कैंडिडा, एक खमीरयुक्त कवक, आमतौर पर आपके शरीर के नम क्षेत्रों में रहता है जैसे कि आपके मुँह, आंतों और योनि को बिना किसी नुकसान के। हालांकि, अगर अतिप्रवाह करने की अनुमति दी जाती है, कैंडिडा मौखिक चिड़िया, योनि खमीर संक्रमण और त्वचा संक्रमण जैसी संक्रमण का कारण बनती है। यही वह जगह है जहां कैंडिडा आहार अंदर आता है। एक कम-शक्कर योजना के रूप में कैंडिडा के अतिवृद्धि के इलाज के लिए एक पूरक दृष्टिकोण के रूप में तैयार किया गया है, यह आलू जैसे खाद्य पदार्थों से बचने के लिए कहता है अपने चिकित्सक से बात करने के बिना अपना आहार न बदलें, और अकेले भोजन पर कैंडिडा ओवरग्रोथ के इलाज के रूप में भरोसा मत करो।
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विज्ञान
आपका शरीर बैक्टीरिया और खमीर के विभिन्न कालोनियों के लिए मेजबान है। आम तौर पर अच्छा बैक्टीरिया, या प्रोबायोटिक्स, आपके सिस्टम में बैंडियों को चेक की तरह candida रखता है हालांकि, 2012 में जर्नल पोषक तत्वों में प्रकाशित एक समीक्षा के मुताबिक, चीनी में उच्च आहार खराब लोगों के पक्ष में खराब बैक्टीरिया का संतुलन बिगड़ता है। दूसरी ओर, चीनी में कम आहार अनुकूल बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है, एक लाभ है जो रोगजनक रोगों की अतिवृद्धि को नियंत्रित करने में मदद करता है।
आलू एक नहीं- नहीं है
कैंडिडा आहार के बाद आप स्टार्च वाली सब्जियां जैसे कि आलू, गाजर, याम, पौधे, सर्दियों स्क्वैश और बीट्स से बचने की आवश्यकता होती है। सामान्य तौर पर, आलू सहित इन खाद्य पदार्थ, एक स्वस्थ आहार का पौष्टिक और सामान्य हिस्सा हैं। हालांकि, कैंडिडा आहार का पालन करते समय, आलू और अन्य स्टार्च वाली सब्जियों से बचने के लिए आवश्यक है क्योंकि वे स्टार्च में समृद्ध होते हैं कि आपका शरीर चीनी में टूट जाता है यह आहार परिवर्तन अस्थायी है जब तक कि आपके कैंडिडा ओवरग्रोथ नियंत्रण में नहीं है।
अन्य खाद्य पदार्थों से बचने के लिए
कैंडिडा आहार आपको खाई के लिए कहा जाता है और तालिका शर्करा, उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप और इन शर्करा से बने खाद्य पदार्थों की तरह सरल शर्करा कहा जाता है। इसका मतलब है संसाधित स्नैक फूड, कैंडीज, पेस्ट्री, मिर्जरी बेनेसेस और जैसे जैसे कोई न जाने जाते हैं आप अधिकतर डेयरी से बचेंगे।
ताजा दुबला मांस और मछली, नॉनस्टार्की सब्जियां, कम कवक नट और बीज, साबुत अनाज, स्वस्थ तेल और प्रोबायोटिक युक्त डेयरी के आसपास अपना भोजन तैयार करें। गैरस्तरीय सब्जियों में शतावरी, ब्रोकोली, गोभी, फूलगोभी और बैंगन शामिल हैं कम कवक के नट और बीजों के उदाहरण में बादाम, अखरोट, सूरजमुखी के बीज, अखरोट और फ्लेक्सीस शामिल हैं।
आलू के विकल्प
अगर आपको आलू के विकल्प की जरूरत है, फूलगोभी की कोशिश करें "अशुद्ध" मैश किए हुए आलू के लिए, कुछ फूलगोभी भाप करें और इसे ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में प्यूरी करें और कुछ लहसुन और जड़ी-बूटियां जोड़ें। आलू के चिप्स के लिए स्वादिष्ट कैवेंशन को बुझाने के लिए, इसके बजाय बैंगन चिप्स हैं- बस कुछ बैंगन हलकों, थोड़ा जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी और पाक से पहले लहसुन पाउडर और नमक के साथ छिड़क दें। पारंपरिक आलू के आलू के लिए विकल्प के रूप में, फ्राई फ्राइज़ बनाने के लिए ओकरा या ज़िचिन का उपयोग करें।सादा दही जैसे अनुमत सामग्रियों का उपयोग करके बल्लेबाज के साथ प्रयोग करें। बल्लेबाज को कटा हुआ बादाम जोड़ें, जिससे यह कमी आई। एक बार जब आप एक बल्लेबाज सिर्फ कोट "फ्राइज़" और सेंकना है
