शिंगले - एक वायरल बीमारी - आम तौर पर रोना, फिसलने वाली दाने से संकेत मिलता है जब तक आपके पास दाने हैं, तब तक आप संक्रामक होते हैं, और उनको संक्रमित कर सकते हैं जिनके पास चिकनपोक्स नहीं है; हालांकि, वे चिकनपोक्स का विकास करेंगे, दाग नहीं आप सार्वजनिक पूल में तैरने से दूर रहना चाहिए, इस समय के दौरान संपर्क खेल खेलते हैं और जिम जा रहे हैं। एक बार दाने साफ हो गया और आपका डॉक्टर कहता है कि यह सुरक्षित है, आप अपने पिछली गतिविधियों में वापस आ सकते हैं। सामान्य ज्ञान दें - साथ ही साथ अपने स्वयं के आराम स्तर - अपना मार्गदर्शक बनें
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फीचर्स
शिंगल, जो आम तौर पर 50 से अधिक लोगों को मारता है, वैरिकाला-ज़ोस्टर वायरस के कारण होता है, जिससे भी चिकनपॉक्स होता है यह तंत्रिका ऊतक में निष्क्रिय है, और कई वर्षों के बाद दागदार होने के बाद फिर से उभर सकता है, आमतौर पर आपकी पीठ पर छाले के एक बैंड और आपकी छाती के एक हिस्से के रूप में दिखाई दे रहा है। अन्य लक्षणों में दर्द का दर्द, जलन और उत्तेजना, बुखार, सिरदर्द और थकान शामिल हैं। कोई इलाज नहीं है, लेकिन एसाइक्वायरल ड्रग्स जैसे कि एसाइकोविर रोग की शुरूआत के 72 घंटों के भीतर जरूर कोर्स को छोटा कर सकते हैं। अपने चिकित्सक से तुरंत परामर्श करें यदि आपके पास दाद के लक्षण हैं पोस्टरपेप्टिक नसों का दर्द के रूप में जाने वाली एक दाढ़ी वाली जटिलता आपको दाने के बाद लंबे समय तक दर्द महसूस कर सकती है और फफोले गायब हो गए हैं; पीएचएन को दर्दनाशक दवाओं और एंटीडिपेंटेंट्स के साथ इलाज किया जाता है। आपका डॉक्टर एक सुन्न एजेंट की सलाह भी दे सकता है, जैसे कि लिडोकेन
विचार
जब आप झटके के दांत लेते हैं, तो कसरत करने से तनाव, दर्द और अवसाद से राहत मिल सकती है, जो कि शिंगल के साथ हो सकती है यदि आपके पास एक रूढ़िवादी गतिविधि है जिसे आप तनाव-रिलीवर के रूप में इस्तेमाल करते हैं, तो यह आपके लिए अच्छा समझ सकता है अगर आपका डॉक्टर कहता है कि यह सुरक्षित है, लेकिन आपको उन गतिविधियों से बचना चाहिए जो दूसरों को जोखिम में डाल देंगे। दूसरी ओर, दाद बहुत चरमता और थकान पैदा कर सकता है; बिस्तर आराम - विशेष रूप से दाने की शुरुआत में - सर्वोत्तम नीति हो सकती है एक बार फफोले सूख जाता है और पूरी तरह से खत्म हो जाता है, दूसरों को संक्रमित करने का कोई खतरा नहीं है; वांछित अगर आप अपने पूर्व गतिविधि के स्तर पर लौट सकते हैं
व्यायाम
सामान्य व्यायाम, जैसे ताई ची और योग, लोगों के लिए दाद के लिए फायदेमंद हो सकते हैं; वहाँ भी सबूत हैं कि ताई ची - चीनी अभ्यास का पारंपरिक रूप जो ध्यान के साथ मार्शल आर्ट्स को मिलाता है - वायरस के खिलाफ एक सुरक्षात्मक प्रभाव है नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ने रिपोर्ट की है कि 2007 में "अमेरिकन जराचिकित्सा सोसायटी के जर्नल" में प्रकाशित क्लिनिकल मुकदमे में, 59 से 86 वर्ष की आयु के 112 वयस्कों ने ताई ची के 16 हफ्तों का समय लिया था जो कि प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का एक स्तर पाया गया था वैरिकाला वैक्सीन द्वारा स्टीफन ए। नेजेज़ोन, एम। डी।, हंसडेल, पेनसिल्वेनिया में हिमालयी इंस्टीट्यूट ऑफ योग विज्ञान और फिलॉसफी में स्टाफ चिकित्सक, दाग के लक्षणों को कम करने के लिए योग के एक दैनिक शासन की पुष्टि करता है और ध्यान देता है। Nezezon कम से कम एक छूट अपने दैनिक दिनचर्या में मुद्रा प्रदर्शन करने का सुझाव है। शांत गति से चलना, और ठंडा पानी में तैरना - जब तक कि अन्य लोगों को संक्रमित करना कोई समस्या नहीं है - ऐसी अन्य गतिविधियां हैं जो दादों के दर्द को शांत कर सकती हैं
सावधानियां
सुनिश्चित करें कि सार्वजनिक स्थानों पर व्यायाम करने से पहले सुनिश्चित करें कि आपके फफोले सूख चुके हैं और पूरी तरह से खुजली हुई हैं यदि आप पोस्टहेपेटिक न्यूरुलिया से पीड़ित हैं, तो "सलसबरी पोस्ट" चेतावनी देता है कि आपको दर्दनाक क्षेत्रों में घर्षण से बचना चाहिए। संवेदनशील स्थानों पर पेट्रोलियम जेली की थपका एक सुखदायक और सुरक्षात्मक प्रभाव हो सकता है बहुत गरम या ठंड के मौसम में कसरत करने से बचें, ज़ोरदार अभ्यास करें जो विपुल पसीने को बढ़ावा देता है और तंग या प्रतिबंधात्मक कपड़े पहनता है।
