यहां तक कि अगर आप भोजन के आसपास घूमने लगते हैं, तो पैदल चलने से आपके पाचन तंत्र पर आश्चर्यजनक प्रभाव पड़ता है। सोफे पर बिछाने के बजाय, अपने पाचन के रस बहने के लिए थोड़ी सी पैदल चलना। बदले में, आपको कम फूला हुआ महसूस होता है और आप महसूस कर रहे हैं कि आप हवा पर चल रहे हैं।
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अपना आंत बढ़ाना
चलना आपके पेट को गियर में मिल सकता है "जर्नल ऑफ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल एंड लीवर डिसीज" के मार्च 2008 के अंक में प्रकाशित शोध के अनुसार, चलने से आपकी पाचन दर बढ़ जाती है। इसका कारण यह है कि चलने से आपका मिडसएक्शन उत्तेजित हो जाता है, इस प्रकार आपकी पाचन प्रणाली को इस अवसर पर बढ़ने में मदद मिलती है। आप अपने शरीर को अपने भोजन को तेज़ी से पचाने में मदद करने के लिए कम से कम 15 मिनट तक चल सकते हैं
