मल्टीस्टेज फिटनेस टेस्ट, जिसे आमतौर पर बीप टेस्ट कहा जाता है, एरोबिक फिटनेस का एक बुनियादी उपाय प्रदान करता है। आप रिकॉर्ड किए गए बीप के सिग्नल पर 20 मीटर के अलावा दो स्पॉट के बीच चलकर व्यायाम पूरा करते हैं। जैसे ही परीक्षण की प्रगति होती है, बीप आवृत्ति में वृद्धि होती है। आप ट्रेडमिल पर परीक्षण नहीं कर सकते हैं, न ही प्रशिक्षण के लिए आदर्श है।
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ट्रेडमिल कमियां
यह बीप परीक्षण के रूप में समान प्रगति प्रदान करेगा, लेकिन यह आपको कोनों के लिए प्रशिक्षित नहीं करेगा, वह नोट करता है ठीक से तैयार करने के लिए, अपने प्रशिक्षण में बदलकर एक सपाट सतह पर चलना शामिल करें।
