कई प्रतिष्ठित स्वास्थ्य लाभों के लिए कई लोगों ने हरी चाय का सम्मान किया है जब आप स्वस्थ चाय में से एक माना जा सकता है, तो हरे रंग की चाय हमेशा सबसे अच्छा विकल्प नहीं है जब यह स्तनपान करने की बात आती है। हरी चाय छोटी मात्रा में सुरक्षित है, लेकिन स्तनपान कराने के दौरान हाइड्रेटेड रहने के बेहतर तरीके हैं।
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द्रव और स्तनपान
जब आप स्तनपान करते समय पानी हाइड्रेशन का सबसे अच्छा स्रोत होता है, तो कभी-कभी आपको थोड़ी सी विविधताएं मिलती हैं एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ पैक्ड, हरी चाय एक स्वस्थ विकल्प की तरह लग सकता है ग्रीन चाय को गर्म या आलुओं का आनंद लिया जा सकता है, और कई प्रतिष्ठित स्वास्थ्य लाभ हैं, जैसे कि कैंसर संरक्षण, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और पाचन विनियमन के नियंत्रण। हालांकि, कैफीन के अलावा, कुछ हरी चाय में एडिटिव होते हैं जो कि नर्सिंग के लिए महिलाओं के लिए सुरक्षित नहीं हैं।
स्तनपान और कैफीन
हरी चाय में कैफीन होता है तथाकथित तथाकथित डिकैफ़िनेटेड संस्करणों में अभी कैफीन के निशान होते हैं आम तौर पर कम कैफीन की तुलना में आप औसत कप कॉफी या काली चाय में पाएंगे, हालांकि कैली बोनीता के अनुसार, स्तनपान कराने वाले संसाधन केल्लीमॉम के लैक्टेशन सलाहकार और संस्थापक कॉम, एक 8 ऑउंस हरी चाय का कप 30 से 48 मिलीग्राम कैफीन में कहीं भी होता है हालांकि यह स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए कैफीन की ऊपरी सीमा की तुलना में बहुत कम है, लेकिन स्तन के दूध में कैफीन की कोई भी राशि एक बच्चे को प्रभावित कर सकती है। नेमार्स का सुझाव है कि कैफीन को सीमित करते हुए स्तनपान करते समय केवल इसलिए क्योंकि यह निर्जलीकरण का कारण बन सकता है और आपके बच्चे के जाग और नींद के पैटर्न को प्रभावित कर सकता है।
बोतलबंद ग्रीन चाय
बोतलबंद हरी चाय, जैसे कि आप एक सुविधा स्टोर में मिल सकते हैं, इसमें लगभग एक ही कैफीन की मात्रा गर्म संस्करण के एक कप के रूप में होती है; हालांकि, यह हरी चाय के पानी के अलावा अन्य सामग्री के अलावा सीकेन भी शामिल है, जिसमें शामिल चीनी और हर्बल अर्क शामिल हैं। निर्मित हरे रंग के चाय के पेय का चयन करने से पहले लेबल पढ़ें। इसकी चीनी सामग्री पर न केवल देखें, लेकिन अतिरिक्त जड़ी-बूटियों या अर्क के लिए घटक सूची को स्कैन करें, जो असुरक्षित हो सकते हैं, जैसे गिन्को बिलोबा या जीन्सेंग जबकि दोनों प्राकृतिक उपचार आमतौर पर निर्मित पेय पदार्थों में उपयोग किए जाते हैं, न तो स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए सुरक्षित माना जाता है
नीचे की रेखा
स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सीधे हरी चाय सुरक्षित होती है, हालांकि यह मात्रा में सबसे अच्छा खपत होती है। आपको स्वीकार्य कैफीन की ऊपरी सीमा तक पहुंचने के लिए एक दिन में कई कप पीने पड़ेंगे, लेकिन कैफीन की एक छोटी सी राशि भी आपके बच्चे को प्रभावित कर सकती है। बोनीता आपके बच्चे के व्यवहार को यह निर्धारित करने के लिए अनुशंसा करता है कि क्या आपके पास नर्सिंग से पहले कैफीन बहुत अधिक है या नहीं: अगर आपके बच्चे को सो रही है या सो रहा है या सो रहा है और आप चाय पी रहे हैं, तो इसे वापस पैमाने पर करना सबसे अच्छा होगा।नीमर्स का सुझाव है कि आप एक या दो कप चाय पर चिपके रहें, यदि आप इसे नहीं दे सकते हैं
