एक स्वस्थ और अच्छी तरह से भोजन- संतुलित आहार आपको गर्भावस्था का समर्थन करने में मदद करने के लिए आवश्यक है और आपके अजनबित बच्चे के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह उसे पोषक तत्वों के साथ प्रदान करता है जिससे उसे सामान्य रूप से बढ़ने की आवश्यकता होती है स्वस्थ आहार खाने के अलावा, आपको ध्यान देने की भी आवश्यकता है कि गर्भवती होने के दौरान आप खाना पकाने और भोजन कैसे करते हैं वेनिन एक उदाहरण है। विनीन प्रमुख पोषक तत्वों की आपूर्ति करती है, लेकिन गर्भवती होने पर इसे सुरक्षित रूप से खाना पकाया जाना चाहिए।
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वैल्यूएबल वेनिन
हिमनीन प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है, जो संपूर्ण विकास और विकास प्रक्रिया के लिए आवश्यक पोषक तत्व है। ए 3. हनिन की आपूर्ति 5-औंस 21. 5 मिलीग्राम प्रोटीन की आपूर्ति करता है, जो कि गर्भावस्था के दौरान प्रत्येक दिन 71 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है। हरे का सेवन करने वाली एक ही सेवा 2. लोहे के 9 मिलीग्राम, जो कि 27 मिलीग्राम लोहे के 11 प्रतिशत है, आपको गर्भावस्था के दौरान अपने दैनिक आहार के हिस्से के रूप में जरुरत है। बहुत सारे लोहे से समय से पहले प्रसव के जोखिम और आपके बच्चे के कम जन्म के वजन का खतरा कम हो जाता है। (संदर्भ 2 देखें) ए 3. हनुमान की आपूर्ति की 5-औंस सेवारत 6. नियासिन के 6 मिलीग्राम, एक पोषक तत्व जो त्वचा और तंत्रिकाओं के सामान्य विकास को बढ़ावा देता है। उन 6. 6 मिलीग्राम गर्भावस्था के दौरान प्रत्येक दिन अपने आहार के हिस्से के रूप में आपको 18 मिलीग्राम नियासिन के 37 प्रतिशत के लिए अनुवाद करते हैं।
उचित तैयारी
गर्भावस्था के अनुसार संगठन वेबसाइट, हिरन का मांस गर्भावस्था के दौरान पूरी तरह से सुरक्षित है, जब तक यह ठीक से पकाया जाता है कच्चे या अंडरकूट वाले हिरन का सेवन खाने से भोजन से जुड़ी बीमारियां हो सकती हैं, जो आपको काफी बीमार बना सकती हैं और खतरे में अपने जन्मजात बच्चे को रख सकती हैं। बर्फ़ीली हिरन का मांस हानिकारक जीवाणुओं को नहीं मारता है, और 165 डिग्री फ़ारेनहाइट के आंतरिक तापमान के लिए मांस को खाना पकाने का एकमात्र तरीका बैक्टीरिया को नष्ट करने और यह सुनिश्चित करने के लिए है कि हिरन का मांस खाने के लिए सुरक्षित है, यू.एस. कच्चे मांस के साथ सावधान रहें, साथ ही साथ। अन्य खाद्य पदार्थों के क्रॉस-संदूषण तब हो सकते हैं जब वे कच्चे venison रस या रक्त के साथ संपर्क में आते हैं। इस को रोकने में मदद करने के लिए हनी के अलावा अन्य सामग्री तैयार करते समय अलग-अलग काटने के बोर्ड और बर्तन का उपयोग करें।
खतरों और जोखिम
कच्चे या अंडरकेक्ड हिरन का सेवन खाने से कुछ बीमारियों को जन्म हो सकता है जो एक अजन्मे बच्चे के लिए संभवतः हानिकारक हो सकते हैं। गर्भावस्था के अनुसार, टोक्सोप्लास्मोस एक उदाहरण है। org। टोक्सोप्लाज्मा गोंडी नामक एक परजीवी को टॉक्सोप्लाज्मोसिस का कारण बनता है, जो खून का संक्रमण है जो समय से पहले डिलीवरी, जन्म के कम वजन, बुखार, पीलिया, नेत्र विकार, मानसिक मंदता और आक्षेप का कारण बन सकता है। मार्च के दिन डाइम्स के अनुसार, अनुचित रूप से पकाया गया ह्यूमन भी सल्मोनेलोसिस का कारण बन सकता है, जो कि एक अजन्मे बच्चे के लिए ज़िंदगी की धमकी दे सकता है। ई। कोली एक और खतरनाक संक्रमण है जो गंभीर मामलों में, सेल की क्षति और गुर्दे की विफलता का कारण बन सकता है, यू।एस कृषि विभाग नोट।
कुछ और अधिक महत्व
कमरे के तापमान पर हिरन का मांस, जैसे कि रसोई काउंटर पर पिघलना न करें, क्योंकि गर्म हवा का तापमान मांस पर बढ़ने के लिए बैक्टीरिया को प्रोत्साहित करता है। रेफ्रिजरेटर में ठंडा पानी या माइक्रोवेव में डिफ्रॉस्ट सेटिंग का इस्तेमाल करते हुए रेफ्रिजरेटर में मांसपेशियों की मांस को पिघलना, यू.एस. जब तक आप रेफ्रिजरेटर में हिरन का क्षीणन नहीं करते हैं, तो मांस को रिफ्रेश नहीं करें क्योंकि यह भी बैक्टीरिया को बढ़ने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है। गर्भावस्था के अनुसार, एक और सुरक्षा विचाराधीन है venison sausage या झटकेदार, जो हमेशा गर्भावस्था के लिए सुरक्षित नहीं है। org। यू.एस. कृषि विभाग, व्यावसायिक रूप से उत्पादित झटकेदार चिपके रहने का सुझाव देता है क्योंकि यह सूखने से पहले तापमान को नष्ट करने के लिए बैक्टीरिया को गर्म करता है। किसी व्यक्ति के घर या खेत में झटकेदार न खाना खाएं क्योंकि इसमें शक नहीं किए जाने का कोई तरीका नहीं है कि शर्करा ठीक से गरम किया गया था।
