क्या आप बवासीर के साथ व्यायाम कर सकते हैं?

व्यायाम कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है यह आपके हृदय और श्वसन स्वास्थ्य को बढ़ाता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है और कैलोरी जलता है। नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि नियमित आंत्र आंदोलनों को बढ़ावा देने के लिए भी जाना जाता है, जो बवासीर को रोका जा सकता है और उन्हें ठीक करने में भी मदद कर सकता है। हालांकि, कुछ प्रकार की व्यायाम बवासीर को बदतर बना सकती है। बवासीर होने से आपको कसरत करने से रोकना जरूरी नहीं है, जब तक आप बुद्धिमानी से व्यायाम करने के लिए सावधानी बरतें।

दिन का वीडियो

बवासीर

बवासीर गुर्दे के आसपास या मलाशय के अंदर स्थित नसों में विस्तारित नसों - आपकी बड़ी आंत का अंतिम भाग। लक्षणों में आंत्र आंदोलनों के दौरान रक्तस्राव होता है, अक्सर टिशू पेपर पर चमकदार लाल रक्त द्वारा देखा जाता है, दर्द, खुजली या सूजन के साथ। बवासीर उन स्थितियों से जुड़े होते हैं जो गुदा या गुदा क्षेत्र में शिराओं पर दबाव डालते हैं- जैसे कि शौचालय पर लंबे समय तक बैठना या मल त्याग के साथ तनाव। अन्य सामान्य कारणों में गुदा-संबंधी शिराओं पर गर्भावस्था से संबंधित दबाव शामिल होता है, और आयु-संबंधी मांसपेशियों और संयोजी ऊतक के कमज़ोर होते हैं। हालांकि कुछ अभ्यासों में तनाव पैदा हो सकता है और बवासीर खराब हो सकता है, बवासीर को ठीक करने और रोकने के लिए नियमित व्यायाम की सिफारिश की जाती है।

सहायक व्यायाम

हेमोराहोइड की रोकथाम और प्रबंधन में व्यायाम का मुख्य उद्देश्य सामान्य मल त्याग को बढ़ावा देना है, जो बदले में मल को रोकने की कोशिश कर रहे हैं और बदले में कब्ज को रोक सकते हैं। इसके अलावा, व्यायाम मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है और रक्त के प्रवाह में सुधार, प्रभावित क्षेत्र में पोषक तत्वों और ऑक्सीजन देने में मदद कर सकता है - जो सूजन को कम कर सकता है और चिकित्सा को बढ़ावा दे सकता है। चलने, ट्रेडमिल या तैराकी सहित अधिकांश प्रकार के कार्डियोवास्कुलर व्यायाम, अच्छी तरह से काम कर सकते हैं और असुविधा को बढ़ाना नहीं चाहिए। योग या इसी तरह के व्यायाम मांसपेशियों की टोन में सुधार और पेट और गुदा के ऊतकों को मजबूत कर सकते हैं टोन को व्यायाम करने और अपनी स्फेन्चरर की मांसपेशियों को मजबूत करने में भी मदद मिल सकती है - जैसे कि आप खड़े या बैठे हुए अपने नितंबों की मांसपेशियों को कस कर आराम करते हैं।

समस्याग्रस्त व्यायाम

यदि आप वर्तमान में बवासीर से पीड़ित हैं, तो ऐसी किसी भी गतिविधि से बचें जिससे आपको अधिक दर्द या असुविधा हो। उदाहरण के लिए, संवेदनशील क्षेत्रों पर अतिरिक्त दबाव डालने से घोड़े की सवारी, साइकिल चलाना या रोइंग असुविधा को खराब कर सकती है। इसके अलावा, पेट या गुदा क्षेत्र में दबाव बढ़ाकर भारी भारोत्तोलन या संबंधित गतिविधियां बवासीर को खराब कर सकती हैं। व्यायाम जो वलसाल्वा पैंतरेबाज़ी का उपयोग करते हैं - भारोत्तोलन करने के लिए सामान्य रूप से श्वास को दबाते हुए अपनी सांस को पकड़े हुए - भी बवासीर को खराब कर सकते हैं। हालांकि, यदि आप बवासीर से पीड़ित हैं और पहले से ही अपने दिनचर्या में ज़ोरदार व्यायाम या भारोत्तोलन शामिल हैं, तो आप जोखिम को कम करने के लिए अपनी उठाने तकनीक को संशोधित करने में सक्षम हो सकते हैं।इसके अलावा, अपने चिकित्सक से किसी भी व्यायाम प्रतिबंध के बारे में निजीकृत सलाह के लिए पूछें।

चेतावनियाँ

अधिक फाइबर खा रहे हैं, अधिक तरल पदार्थ और व्यायाम पीने से मुलायम मल को बढ़ावा देने और कब्ज से बचने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो आपका डॉक्टर मल softeners की सिफारिश कर सकते हैं। इसके अलावा, सुखदायक एजेंट या दर्द निवारक को सलाह दी जा सकती है कि वे असुविधा और रक्तस्राव की पीड़ा को प्रबंधित करें। कभी-कभी बवासीर को रक्त की आपूर्ति में कटौती करने के लिए प्रक्रियाएं या सर्जरी की आवश्यकता होती है, इसलिए अपने चिकित्सक के साथ अनुवर्ती कार्रवाई सुनिश्चित करें यदि आपके पास दर्द या खून बह रहा है इसके अलावा, मल में रक्त कैंसर सहित, कुछ और गंभीर की एक संकेत हो सकता है, इसलिए इस लक्षण की उपेक्षा न करें अगर आपके पास खूनी या लाल रंग के मल हैं, तो तुरंत डॉक्टर को देखें