योनि सूखापन सबसे अधिक बार रजोनिवृत्ति के दौरान होता है, जब योनि ऊतक एस्ट्रोजेन के घटते स्तरों की वजह से अपने दुर्बलता खो देते हैं। योनि की परत पतली और सूखी हो सकती है, आंसू की प्रवृत्ति के साथ, संभोग और अन्य घर्षण असुविधाजनक और यहां तक कि दर्दनाक भी हो सकता है। अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थ जोड़ना, योनि ऊतक नमी को बहाल करने और एट्रोफाइक योनिसिस या योनि सूखने को रोकने के लिए पोषक तत्वों की आपूर्ति कर सकता है। गंभीर रोगों का इलाज करने के लिए खाद्य पदार्थों का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य व्यवसायी से परामर्श करें।
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कारण
रजोनिवृत्ति के साथ, योनि सूखापन के अन्य कारण भी होते हैं। एक आम कारण हार्मोन उपचार है जो स्तन कैंसर के विकास को रोकने या धीमा करने के लिए, या एंडोमेट्रियोसिस या फाइब्रॉएड को राहत देने के प्रयास में एस्ट्रोजेन स्तर को कम करता है। योनि सूखापन किमोथेरेपी या विकिरण उपचार प्राप्त करने के बाद भी हो सकता है, नोट्स मेडलाइन प्लस। हालांकि इस स्थिति के लिए रजोनिवृत्ति सबसे आम कारण है, सभी उम्र की महिलाओं को अतिसंवेदनशील माना जाता है जब उनके हार्मोन संतुलन से बाहर होते हैं
मान्यता और रोकथाम
यदि आप योनि सूखापन से पीड़ित हैं, तो आपको यौन संबंधों के दौरान या बाद में जलन, खुजली या दर्द हो सकता है। वहाँ एक निर्वहन और खरोंच या सामान्य श्वास की भावना महसूस हो सकती है। कुछ जीवनशैली में बदलाव कुछ समस्या को कम कर सकते हैं और आप को और अधिक आरामदायक बना सकते हैं। Unscented साबुन के साथ धो लें और तालक पाउडर के बजाय कॉर्नस्टार्च का उपयोग करें। कॉर्नसार्क अनसेंट है और इसमें कोई अतिरिक्त रसायनों नहीं हैं सभी सुगंधित साबुन, डिटर्जेंट, कपड़े सॉफ्टनर और लोशन से बचें। डचिंग रोकें, जो प्राकृतिक तेलों और स्नेहक के नाजुक ऊतकों को छेड़कर आपकी समस्या में योगदान दे सकता है। ओवर-द-काउंटर स्नेहक के बजाय विटामिन ई तेल का उपयोग करें, क्योंकि यह पोषक तत्वों में उच्च है जो योनि की दीवार को पोषण करते हैं। कंडोम ब्रांड बदलें या शुक्राणु जील्स से बचने के लिए एक अलग गर्भनिरोधक का उपयोग करें, जो समस्या को बढ़ सकता है। अपने चिकित्सक से जांच लें कि आपकी कौन सी दवाएं आपकी स्थिति में योगदान दे रही हैं और एक अलग दवा मांग सकते हैं।
फाइटोस्ट्रागेंस
फाइटोस्टेग्रन्स पौधे आधारित, प्राकृतिक एस्ट्रोजेन प्रतिस्थापन हैं जो कि एक महिला के हार्मोन को बढ़ावा देने के लिए सोचा है, जिससे योनि सूखापन सहित विभिन्न रजोनिवृत्ति और मासिक धर्म के लक्षणों को रोकने में मदद मिलती है। कई शोध के परिणामों ने रजोनिवृत्ति के लक्षणों जैसे गर्म चमक और योनि सूखापन में सुधार करने के लिए आहार में फाइटोस्टेग्रन्स को जोड़ने का प्रभाव दिखाया है; हालांकि, एस्ट्रोजन संवेदनशील होने वाली महिलाओं पर फ़्योटोस्ट्रोजन की सुरक्षा का पूरी तरह से पता लगाने के लिए अधिक शोध आवश्यक है। फ़्योटोएस्ट्रॉन्स ऐसे सोयाबीन, सोया दूध, किण्वित सोया उत्पादों, टोफू, फ्लेक्स सेड और फ्लेक्सीसेड तेल और लाल क्लोवर जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं।इसके अतिरिक्त, फ़्योटोस्टार्न्स चेरी, फलियां, सेब, नट और बीज में मौजूद हैं, हालांकि सोया उत्पादों में पाए जाने वाले जितना मात्रा में नहीं है। कुछ लोग सोया के प्रति संवेदनशील होते हैं और पाचन विचलित हो सकते हैं। यदि ऐसा होता है, तो केवल किण्वित सोया उत्पादों जैसे कि गलत, नाका और टेम्पे, खाने का प्रयास करें, जो आपके पेट को परेशान करने की कम संभावनाएं हैं।
विटामिन ई
मौखिक रूप से लिया जाता है और जब एक सामयिक आवेदन के रूप में इस्तेमाल किया जाता है तो सूखी योनि के ऊतकों को फिर से जीवंत करने के लिए विटामिन ई तेल उपयोगी होता है। अपने आहार से विटामिन ई प्राप्त करना आपके शरीर को योनि सूखापन पर काबू पाने के लिए पर्याप्त मात्रा में प्रदान नहीं कर सकता है; आप मौखिक विटामिन ई तेल के पूरक ले सकते हैं वर्जीनिया विश्वविद्यालय ने 400 अंतर्राष्ट्रीय इकाइयों को 600 आईयू दैनिक बताते हैं; हालांकि, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति अपनी आवश्यकताओं के लिए व्यक्तिगत है, अपने मामले के लिए एक विशेष रूप से सिफारिश की गई खुराक के लिए अपने स्वास्थ्य व्यवसायी से बात करें। इसके अतिरिक्त, आप योनि में विटामिन ई ऑयल जेल कैप्स को सम्मिलित कर सकते हैं जहां एक क्षेत्रीय अनुप्रयोग को सीधे उस क्षेत्र में पहुंचाया जा सकता है जहां यह सबसे ज़रूरी है, "प्राकृतिक रजोनिवृत्ति पुस्तिका"; एक या दो जेल कैप दैनिक अनुशंसित सामयिक खुराक है उपभोग करने वाले खाद्य पदार्थों में विटामिन ई होते हैं जिनमें सभी नट्स, बीज और अखरोट बटर, एवोकैडो और सभी वनस्पति तेल शामिल हैं जिनमें गेहूं के बीज का तेल शामिल है। इनमें से कुछ खाद्य पदार्थ और स्वादिष्ट वसा अपने आहार में हर दिन जोड़ें
स्वस्थ वसा
स्वस्थ वसा, विशेष रूप से ओमेगा -3 फैटी एसिड की आपूर्ति करने वाले योनि की दीवारों को स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए सोचा जाता है मछली के तेल में मछली, सामन, मकरैल, हेरिंग, स्मेल्टें और टूना की तरह मछली ज्यादा होती है; हालांकि, वे पारा में भी उच्चतर हो सकते हैं छोटे मछली और संयुक्त राज्य अमेरिका और कनाडा के उत्तर-पश्चिमी तट से पानी में पकड़े गए लोग पारा की सामग्री में कम माना जाता है। ओमेगा -3 तेल flaxseeds, flaxseed तेल, borage तेल, शाम हलके पीले तेल और जैतून का तेल में भी पाए जाते हैं।
