मछली के तेल में ओमेगा -3 नामक फायदेमंद फैटी एसिड होते हैं और इसे उच्च ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में प्रभावी पाया गया है। खुराक के साथ-साथ फैटी मछली जैसे कि मैकेर, स्टर्जन, सैल्मन, एन्क्विविज़ और सार्डिन, मछली का तेल हृदय रोग की बीमारी के जोखिम को कम करने में लाभकारी भी हो सकता है। बहुत से लोग अपने मछली के तेल के साथ मल्टीविटामिन की खुराक लेते हैं या वे मछली के तेल को अलग से ले सकते हैं
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साइड इफेक्ट्स
मेडिलीनप्लस के अनुसार, मछली के तेल और मल्टीविटामिन के कुछ समान दुष्प्रभाव हैं। दोनों एक परेशान पेट के लक्षण जैसे कि डूबने, ईर्ष्या या मतली के कारण हो सकते हैं यदि आप उन्हें एक साथ लेते हैं, तो यह उन लक्षणों को भी बदतर बना सकता है मेडलाइनप्लस नोट्स कि मछली के तेल को खाने के साथ या खुराक को ठंडा करने से जठरांत्र संबंधी दुष्प्रभाव कम हो सकते हैं। आप गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल साइड इफेक्ट में कमी या दिन के विभिन्न समय पर उन्हें लेने के लिए मल्टीविटामिन या मछली के तेल के एक अलग ब्रांड पर स्विच करने का प्रयास कर सकते हैं। अगर आपको साइड इफेक्ट्स के साथ कोई समस्या नहीं होती है तो आप उन्हें एक साथ ले सकते हैं।
