क्या आप डैवरीटिकोलोसिस में सेलेरी और बादाम खा सकते हैं?

यदि आप 10 में से एक हैं डायवर्टिकुलोसिस के साथ 40 साल की उम्र के अमेरिकियों में, आहार अनुशंसाएं कई बार भ्रमित हो सकती हैं। डायवर्टिकुलर रोग के दो चरण होते हैं: क्रोनिक डिवर्टिकुलोसिस जो आपके कोलन के अंदरूनी परत के साथ छोटे और उभड़ा हुआ पाउच का कारण बनता है, और डिवर्टीकुलिटिस, एक तीव्र समस्या है जो ये पाउच सूजन या संक्रमित हो जाते हैं। आपका डॉक्टर आपको आपकी बीमारी के कुछ चरणों को नियंत्रित करने के लिए फाइबर युक्त समृद्ध पदार्थ जैसे अजवाइन और बादाम खाने के लिए सलाह दे सकता है, लेकिन अन्य खाद्य पदार्थों से बचने के लिए

दिन का वीडियो

कारण

अधिकांश स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञों का मानना ​​है कि डायवर्टिक्यूलर रोग फाइबर की कमी के कारण होता है, राष्ट्रीय मधुमेह संस्थान और डायजेस्टिव और किडनी डिसीज के अनुसार। डायवर्टिकुलोसिस को पहली बार 20 वीं शताब्दी में पहचाना गया था, जब अमेरिकियों ने अधिक संसाधित, कम-फाइबर खाद्य पदार्थ खाने सेवन किया। जब आपकी आंत्र आंदोलनों कठोर और छोटे होते हैं, तो आपको उन्हें अपनी आंतों और अपने शरीर से बाहर निकालने के लिए दबाव डालना पड़ सकता है। अजवाइन, बादाम और अन्य पौधों से फाइबर आपकी आंतों में पानी के साथ बांधता है ताकि आपके कोलन के माध्यम से नरम, बड़े मल आसानी से यात्रा कर सकें। आपको ज्यादा तनाव की आवश्यकता नहीं है, इसलिए आप डिवेंचर्यूलर पाउच नहीं बनाते हैं या पाउच को परेशान नहीं करते यदि आपके पास पहले से डायवर्टीकुलोसिस है।

आहार में परिवर्तन

आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपको सलाह देता है कि आपके डिवर्टकुलोसिस का नियंत्रण बहुत अच्छा होने पर बहुत अधिक उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थ खाने के लिए हो। उच्च फाइबर आहार में डायवर्टीकुलोसिस के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है और डायवर्टीकुलिटिस आक्रमणों की आवृत्ति को सीमित करता है। यदि आप पेट में दर्द, मतली, उल्टी, ठंडा और बुखार को डिवर्टीकुलिटिस से जोड़ते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको दो से तीन दिनों तक केवल स्पष्ट तरल पदार्थ पीने के लिए सलाह दे सकता है। एक बार जब आप थोड़ी बेहतर महसूस कर रहे हैं, तो आप अपने भोजन में थोड़ी मात्रा में कम-फाइबर खाद्य पदार्थ वापस जोड़ना शुरू कर सकते हैं। सेलेरी, बादाम और अन्य उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थों से दूर रहें जब तक कि आपकी डिवर्टिकुलिटिस पूरी तरह से साफ न हो जाए, मेयो क्लिनिक ने सलाह दी है।

फाइबर सामग्री

कटा हुआ अजवाइन का एक 1 कप का सेवन लगभग 16 कैलोरी में लगभग 1. 6 ग्राम फाइबर होता है, जबकि 11 से 12 इंच लंबे अजवाइन की दाल में 1 ग्राम होता है। 10 कैलोरी में फाइबर कटा हुआ बादाम का एक कप 11 है जिसमें फाइबर का 2 ग्राम होता है, लेकिन 52 9 कैलोरी भी पैक होता है। बादाम का एक औंस, या लगभग 23 पूरे कर्नेल, में 3. 3 जी फाइबर में 163 कैलोरी है। एक छोटे से कटा हुआ अजवाइन डंठल का संयोजन करके एक उच्च-फाइबर, कम-कैलोरी सलाद बनाएं, जो कि एक छोटे, कटा हुआ, बेदाग सेब के साथ प्रदान करता है 3. केवल 77 कैलोरी में फाइबर के 6। 1 ऑउंस टॉस शीर्ष पर कटा हुआ बादाम का, साथ में एक अतिरिक्त कटे हुए अंजीर के साथ-साथ 1. केवल 4 ग्राम फाइबर में 37 कैलोरी। यह सलाद 9 बचाता हैफाइबर के 5 ग्राम लेकिन केवल 287 कैलोरी

गलत धारणाएं