हाइपोग्लाइसीमिया, या कम रक्त शर्करा, सबसे अधिक होता है मधुमेह रोगियों के बीच, कुछ दवाएं लेने वाले या विशिष्ट हार्मोन और एंजाइम की कमी वाले लोग। लेकिन जो लोग वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, पर्याप्त भोजन नहीं खाना या अत्यधिक व्यायाम करने में रक्त शर्करा का स्तर बहुत कम हो सकता है। और यद्यपि इन लोगों का मानना है कि कम रक्त शर्करा उन्हें वजन कम करने में मदद कर रहा है, हालांकि, यह वास्तव में अच्छे से अधिक नुकसान कर रहा है
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हाइपोग्लाइसीमिया
शरीर हाइपोग्लाइसीमिया की स्थिति में प्रवेश करता है जब रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से नीचे गिरता है। अक्सर "निम्न रक्त शर्करा" या "निम्न रक्त शर्करा" के रूप में संदर्भित किया जाता है, आमतौर पर एक बार रक्त शर्करा का स्तर 70 मिलीग्राम / डीएल से नीचे गिरा रहता है। चावल, अनाज, आलू, गेहूं, फल, दूध और चीनी सहित कार्बोहाइड्रेट, शरीर के ग्लूकोज के मुख्य स्रोत हैं। एक बार ग्लूकोज रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, इसे शरीर की कोशिकाओं में ले जाया जाता है जहां इसे ऊर्जा के स्रोत के रूप में प्रयोग किया जाता है अतिरिक्त ग्लूकोज को या तो ग्लाइकोजन या वसा के रूप में संग्रहित किया जाता है, जिनमें से दोनों को आवश्यक होने पर वैकल्पिक ऊर्जा स्रोतों के रूप में उपयोग किया जा सकता है।
चूंकि कार्बोहाइड्रेट आपके शरीर का ग्लूकोज का मुख्य स्रोत है, चूंकि बहुत कम खाना खा रहा है या नहीं खाने से काफी कम आसानी से निम्न रक्त शर्करा का परिणाम हो सकता है इसके अतिरिक्त, जोरदार व्यायाम आपके शरीर में उत्पन्न इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाता है, जो कि रक्त शर्करा को तोड़ता है नतीजतन, बहुत अधिक इंसुलिन उत्पादन अक्सर निम्न रक्त शर्करा के स्तर में होता है।
रक्त शर्करा और वजन घटाने
क्योंकि अतिरिक्त ग्लूकोज को वसा के रूप में संग्रहित किया जाता है, कुछ लोग यह मानते हैं कि रक्त शर्करा के स्तर को कम रखने से ऊर्जा की आवश्यकता होती है जब वसा के टूटने का कारण बनता है। हालांकि, यदि आपके रक्त में शर्करा का स्तर बहुत अधिक समय तक बहुत कम रहता है, तो आपके शरीर को लगता है कि भुखमरी आसन्न है। जवाब में, यह अस्तित्व मोड में जाता है। जीवित रहने की स्थिति के भाग के रूप में, आपका शरीर वसा जलाने से रोकता है और इसके बजाय इन महत्वपूर्ण वसा कोशिकाओं को बचाता है। इस समय, खो जाने वाले सभी वजन मांसपेशियों और आपके शरीर की पानी की आपूर्ति से आता है। यद्यपि वज़न बहुत जल्दी से गिर जाएगा, यह वजन घटाने का एक बेहद अस्वास्थ्यकर रूप है जो शरीर को स्थायी रूप से क्षति पहुंचा सकता है। हालांकि ऐसा लग सकता है जैसे कि आपके निम्न रक्त शर्करा का स्तर आपको वजन कम करने में मदद कर रहा है, यह वास्तव में आपके शरीर को नुकसान पहुंचा रहा है
लक्षण
हाइपोग्लाइसीमिया के प्रारंभिक लक्षण ध्यान भंग कर रहे हैं, हालांकि जरूरी नहीं कि खतरनाक इन शुरुआती लक्षणों में तीव्र भूख, अस्थिरता, चक्कर आना, अचानक पसीने और घबराहट की भावना शामिल हो सकती है। यदि आपका रक्त शर्करा का स्तर कम रहता है, तो लक्षणों में भ्रम, चिंता, बोलने में कठिनाई, कमजोरी और गड़बड़ी शामिल करने में प्रगति होती है गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया जो अनुपचारित हो जाता है वह दौरे, कोमा और मौत के कारण हो सकता है।
विचार> हालांकि निम्न रक्त शर्करा बेहद खतरनाक हो सकता है, उच्च रक्त शर्करा ही खतरनाक है। हाइपरग्लेसेमिया या उच्च रक्त शर्करा की स्थिति तब होती है जब शरीर में कार्बोहाइड्रेट के स्तरों को संसाधित करने के लिए पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं हो सकता है। यदि आप रक्त शर्करा के स्तर को लंबे समय तक ऊंचा रहने की अनुमति देते हैं, तो एक शर्त जिसे केटोएसिडासिस कहा जाता है, हो सकता है। जब ऐसा होता है, तो शरीर ईंधन के रूप में उपयोग करने के लिए वसा को तोड़ना शुरू कर देता है जब वसा टूट जाता है, तो केटोन अपशिष्ट उत्पादों का उत्पादन होता है। यदि बहुत सारे केटोन्स खून में जमा होते हैं, तो इसका परिणाम कोमा या मृत्यु हो सकता है।
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