अक्सर 8 से 16 की उम्र के बीच शुरू होता है, मासिक धर्म हर लड़की के जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। मासिक धर्म चक्र के दौरान, एक महिला का शरीर अपने गर्भाशय की दीवारों पर रक्त और ऊतकों को निकाला जाता है। आमतौर पर तीन से सात दिनों तक चले, एक महिला की अवधि आम तौर पर हर महीने एक बार जब तक वह देर से वयस्कता तक पहुंच जाती है। कई लड़कियों को आश्चर्य है कि क्या वे अभी भी मासिक धर्म चक्र के दौरान तैराकी जा सकते हैं।
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तैरने में जाओ
इस सवाल का उत्तर आसानी से करने के लिए, हाँ, आप अपने मासिक धर्म चक्र के दौरान तैरते ही जा सकते हैं। वास्तव में, आपकी अवधि को वास्तव में आपको कोई गतिविधि करने से रोकना नहीं चाहिए मासिक धर्म के दौरान कुछ महिलाओं में भी संभोग होता है; हालांकि गतिविधि थोड़ी गड़बड़ी हो सकती है, यह पूरी तरह सुरक्षित है चाहे आप जिम क्लास में एक क्लब के हिस्से के रूप में तैर रहे हों या मज़े के लिए, आपका मासिक चक्र आपको पूल में कूदने से रोक नहीं सकता है।
कार्रवाई के लिए तैयार रहें
उसने कहा, अपनी अवधि के दौरान तैरते समय आपको उचित आपूर्ति का उपयोग करना चाहिए। अपने तैरने के बैग में अतिरिक्त टैम्पोन या मासिक धर्म का प्याला टक करना सुनिश्चित करें। यदि आप तैराकी करते समय एक मासिक धर्म पैड पहनते हैं, तो पूल का पानी पैड गीला और गीला हो जाएगा। पैड को कम शोषक बनाने के साथ, यह आपके खून को पूल के पानी में लीक करने की अनुमति भी दे सकता है। इसके बजाय, जब आप तैराकी कर रहे हों तब अपने खून को पकड़ने के लिए एक टैंपन या मासिकपाच कप का उपयोग करें एक तंपन नरम कपास का एक सिलेंडर है जो योनि में डाला जाता है। एक बार डालने के बाद, टैंपन रक्त को अवशोषित करता है और आपके शरीर से बाहर निकलने से उसे रोकता है। टैम्पन के अंत से जुड़ी एक छोटी सी स्ट्रिंग आपकी योनि से बाहर निकलती है, जिससे आसान हटाने की अनुमति मिलती है। जब एक स्नान सूट पहनते हैं, तो बस इस स्ट्रिंग को सूट के क्रॉच क्षेत्र में टक दें। यदि आप टैम्पोन पसंद नहीं करते हैं, तो एक मासिक धर्म कप का उपयोग करने पर विचार करें। आम तौर पर रबर या सिलिकॉन से बने होते हैं, इन छोटे कप को आपकी अवधि के दौरान योनि में डाला जाता है। खून को रक्त के छिद्रों की तरह अवशोषित करने के बजाय, कप केवल रक्त को पकड़ता है आपके रक्त के प्रवाह के आधार पर, मासिक धर्म के कप को खाली करने की ज़रूरत से पहले 6 से 12 घंटों के लिए पहना जा सकता है, हालाँकि अधिक बार खाली होने से अतिप्रवाह रोका जा सकता है।
अपने प्रवाह के साथ जाओ
टैम्पोन आकारों की एक विस्तृत विविधता में आते हैं और आपकी अवधि के लिए उचित आकार चुनना महत्वपूर्ण है अपने रक्त के प्रवाह से तंपन का आकार बेस करें; भारी रक्तस्राव को भारी अवशोषण की आवश्यकता होती है, जबकि हल्के खून बहने के लिए प्रकाश अवशोषण की आवश्यकता होती है। भारी रक्तस्राव के दिन एक प्रकाश अवशोषण टाम्पन का प्रयोग करने से रिसाव हो सकता है, जो पूल या सूखी जमीन पर शर्मनाक समस्या हो सकती है। चूंकि टैम्पन स्ट्रिंग की संभावना पूल के पानी से संतृप्त हो जाएगी, तैराकी के बाद अपना तम्पन बदल जाएगा।
अपनी शैली को भरना
माहवारी के दौरान, कुछ महिलाओं को पेट के निचले हिस्से में गंभीर ऐंठन का अनुभव होता है। हालांकि इन ऐंठन आम तौर पर किसी भी महत्वपूर्ण समस्याओं का कारण नहीं है, वे बेहद दर्दनाक हो सकता है। यद्यपि व्यायाम आम तौर पर ऐंठन से छुटकारा पाने में मदद करता है, यदि आपके ऐंठन बहुत तीव्र हैं तो आपको तैराकी से बचने की आवश्यकता हो सकती है। अगर मासिक धर्म में ऐंठन आपको अक्सर दर्द में दोगुनी हो जाती है, तो अपनी सांस खो दीजिए या अपने पेट को अचानक छू लें, तैराकी असुरक्षित हो सकती है। यदि आप गंभीर मासिक धर्म के ऐंठन से तैरना चुनते हैं तो सुनिश्चित करें कि कोई वयस्क आपके पास नज़र रखने के लिए पास है
