नियमित रूप से व्यायाम और कम कैलोरी आहार शामिल करने वाली एक नई, स्वस्थ जीवन शैली को अपनाने वसा हानि की कुंजी है। तेज वसा हानि, हालांकि, व्यावहारिक नहीं है। केन्द्रों के रोग नियंत्रण और रोकथाम के अनुसार, प्रति सप्ताह 1 से 2 पाउंड की दर से वजन कम करना एक यथार्थवादी, स्वस्थ लक्ष्य है। यदि आप पाँच दिनों में पेट वसा खोना चाहते हैं, तो इस क्षेत्र से मामूली मात्रा में वसा खोना संभव है, लेकिन संभवतः ध्यान देने योग्य नहीं है
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आप अपने पेट को लक्षित नहीं कर सकते
आपके शरीर पर वसा का क्षेत्र चुनना असंभव है जिसे आप जलाते हैं सिद्धांत है कि आप ऐसा कर सकते हैं, जिसे स्थान कम करने के रूप में जाना जाता है, वजन-हानि समुदाय में एक प्रचलित मिथक है, सीएनएन स्वास्थ्य को नोट करता है इस प्रकार, भले ही आप अपने शरीर को पांच दिनों के दौरान कैलोरी घाटे में डाल सकते हैं - शायद एक पाउंड खोने की सीमा तक भी - यह वसा हानि आपके पूरे शरीर के आसपास वितरित की जाती है वसा हानि जो आप अपने पेट से अनुभव करेंगे, वह पौंड का केवल एक अंश होगा।
