तैराकी शरीर के वसा को खोने के लिए लोगों के लिए सर्वोत्तम व्यायाम में से एक है। जोरदार गोद तैराकी के एक घंटे में, आप अपने शरीर के वजन के आधार पर 800 से अधिक कैलोरी जला सकते हैं। यदि आप अपना आहार भी देख रहे हैं, तो प्रति सप्ताह शरीर की चर्बी से अधिक पाउंड खोने के लिए काम कर सकते हैं। लेकिन यह एकमात्र कारण नहीं है कि तैराकी शरीर की वसा खोने की तलाश में किसी के लिए इतनी बड़ी कसरत है
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एक बार जब आप पूल में होते हैं, तो पानी आपके जोड़ों का समर्थन करता है और आम तौर पर कम दर्द या बेचैनी के साथ गति की एक व्यापक सीमा की अनुमति देता है इस तरह का समर्थन विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है यदि आप अधिक वजन वाले हैं, चोट लग सकते हैं, या अन्यथा सूखे जमीन पर काम करने के दोहराए हुए पाउंडिंग को बर्दाश्त नहीं किया जा सकता है। पानी आपके शरीर का वजन 9 0 प्रतिशत कम कर देता है, जिससे आपके तैराकी कसरत के बाद घायल होने या घाव होने का खतरा कम हो सकता है।
और जला महसूस करें
इसी समय यह आपकी सहायता कर रहा है, पूल जल आपके हर कदम के खिलाफ प्रतिरोध प्रदान करता है। यह कारणों में से एक है तैराकी जलता है ताकि कई कैलोरी दूसरा यह है कि यह आपके पूरे शरीर को एक बार में काम करता है। अधिक - और बड़े - मांसपेशियों को आप एक बार में काम करते हैं, और अधिक कैलोरी जलाते हैं वसा हानि के साथ जाने के लिए एक अंतिम बोनस: तैराकी भी पूरे शरीर की मांसपेशियों को धीरज बनाता है जबकि आपके दिल को भी मजबूत करता है
