एक समय में मोटापे की दर हर साल बढ़ जाती है और उत्पादक उत्पादक अधिक उत्पादों के साथ आगे बढ़ते रहते हैं जो हमें अपने शरीर को स्थानांतरित करने से रोकते हैं, ऐसा नहीं लगता है कि बहुत अधिक अभ्यास के रूप में ऐसा कुछ हो सकता है हालांकि, वहाँ है। ओवरट्रैनिंग, जिसे ओवरटाइनिंग सिंड्रोम भी कहा जाता है, तब होता है जब आप बहुत काम करते हैं, आप अपने आप को बीमार करते हैं सौभाग्य से, थोड़ी सी जानकारी के साथ, आप अच्छे से अपने आप को अधिक नुकसान किए बिना अपने व्यायाम का आनंद ले सकते हैं
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ताकत हासिल करने, मांसपेशियों का निर्माण करना और एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करने के लिए, आपके शरीर को दो चीजों की आवश्यकता होती है: परिश्रम और आराम ओवरटाइनिंग तब होता है जब आप अपने शरीर को व्यायाम से उबरने के लिए पर्याप्त समय नहीं देते … जबकि बाकी की जरूरत आपको अपने फिटनेस स्तर पर निर्भर करती है, ज्यादातर लोग खाने के बिना 90 मिनट से अधिक समय तक व्यायाम नहीं कर सकते। ऐसा करने से मांसपेशियों को ईंधन के लिए अपने खुद के प्रोटीन स्टोरों को जलाने शुरू करना शुरू हो जाता है।
जोखिम कारक
जो भी अभ्यास करता है वह कभी-कभार बहुत ज्यादा व्यायाम कर सकता है हालांकि, अधिकतर सिंड्रोम पेशेवर एथलीटों में और अक्सर लंबे, उच्च-तीव्रता वाली एथलेटिक घटनाओं जैसे मैराथन या ट्रायथलॉन के लिए प्रशिक्षण के बीच होता है। उन सिंड्रोम से अधिक जोखिम वाले लोग जो व्यायाम करने के लिए मजबूर महसूस करते हैं, वे समझते हैं कि वे बहुत ज्यादा काम कर रहे हैं, फिर भी उनके कार्यों को तर्कसंगत बनाने के लिए।
