नहर के पुनर्स्थापन व्यायाम

कैलिथ पुनर्स्थापन अभ्यास करने वाले लगभग 80 प्रतिशत लोग कम से कम चक्कर आते हैं जो कि सौम्य विषम स्थिति वाले चक्कर के कारण होता है, सबसे सामान्य प्रकार के चक्कर में से एक बीपीपीवी आपके सिर को ले जाने पर चक्कर आने का गहन उदाहरण उत्पन्न करता है। अपने सिर को ले जाने के बाद से एक प्राकृतिक क्रिया है जो सीमा तक सीमित है, कैलिथ पुनर्स्थापन के साथ बीपीपीवी को नियंत्रित करने के लिए काम करना एक सामान्य विकल्प है।

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कारण

बीपीपीवी की वजह से चक्कर का अनुभव करने वाले लगभग 20 प्रतिशत लोग ऐसा करते हैं। ऐसा तब होता है जब आपके भीतर के कान में नहर से छोटे कण टूट जाते हैं और आपके कान के अन्य नहरों में समाप्त हो जाते हैं। ये कण, जिन्हें कैनलिथ या ओटोकोनिया भी कहा जाता है, में कैल्शियम कार्बोनेट होते हैं। सिर की चोट, संक्रमण या उम्र बढ़ने की वजह से सरल अध: पतन सभी कारण हैं कि ये कण ढीले क्यों हो सकते हैं।

लाभ

नहर के पुनर्स्थापन अभ्यास इन कानों कणों को अपने भीतर के कान में वापस ले जाते हैं। एक बार, कण विघटित हो सकते हैं, तोड़ा जा सकता है या अपने कान में झिल्ली में पढ़ सकते हैं जिससे वे बंद हो गए। वे नहर में भी रह सकते हैं, जहां वे चक्कर आना या अन्य लक्षण नहीं पैदा करेंगे।

प्रक्रिया < कान कणों को दोबारा लगाने के लिए दो समान प्रक्रियाएं एक कार्यालय या घर पर की जा सकती हैं, और ये दोनों आपके सिर और शरीर को आगे बढ़ाना शामिल करते हैं। इप्पली पैंतरेबाजी, या कनलिथ रिपोज़िशनिंग प्रक्रिया, संयुक्त राज्य में सैमोट पैंतरेबाज़ी के पक्ष में है, जिसमें तेज गति शामिल है। यह अक्सर एक चिकित्सक द्वारा किया जाता है, लेकिन घर पर भी किया जा सकता है

इप्ली पैंतरेबाज़ी के दौरान, आप निश्चित कोणों पर अपने सिर को ले जाते हैं ताकि कण भी आगे बढ़ सकें। एक बिस्तर पर बैठो और फिर अपनी पीठ पर जल्दी से लेट जाओ लक्षण सिर की ओर 45 डिग्री की ओर मुड़ें 30 से 60 सेकंड के बाद, अपने सिर को दूसरी तरफ बारी करें। 30 से 60 सेकंड तक प्रतीक्षा करें। फिर, दिशा में अपने पक्ष में रोल करें, आपका सिर अपने सिर को पकड़ रहा है जहां वह था। चूंकि आप अपने पक्ष में हैं, इसका मतलब है कि आपका सिर बिस्तर पर देखकर, 45 डिग्री के कोण पर है। 30 सेकंड के लिए अपनी तरफ लेटें

विचार> हालांकि, एक नहरीय पुनर्स्थापन प्रक्रिया, घर पर करने के लिए काफी आसान है, चिकित्सा पेशेवर से निर्देश अत्यधिक चोट से बचने के लिए अत्यधिक अनुशंसित हैं एक गर्दन या पीठ की चोट कैलिथ की प्रक्रिया को गलत तरीके से प्रदर्शन करने का एक जोखिम है। आपको साइड इफेक्ट्स भी मिल सकते हैं, जैसे कि मितली, हल्कापन और चक्कर आना एक और खतरा यह है कि कण गलत कान नहर में जा सकते हैं, जिससे अधिक चक्कर आ सकता है। किसी भी कैलिथ व्यायाम करने से पहले, अपने डॉक्टर से सलाह लें