अमेरिकी मेडिकल एसोसिएशन के एक अध्ययन के 2010 जर्नल इंगित करता है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में मोटापे का व्यापक स्तर 1 99 8 और 2008 से 33 तक बढ़ गया है। देश का 8 प्रतिशत मोटापे से ग्रस्त है। मोटापा सीधे हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर जैसे गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं से जुड़ा हुआ है। कार्डियोवस्कुलर फिटनेस उपकरण जैसे कि साइबेक्स आर्क ट्रेनर्स आपको अपना वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए एक स्वस्थ, पोषक तत्व युक्त, कम-कैलोरी आहार के साथ मिलाएं।
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कैलोरी जल रहा है
वजन कम करने का एकमात्र तरीका है प्रति दिन और अधिक कैलोरी का उपयोग करके आप उपभोग करते हैं। विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि प्रीकॉर एडाप्टिव मोशन ट्रेनर और ईएफएक्स 546i अण्डाकार ट्रेनर जैसे अन्य कम प्रभाव व्यायाम मशीनों की तुलना में, साइबेक्स आर्क ट्रेनर कैलोरी हानि के लिए बेहतर विकल्प है। हर मशीन पर 16 स्वस्थ पुरुषों और महिलाओं की जांच करने के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि साइबेक्स आर्क ट्रेनर ने 10. 8 कैलोरी प्रति मिनट जला दिया, जिसकी तुलना 9 9 कैलोरी प्रति मिनट अनुकूटी मोशन ट्रेनर और 9 3 अंडाकार पर प्रति मिनट।
सामान्य तोड़कर
एक समस्या जो हृदय व्यायाम के साथ आम है, यह है कि आपके लिए दोहरावदार कसरत दिनचर्या के साथ ऊब जाना आसान है। साइबेक्स आर्क ट्रेनर आपको चुनने वाली किसी भी दिशा में पैर पैडल को स्थानांतरित करने की अनुमति देकर इस समस्या से बचा जाता है। यह आपको एक सप्ताह के अण्डाकार ट्रेनर गति और अगले हफ्ते एक सीढ़ी के कदम गति के साथ प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है। अपने कार्यक्रम की विविधता को जोड़ना आपकी प्रेरणा स्तर उच्च और आपके वसा को पिघलने दूर रखेगा।
वजन घटाने कार्यक्रम
जब मैन्युअल रूप से नियंत्रित किया जाता है, तो आप गति, गति और प्रतिरोध सेटिंग्स के निकट अंतहीन विविधता में साइबेक्स आर्क ट्रेनर का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, यदि आप अनिश्चित हैं कि कौन सा प्रोग्राम आपका अपना वजन कम करने में सबसे अधिक मदद करेगा, तो आप इलेक्ट्रॉनिक कंसोल के माध्यम से उपलब्ध वजन घटाने प्रोग्राम का उपयोग कर सकते हैं। कार्यक्रम प्रतिरोध और झुकने की एक हल्की मात्रा के साथ शुरू होता है। ये सेटिंग्स धीरे-धीरे 30 से 60 सेकंड के अंतराल के दौरान कार्यक्रम के दौरान बदलती रहती हैं, इसलिए आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले कसरत की तीव्रता लगातार भिन्न होती है। यह आपको लंबे समय तक व्यायाम करने और जल्दी से थका हुआ बिना बिना बड़ी मात्रा में कैलोरी जला देता है।
मांसपेशियों की बिल्डिंग
साइबेक्स आर्क ट्रेनर का उपयोग अण्डाकार गति के बजाय एक कदम गति में करने से आपको अपने निचले शरीर में प्रभावी रूप से मांसपेशियों को बनाने में मदद मिलती है। हालांकि आप एक उच्च प्रतिरोध, धीमी गति वाली कसरत के साथ प्रति सत्र में कम कैलोरी जला सकते हैं, इस प्रकार की कसरत से लाभदायक दुबला मांसपेशियों में लाभांश दिया जाता है मांसपेशी मेटाबोलिक रूप से सक्रिय है, जिसका अर्थ है कि इसे कैलोरी की आवश्यकता होती है और वह स्वयं को बनाए रखती है और सुधारती है।अधिक मांसपेशियों में आपके पास, आपके आराम वाले चयापचय दर, जो कैलोरी की मात्रा है, जो आपके शरीर को सामान्य रूप से बिना किसी अतिरिक्त व्यायाम के कार्य करने के लिए जलता है।
