टेनिस कोहनी एक मिथ्या नाम है हालांकि इस शर्त को आमतौर पर टेनिस के साथ जोड़ा जाता है, यह खेल के लिए अनन्य नहीं है किसी भी प्रकार की दोहराव गति ने तेंदुआ का कारण बन सकता है जिसे टेनिस कोहनी कहा जाता है। तैराकी कई गतिविधियों में से एक है जो टेनिस कोहनी को गति प्रदान कर सकती है यह जानने में मदद करता है कि इस दर्दनाक स्थिति को कैसे प्रबंधित करें और पानी में रहें, खासकर अगर आप तैरना पसंद करते हैं
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परिभाषा
टेनिस कोहनी कोन्डो के बाहर की तरंगों की सूजन होती है यह औपचारिक नाम है पार्श्व एपिकॉन्डिलाईटिस। बांह की कंधे की बांह की ऊपरी हड्डी से जुड़ा हुआ, ह्युमरस जैसे-जैसे मांसपेशी संकरी होती है, यह हाथ की संरचना में एक तनाव बिंदु के लिए बनाता है, टेनिस कोहनी को एक संभावित स्थिति बनाने के लिए जब आप हाथों में मांसपेशियों को आक्रामक और बार-बार उपयोग करते हैं
तैराकी का प्रभाव
हाथ में दोहराया प्रविष्टि और इन मांसपेशियों के इस्तेमाल के लिए आपको पानी में शक्ति देने के लिए टेनिस कोहनी पैदा कर सकते हैं या बढ़ा सकते हैं स्विमिंग सर्कल में, विशेषकर बैकस्ट्रोकर्स में, इस स्थिति को "तैराक की कोहनी" कहा जाता है। अपनी कोहनी को छोड़कर जब आप पहली बार पानी पकड़ते हैं और पुल को मजबूर करते हैं, तो अपने हाथ से पूरी तरह से खाली हो जाने से पहले बैकस्ट्रोक में टेनिस या तैराक की कोहनी हो सकती है।
रिकवरी
टेनिस या तैराक की कोहनी के लिए आप सबसे अच्छी बात कर सकते हैं आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊँचाई, या चावल गैर-ग्रहण विरोधी एंटी-इन्फ्लैमेटरीज के साथ संयुक्त, आपको अपने दम पर पुनर्प्राप्त करना चाहिए हालांकि, आपको भौतिक चिकित्सा या शल्यचिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है अगर परिस्थितियों का प्रयास महीनों के बाद हल नहीं हो रहा है इसके अलावा, अपने तैरने या टेनिस के डिब्बों के साथ काम करने के लिए अपने तैरने वाले स्ट्रोक या टेनिस स्विंग में किसी भी दोष की पहचान करने के लिए फिर से चोट की संभावना को कम करने के लिए काम करें।
हार्ट में जाना
यदि आपको कभी टेनिस कोहनी से निदान नहीं किया गया है, तो अपने चिकित्सक की सलाह लें कि क्या वह स्थिति है जिसके साथ आप मुकाबला कर रहे हैं। यह आपके हाथ में एक पीली हुई तंत्रिका या बाल लाइन फ्रैक्चर हो सकती है आपका चिकित्सक यह अनुरोध कर सकता है कि आपको एक्स-रे, एक इलेक्ट्रोमोग्राफी - ईएमजी-टेस्ट या मैग्नेटिक रेज़ोनेंस इमेजिंग - एमआरआई - का सामना करने के लिए यह अक्सर दर्दनाक स्थिति का सही ढंग से निदान करने का अनुरोध करता है।
