प्रोबायोटिक्स आमतौर पर अच्छी तरह सहन कर रहे हैं, प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ या प्रोबायोटिक पूरकों को जोड़ने से कभी-कभी दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। हालांकि दस्त एक विशिष्ट दुष्प्रभाव नहीं है, प्रोबायोटिक्स कभी-कभी पेट में परेशानी, सूजन या गैस जैसे संबंधित लक्षण पैदा कर सकता है वास्तव में, प्रोबायोटिक्स अतिसार की अवधि को कम करने या एंटीबायोटिक से संबंधित दस्त को रोकने की अधिक संभावना है। पेट के बैक्टीरिया के स्वस्थ संतुलन रखने के लिए स्वास्थ्य लाभ होने पर, प्रोबायोटिक्स का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से बात करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके लिए उपाय उचित है।
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लाभ
प्रोबायोटिक्स जीवित सूक्ष्मजीवों को अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए टाल दिया गया है। जीवाणु जो आपके पेट से स्वास्थ्य और बीमारी के जोखिम को प्रभावित करते हैं, और इन सूक्ष्मजीवों की भूमिका को स्पष्ट करने में मदद करने के लिए और आतंक बैक्टीरिया के स्वस्थ संतुलन को प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका पहचानने के लिए अधिक शोध आवश्यक है। इन फायदेमंद बैक्टीरिया के साथ अपने आहार को समृद्ध करने के लिए विकल्प पूरक और प्रोबाइोटिक युक्त समृद्ध पदार्थ जैसे दही, केफिर, साउरकराट या अन्य किण्वित या सुसंस्कृत खाद्य पदार्थ शामिल हैं इसके अलावा, संपूर्ण, अप्रसारित पौधों - फल, सब्जियां, नट्स, बीज, साबुत अनाज और सेम में समृद्ध आहार चुनना - सितंबर 2012 में प्रकाशित अनुसंधान के मुताबिक पोषण और बढ़ता स्वस्थ आंत बैक्टीरिया "जर्नल ऑफ़ एग्रीकल्चर और फूड कैमिस्ट्री । " यदि आपको स्वस्थ रहने के लिए या कुछ शर्तों को प्रबंधित करने के लिए प्रोबायोटिक्स के साथ अपना आहार पूरक करने के लिए कहा जाता है, तो ज्ञात लाभ, संभावित साइड इफेक्ट्स और जोखिमों को समझना चाहिए।
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फ़ंक्शन में भूमिका
राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच) के अनुसार, आंत के जीवाणु भोजन को पचाने में एक भूमिका निभाते हैं, जिससे शरीर को सूक्ष्मजीवों से बचाते हैं, कुछ विटामिन पैदा होते हैं और मजबूत होते हैं रोग प्रतिरोधक तंत्र। चूंकि ये बैक्टीरिया आपके आंत में आंशिक रूप से पचा भोजन पर चबाना, वे गैस का उत्पादन करते हैं, जैसा कि आप कुछ खाद्य पदार्थों को खाने के दौरान करते हैं कुछ उपभेदों में मल भी ढीला हो सकता है, यही कारण है कि प्रोबायोटिक्स कब्ज के साथ मदद करने के लिए कहा जाता है। वास्तव में, "अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन" के अगस्त 2014 के अंक में प्रकाशित बारह अध्ययनों का एक विश्लेषण ने खाट, नरम मल और अधिक बार आंत्र आंदोलनों के माध्यम से भोजन की तेजी से गति के साथ probiotic उपयोग को जोड़ा। स्टूल फ़्रिक्वेंसी और स्थिरता के लिए ये फायदेमंद फायदे, अतिसार को बड़े खुराक का इस्तेमाल करते हैं या प्रोबायोटिक्स के लिए अलग-अलग सहिष्णुता के साथ दस्त बनते हैं।
प्रोबायोटिक्स मई काउंटर डायरिया
प्रोबायोटिक्स की वजह से इसे होने के बजाय तीव्र या अल्पावधि डायरिया में सुधार होने की अधिक संभावना है। नवंबर 2010 में "सिस्टमैटिक रीव्यूज़ के कोक्रेन डाटाबेस" में प्रकाशित एक समीक्षा में 8000 से अधिक प्रतिभागियों सहित 63 अध्ययनों का विश्लेषण किया गया, और तीव्र डायरिया में प्रोबायोटिक्स का उपयोग निष्कर्ष निकाला - सामान्य रीहाइड्रेशन थेरेपी के साथ-साथ लगभग एक दिन तक दस्त का समय कम किया गया और प्रोबायोटिक थेरेपी के दिन 2 तक मल की आवृत्ति कम कर दिया।इसके अलावा, 23 अध्ययनों और लगभग 4500 प्रतिभागियों के एक विश्लेषण, "सिस्टेमैटिक रीव्यूज़ के कोक्रेन डाटाबेस" में प्रकाशित हुए, में दिखाया गया है कि एंटीबायोटिक दवाओं के साथ ले जाने वाले प्रोबायोटिक्स ने 64 प्रतिशत तक विशेष रूप से खतरनाक क्लोस्ट्रिडियम डायफिसिले-जुले दस्त का विकास करने का जोखिम कम कर दिया है। प्रोबायोटिक्स के इस जटिल दुनिया को समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, जिसमें विभिन्न प्रजातियों और नस्लों के स्वास्थ्य प्रभाव शामिल हैं, और स्वास्थ्य को अनुकूलित करने के लिए सबसे प्रभावी बैक्टीरिया को कैसे प्रभावित करते हैं।
चेतावनियाँ और सावधानियां < जबकि प्रोबायोटिक्स ऐंठन, फूला हुआ, गैस या संभावित दस्त के कारण हो सकता है, ज्यादातर लोग साइड इफेक्ट्स के बिना सामान्य खुराक बर्दाश्त करते हैं। इसके अलावा, प्रोबायोटिक्स वास्तव में दस्त की अवधि को कम कर सकते हैं या एंटीबायोटिक लेने पर दस्त का खतरा कम कर सकते हैं। हालांकि, प्रोबायोटिक्स जलनग्रस्त या विकृत प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों में संक्रमित हो सकते हैं, जैसे कि बुजुर्ग या शिशु, और जठरांत्र संबंधी विकारों के बाहर चिकित्सा शर्तों वाले लोगों में उनकी सुरक्षा का पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है। इसलिए प्रोबायोटिक पूरक शुरू करने से पहले जोखिम और लाभ के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करना बुद्धिमान है।
द्वारा समीक्षा: के पेक, एमपीएच, आरडी
