पवित्र तुलसी एक हर्बल पौधे है जो आमतौर पर दक्षिण एशियाई आयुर्वेदिक चिकित्सा का प्रयोग करती है और इसे "तुलसी" के रूप में हिंदी में जाना जाता है। इस संयंत्र को कई कारणों के लिए चिकित्सीय उपयोग किया जाता है और इसके औषधीय गुणों के कारण वजन कम करने में मदद की जाती है। "मानव फलों के लिए पौधे खाद्य पदार्थ" पत्रिका में प्रकाशित शोध में कहा गया है कि पवित्र तुलसी रक्त ग्लूकोज, या चीनी, स्तर को कम करने और ट्राइग्लिसराइड, लिपिड और कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है। यह मधुमेह के स्वास्थ्य के लिए इंसुलिन स्राव को भी बढ़ा सकता है और तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को कम कर सकता है, जिससे वजन बढ़ सकता है। हालांकि, वजन घटाने के लिए पवित्र तुलसी का उपयोग वैज्ञानिक अध्ययनों से अभी तक पुष्टि नहीं हुआ है। वजन कम करने में मदद करने के लिए इस जड़ी बूटी का उपयोग करने के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
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चरण 1
वजन घटाने के लिए पवित्र तुलसी का उपयोग करने के बारे में अपनी चिकित्सा या प्राकृतिक चिकित्सक से परामर्श करें अपने चिकित्सक को अपने पिछले चिकित्सकीय इतिहास के बारे में सूचित करें और जो दवाएं और पूरक हैं
चरण 2
एक प्रतिष्ठित स्वास्थ्य खाद्य कंपनी से पवित्र तुलसी खरीदो अपने निसर्गोपचार चिकित्सक को एक अच्छी ब्रांड के उपयोग के बारे में पूछें और उपाय कैसे किया जाता है। उत्पाद लेबल को सावधानीपूर्वक पढ़ें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि जड़ी बूटी में कोई भी अवयव शामिल नहीं है, जिसे आप एलर्जी करते हैं।
चरण 3
सूखे पवित्र तुलसी के पत्तों की सिफारिश की खुराक को निस्तारण करें, जैसा कि आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया है या उत्पाद लेबल द्वारा निर्देशित किया गया है। वजन घटाने के लिए आवश्यक इस जड़ी-बूटियों की सटीक मात्रा अभी तक ज्ञात नहीं है। पारंपरिक खुराक प्रतिदिन 300 से 2, 000 मिलीग्राम सूखे पवित्र तुलसी के पत्ते होते हैं। इसे कैप्सूल के रूप में लिया जा सकता है या हर्बल चाय के रूप में पीने के लिए एक कप गर्म पानी में लगाया जा सकता है। अनुशंसित दैनिक खुराक से अधिक न लें।
टिप्स
- पवित्र तुलसी भी एक ताजे पत्ते के रस के रूप में और केंद्रित निकालने के रूप में उपलब्ध है। इन रूपों की मात्रा भिन्न हो सकती है। उत्पाद निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें, और अपने चिकित्सक से किसी भी चिंता या प्रश्नों को स्पष्ट करने के लिए सलाह लें।
चेतावनियाँ
- पवित्र तुलसी के रूप में रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकते हैं, यह हाइपरग्लेसेमिया या उच्च रक्त शर्करा के लिए मधुमेह की दवा के साथ बातचीत कर सकता है। इससे ग्लूकोज का स्तर बहुत अधिक कम हो सकता है। यदि आपके पास मधुमेह है, तो पवित्र तुलसी का प्रयोग न करें, जब तक कि आपके डॉक्टर द्वारा ऐसा करने का निर्देश न दिया जाए अन्य हर्बल दवाओं की तरह, पवित्र तुलसी अन्य पूरक आहार और दवाओं के साथ बातचीत कर सकती है और इसे केवल एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के मार्गदर्शन में लिया जाना चाहिए। मोटापा या वजन घटाने के कारण अंतर्निहित स्थिति हो सकती है। यदि आप कम समय में वजन अर्जित करते हैं, तो अपना वजन कम करने की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से अपने वजन के बारे में परामर्श करें।
