एक बार जब आप और आपके साथी ने एक बच्चा बनने का फैसला किया हो, तो आप शायद बेसब्री से संकेतों की तलाश कर रहे हैं कि आपने उस लक्ष्य को पूरा किया है यदि आपको सकारात्मक गर्भावस्था के परिणाम मिलने की उम्मीद से अधिक समय लग रहा है, तो आप सोच सकते हैं कि क्या कुछ भी हो सकता है जिससे आप गर्भधारण की संभावनाओं को पूरा कर सकें। एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए अपने शरीर को तैयार करने का एक शानदार तरीका है, जबकि गर्भवती होने के अपने बाधाओं को बढ़ाने के लिए जन्म के पूर्व विटामिन लेने की गारंटी नहीं है ये विटामिन मदद कर सकते हैं, हालांकि, इसलिए आपके चिकित्सक से उनके बारे में बात करने के साथ-साथ आपकी प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने के अन्य विशिष्ट तरीकों से भी यह महत्वपूर्ण है।
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गर्भवती होने के लिए स्वस्थ हो जाओ
स्वस्थ महिला गर्भवती महिलाओं की तुलना में अधिक आसानी से मिलती हैं जिनके पास कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं। यही कारण है कि "द मॉमी डॉक्स 'गर्भवती और जन्म के लिए अंतिम गाइड के लेखक" अनुशंसा करते हैं कि आप गर्भवती होने का प्रयास करने से पहले एक जन्मपूर्व विटामिन लेने पर विचार करें। जबकि जन्म के पूर्व विटामिन आपको अपनी पहली कोशिश में एक बच्चे को जादुई रूप से कल्पना नहीं करने देंगे, यह सुनिश्चित करेगा कि आपके शरीर में प्रत्येक बच्चे को आवश्यक बनाने के लिए पोषक तत्व होते हैं, साथ ही स्वस्थ गर्भावस्था भी होती है।
उन गोलियों को पॉप करें
बेबी केंद्र के अनुसार, गर्भवती होने के लिए एक स्वस्थ आहार आवश्यक है। फलों, सब्जियां, दुबला मांस और साबुत अनाज खाने के अलावा एक जन्म के पूर्व विटामिन को लेना, आपके शरीर को स्वस्थ और गर्भ धारण करने के लिए तैयार करने में मदद कर सकता है। इस कारण से, कई डॉक्टरों ने सुझाव दिया है कि एक बार जब आप एक बच्चे के लिए कोशिश कर रहे हैं, तो एक जन्म के पूर्व विटामिन लेने का सुझाव देना चाहिए। अमेरिकन गर्भधारण एसोसिएशन बताती है कि गर्भधारण के पहले कुछ हफ्तों में बच्चे के सबसे महत्वपूर्ण विकास के कुछ लक्षण होते हैं, इससे पहले कि आप जानते भी हैं कि आप गर्भवती हैं, और एक जन्मपूर्व विटामिन पोषक तत्वों की कमी से जुड़ी समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, फोलेट या फोलिक एसिड के पर्याप्त भंडार कुछ जन्म दोषों को रोकने में मदद करेगा, और एक जन्म के पूर्व विटामिन में इस आवश्यक पोषक तत्व के बहुत सारे होते हैं।
प्रीनेटल विटामिन से परे
अकेले जन्म के पूर्व में विटामिन लेना संभवत: गर्भवती होने की संभावनाओं में काफी वृद्धि नहीं करेगा, हालांकि यह मदद कर सकता है। अन्य चीजें हैं जो आप कर सकते हैं, हालांकि, आपकी प्रजनन क्षमता को और बढ़ावा देने के लिए यदि आप लगातार जोर देते हैं, तो आराम करने के तरीके ढूंढें। अमेरिकन गर्भधारण एसोसिएशन के मुताबिक तनाव सामान्य ओवुलेशन के साथ हस्तक्षेप कर सकता है क्योंकि यह आपको किसी अवधि को याद करने या अनियमित अवधियों का सामना कर सकता है। कैफीन के अपने सेवन को कम करें, क्योंकि कैफीन की बड़ी मात्रा में गर्भधारण में देरी हो सकती है व्यायाम करें, एक स्वस्थ आहार खाएं और बहुत अधिक नींद लें, जिससे आपको गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है, अमेरिकी गर्भधारण एसोसिएशन की सिफारिश की जाती है।
अपने चिकित्सक से बात करें
जैसे ही आप एक बच्चे की कोशिश करने का निर्णय लेते हैं, उसी तरह जल्दी से दुकान पर जल्दी मत करो और प्रीपेनटल विटामिन पर स्टॉक करेंइसके बजाय, अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें आपका डॉक्टर आपके स्वास्थ्य इतिहास और पोषण संबंधी आवश्यकताओं के आधार पर उपयुक्त प्रीपेनटल विटामिन की सिफारिश करेगा। अगर आप किसी भी सफलता के साथ कई महीनों तक एक बच्चे के लिए कोशिश कर रहे हैं, तो आपका चिकित्सक भी संभावित समाधानों पर चर्चा करने में सक्षम होगा, बेबी सेंटर के नोट्स किसी भी हर्बल या वैकल्पिक पूरक को न लें, जो आपकी प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए दावा करते हैं। ये यू। एस। खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा विनियमित नहीं हैं और केवल एक चिकित्सक की सिफारिश और पर्यवेक्षण के तहत इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
