सॉना जब आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो एक आकर्षक शॉर्टकट दिखाई दे सकता है, लेकिन आप इनमें से किसी एक गर्म कमरे में बैठकर 10 पाउंड सुरक्षित रूप से नहीं निकाल सकते। इसके अलावा, सॉना में लंबे समय तक सत्र खर्च करना - जो 160 से 200 डिग्री फ़ारेनहाइट तक पहुंच सकता है - रेशम निर्जलीकरण का कारण बन सकता है।
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पौंड-पिघलती मिथक
सॉना में बैठे आपके शरीर-वसा के स्तर को प्रभावित नहीं करेगा, और इसलिए स्थायी वजन घटाने प्रदान नहीं करता है। वास्तव में, अच्छे के लिए वजन कम करने का एकमात्र तरीका कम कैलोरी खाने और नियमित व्यायाम में व्यस्त होना है। हालांकि, सौना में पानी का वजन कम करना होगा। हार्वर्ड मेडिकल सेंटर के मुताबिक, आप एक साप्ताहिक सौना सत्र में एक पिंट पानी के बारे में पसीना कर सकते हैं, जो शरीर के वजन का एक पौंड के बराबर है। 10 पाउंड को खोने के लिए लंबे समय तक सॉना में रहना गंभीर रूप से आपके स्वास्थ्य को खतरे में डाल देगा, और हार्वर्ड सत्रों को 15 से 20 मिनट तक सीमित करने की सिफारिश करता है और बाद में निर्जलीकरण से निपटने के लिए पीने के पानी की सिफारिश करता है।
