महासागर स्प्रे क्रैनबेरी रस आपके दैनिक का 100 प्रतिशत प्रदान करता है विटामिन सी के लिए सिफारिश की आवश्यकता इसके अतिरिक्त, क्रैनबेरी रस के अन्य स्वास्थ्य लाभ हैं और आपकी वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। क्रैनबेरी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और इसका इस्तेमाल सदियों से मूत्र पथ के संक्रमण के लिए किया जाता है। ओशन स्प्रे क्रैनबेरी रस का संयोजन, एक स्वस्थ आहार और नियमित शारीरिक गतिविधि आपको थका हुआ या भूख महसूस किए बिना अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को पूरा करने में मदद कर सकता है। महत्वपूर्ण आहार परिवर्तनों को करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से संपर्क करें
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चरण 1
एक स्वस्थ नाश्ते के साथ ओवन स्प्रे क्रैनबेरी रस का एक गिलास पीना। सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तनों में से एक आप अपना वजन कम करने के लिए नाश्ते खा सकते हैं। नाश्ता खाने से आप अस्वस्थ स्नैकिंग के कम जोखिम के साथ सुबह से ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं। अपने नाश्ते के साथ एक क्रैनबेरी रस का गिलास पीने से आप अपना पेट भरने में भी मदद कर सकते हैं ताकि आप कम खा सकें। इसके अतिरिक्त, आप निर्जलीकरण को रोकने के लिए कदम उठा रहे हैं, जिससे थकान, सिरदर्द और कमजोरी हो सकती है।
चरण 2
एक नाश्ते के लिए कम वसा वाले फलों के सब्जियां बनाएं एक ब्लेंडर में, कम वसा वाले दही, ताजा या जमी हुए जामुन, नींबू का रस का एक छिड़काव और पर्याप्त महासागर स्प्रे क्रैनबेरी रस को मिलाकर चिकनी बनाएं। आप के साथ ठग लेते हैं और इसे नाश्ते और दोपहर के भोजन या दोपहर के भोजन और रात के खाने के दौरान दिन के दौरान नाश्ते के रूप में रखें। दही के अलावा, इस सुगंध में कोई मोटी नहीं है और इसमें ओशन स्प्रे क्रैनबेरी रस का स्वास्थ्य लाभ और स्वाद है। एक विकल्प के रूप में, आप बर्फ क्यूब ट्रे में महासागर स्प्रे क्रैनबेरी रस को फ्रीज कर सकते हैं और कम वसा वाले दही में मिश्रण कर सकते हैं।
चरण 3
नुस्खा में ठंडे पानी के लिए महासागर स्प्रे क्रैनबेरी रस को प्रतिस्थापन करते हुए, स्वाद वाले शर्करा रहित जिलेटिन के एक डिश करें। अतिरिक्त पोषण और फाइबर के लिए, कटा हुआ जमे हुए चेरी या स्ट्रॉबेरी को फ्रिज में रखने से पहले फर्म बनने से पहले मिश्रण को जोड़ें। एक स्वादिष्ट, स्वस्थ, कम शर्करा और कम वसा वाले पार्फ़ेट के लिए चॉकलेट में टॉपिंग के साथ गैर-मोटा व्हीप्ड टोपिंग या परत जिलेटिन के साथ परोसें।
चरण 4
एक 8-ऑउंस पीने से कांच एक-अर्ध महासागर स्प्रे क्रैनबेरी रस से भरा हुआ है और प्रत्येक भोजन से पहले एक आधा पानी। यह सुनिश्चित करेगा कि आप अपने न्यूनतम 64 ऑउंस को पूरा कर रहे हैं। तरल पदार्थ के लिए दैनिक आवश्यकता एक गिलास पानी पीने और महासागर स्प्रे क्रैनबेरी रस विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करेगा।
युक्तियां
- महत्वपूर्ण आहार परिवर्तनों को करने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें
