जैसा कि आप अपनी गर्भावस्था के अंत तक पहुंचते हैं, आप श्रम के लिए तैयार करने पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर सकते हैं। ट्रेडमिल पर या अपने पड़ोस के आसपास चलना, श्रम शुरू करने के लिए एक लोकप्रिय सिफारिश है। सामान्य गर्भावस्था और पूर्वकाल श्रम के कोई इतिहास के साथ महिलाओं में, ट्रेडमिल पर समय बिताने से आपके शरीर को जन्म के लिए तैयार हो सकता है, लेकिन यह आपके शरीर के तैयार होने तक श्रम प्रक्रिया शुरू नहीं करेगा। अपने चिकित्सक की सलाह पूछने से पहले कभी भी घर में श्रमिक प्रेरणा पद्धति की कोशिश न करें - और यदि आप 37 सप्ताह से पहले संकुचन का अनुभव करते हैं तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
दिन का वीडियो
महत्व
चलने से महिलाएं परिश्रम का सामना करने में श्रमिकों को ले जाने में मदद कर सकती हैं, लेकिन पंजीकृत नर्स लिसा रॉड्रिगेज और डॉ। मारर्जोरी ग्रीनफील्ड के अनुसार श्रम में नहीं हैं डा। स्पॉक वेबसाइट चलने की ओर से साइड गति आपके बच्चे को जन्म के लिए एक अच्छी स्थिति में लाने में मदद करती है। आपके गर्भाशय ग्रीवा के खिलाफ बच्चे के सिर का दबाव आपके शरीर को ऑक्सीटोसिन पैदा करने का कारण बन सकता है, श्रम शुरू करने के लिए जिम्मेदार हार्मोनों में से एक है। महिलाओं को एक ठंडा गर्भाशय ग्रीवा के साथ, दबाव फैलाव का कारण बन सकता है। श्रम के किसी भी लक्षण के बिना महिलाओं में, घूमना गर्भाशय में जलन पैदा हो सकता है और कुछ संकुचन पैदा कर सकता है, लेकिन ये आमतौर पर जैसे ही आप घूमने लगते हैं, दूर जाते हैं।
लाभ
अमेरिकी कॉन्स्रेबिल ऑफ ऑब्स्टेट्रीशियन एंड गायनकोलॉजिस्ट्स ने आपकी पूरी गर्भावस्था के लिए एक सुरक्षित व्यायाम के रूप में तेजी से चलने की सिफारिश की है। यह एक सुरक्षित, पूर्ण-शरीर व्यायाम प्रदान करता है जो आपके जोड़ों और मांसपेशियों पर आसान होता है। एक ट्रेडमिल पर घर के अंदर घूमना आपको गर्म, धूप वाले दिनों से अधिक होने से बचने में मदद कर सकता है ट्रेडमिल की सतह कंक्रीट या डामर की तुलना में अधिक क्षमा है, जिससे आपके घुटनों और टखनों पर तनाव कम हो सकता है।
रोकथाम / समाधान < प्रीरम श्रम के लिए जोखिम वाले कारकों के साथ महिलाएं, प्रीटरम जन्म या पैटर्न या पूर्वकाल के संकुचन सहित, उनके चिकित्सक से देर से समय की लंबी दूरी या समय की लंबाई से पहले चलना चाहिए गर्भावस्था। यहां तक कि एक सामान्य गर्भावस्था वाली महिलाओं को भी अपने शरीर के संकेतों पर ध्यान देना चाहिए ताकि वे ज्यादा से बच सकें। अगर आपको चक्कर आना, सांस लेने, योनि खून बह रहा हो, योनि या दिल की धड़कन से तरल पदार्थ लीक होने पर कसरत करना बंद करो और अपने चिकित्सक को बुलाएं।
विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि
