हृदय गति मॉनिटर उपायों दिल से बिजली के संकेत और आपकी सूचना के अलावा उस जानकारी का उपयोग करता है - जैसे आयु, लिंग, ऊंचाई और वजन - कितनी कैलोरी आप जलाते हैं इसकी गणना के लिए। दो तरह की हृदय गति मॉनिटर हैं वॉच-स्टाइल मॉनिटर के लिए आपको दिल की दर की गणना करने के लिए विशेष क्षेत्र पर अपनी उंगली को स्पर्श करना होगा। बहुत से लोग इस प्रकार की हृदय गति मॉनिटर का इस्तेमाल लक्ष्य की गति को अधिकतम करने के लिए फिटनेस लक्ष्यों को अधिकतम करने के लिए करते हैं, लेकिन यह लगातार दिल की दर की जानकारी प्रदान नहीं करता है एक छाती-पट्टा शैली वाले मॉनिटर तेजी से प्रतिक्रिया के लिए एक घड़ी को जानकारी भेजता है, लेकिन उसे एक उंगली पल्स की आवश्यकता नहीं होती है यह हर समय सूचना प्राप्त कर सकता है, ताकि आप पूरे दिन अपने दिल की दर का ट्रैक रखने के लिए इसका उपयोग कर सकें।
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हार्ट रेट मॉनिटर सभी दिवस पहनना
आप अपने दिल की दर के आधार पर अनुमानित कालोरी व्यय को ट्रैक करने के लिए पूरे दिन एक छाती का पट्टा दिल की गति को मॉनिटर कर सकते हैं। चाहे आप टीवी, किराने की खरीदारी देख रहे हों या जिम को मार रहे हों, यह आपके दिल की दर का ट्रैक रखेगा और आपको यह बताना होगा कि आप कितनी कैलोरी जला रहे हैं हालांकि संभवतः हर दिन दिल की दर को मॉनिटर करने के लिए व्यावहारिक नहीं है, हर दिन, इसे अवसर पर पहने जाने से आपको यह पता चलता है कि आप कैलोरी कितने कैलोरी हैं, लेकिन यह केवल एक अनुमान है; विभिन्न नज़र रखता है सटीकता के विभिन्न स्तरों। यदि आपका लक्ष्य वजन घटाने या वजन घटाना है, तो आपको अपने समग्र कैलोरी लाभ या घाटे की भावना के बारे में जानने के लिए आप कितना खाना खाते हैं यह भी ध्यान रखना चाहिए।
