य हाइपोटेंशन संबंधी चिंताएं
हाइपोटेंशन केवल आपके पेशीय धीरज को प्रभावित नहीं करेगा; यह आपके समग्र धीरज को भी प्रभावित कर सकता है कम रक्तचाप वाले लोग चक्कर आना और बेहोशी के लिए अधिक कमजोर हैं, जो आपके काम करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकते हैं। आपको साँस लेने में कठिनाई, अत्यधिक प्यास, भ्रम, धुंधला दृष्टि या ठंड और चिपचिपा त्वचा का भी अनुभव हो सकता है ये लक्षण अन्य विकारों के साथ भी हो सकते हैं, इसलिए यह मानते हुए कि वे कम रक्तचाप का नतीजा है, बजाय अपने चिकित्सक से बात करें।
उपचार विकल्प
अगर आपका रक्तचाप सुरक्षित और आराम से व्यायाम करने के लिए आपके लिए बहुत कम है, तो आपका डॉक्टर दवाओं को लिख सकता है या फिर आपकी दवाओं को बदल सकता है यदि आप पहले से ही दवाओं पर दवा ले रहे हैं अपने नमक का सेवन बढ़ाना आपके रक्तचाप को भी बढ़ा सकता है जब तक आपका हाइपोटेंशन नियंत्रण में नहीं हो रहा है, तब तक अचानक खड़े होने से बचें, जो बेहोशी पैदा कर सकता है, और अपने कसरत के दौरान, उसके दौरान और उसके बाद बहुत सारे पानी पी सकता है।
