हालांकि एक रिपस्टिक स्केटबोर्ड की तरह दिख सकता है, इसमें कुछ महत्वपूर्ण अंतर हैं स्केटबोर्ड की सीधी रेखा के विपरीत इसका लहर आकार बग़ल में सवारी और बुनाई आंदोलनों को प्रोत्साहित करता है सबसे खासकर, हालांकि, रिप्स्टिक स्व-संचालित है। बोर्ड पर आने के बाद, आप अपने पैरों, हथियारों और कूल्हों को आगे बढ़ाकर आगे बढ़ते रहेंगे
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लाभ
रिप्स्टिक एक बढ़िया वजन घटाने और टोनिंग सहायता है क्योंकि इसमें मांसपेशी सक्रियण और सगाई की आवश्यकता होती है साथ ही एरोबिक व्यायाम भी। आपके जांघों, कूल्हों, निचले पैर और पैरों में आंदोलन बोर्ड को जाता है, ताकि आप नियमित रूप से अपने रिपस्टिक को सवारी करते हुए अपने जांघ की मांसपेशियां विकसित और विकसित कर सकें। आप कैलोरी की एक उदार संख्या भी जला देंगे। 2011 के मध्य के रूप में, कोई भी आरपस्टिक सत्र जला नहीं जा सकता कैलोरी पर कोई पढ़ाई पूरी नहीं हुई है, लेकिन स्केटबोर्डिंग और हेल्थस्टैटस के लिए यह एक समान गतिविधि है। कॉम की खबर है कि स्केटबोर्डिंग के एक घंटे में 160 एलबी के लिए 365 कैलोरी जलता है। व्यक्ति।
स्पॉट कम करना
स्पॉट कम करने के लिए आपके शरीर के एक विशेष क्षेत्र जैसे कि आपके जांघों में वसा खोने का व्यायाम शामिल है। दुर्भाग्य से, किसी रिप्स्टिक की सवारी करना या किसी अन्य प्रकार की गतिविधि करना केवल आपके जांघों में वजन घटाने को प्रोत्साहित करने की संभावना नहीं है, क्योंकि आप अपना वजन कम करने के लिए नहीं चुन सकते हैं। अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज बताता है कि "स्पॉट कम करने" का एकमात्र तरीका एरोबिक गतिविधि में भाग लेना है, जो पूरे शरीर में वसा जला देगा।
Toning
यदि आपका उद्देश्य आपके क्वाड्रिसिप और हैमस्ट्रिंग को सुदृढ़ और टोन करना है, हालांकि, रिपस्टिक मदद कर सकता है। ढलाईकार बोर्ड पर संतुलन रखने और गति के निरंतर प्रवाह को बनाए रखने के लिए आप उन मांसपेशियों पर लगाए गए तनाव को दुबला मांसपेशियों के निर्माण में योगदान दे सकते हैं और अपनी जांघों को अधिक सुव्यवस्थित देखो दे सकते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अन्य व्यायाम जोड़ें जो कि जांघों को लक्षित करें, जैसे कि डेडलीफ्ट्स, स्क्वेट्स और फेफड़े
विचार
अपने रिपस्टिक पर सवारी करने के लिए आपको कैलोरी को ऊपर उठाने और जलाए जाने में मदद मिल सकती है, लेकिन यह केवल एक ऐसा कारक नहीं है जो वजन घटाने के परिणाम निर्धारित करता है। वजन कम करने के लिए आपको लगातार अधिक कैलोरी जलाए जाने चाहिए, और इन्हें कम कैलोरी खाने और नियमित व्यायाम के संयोजन की आवश्यकता हो सकती है। एसीई वजन घटाने के लिए मध्यम एरोबिक गतिविधि के प्रति सप्ताह कम से कम 225 मिनट की सिफारिश करती है, इसलिए यदि आप अक्सर यह सवारी नहीं करते हैं, तो अन्य प्रकार के व्यायाम के साथ पूरक। अंत में, सावधान रहें कि वे कई अतिरिक्त कैलोरी न खाने के लिए जो "आप" रद्द करते हैं, वे जो कि आप व्यायाम के दौरान जलाते हैं।
