कार्डिएक पुनर्वास एक चिकित्सकीय पर्यवेक्षण कार्यक्रम है जो दिल की समस्याओं वाले लोगों की सहायता करता है। व्यक्तियों को हृदय की शल्यक्रिया से उबरने, हृदय की समस्याओं को रोकने, हृदय रोग के खतरे को कम करने और शारीरिक गतिविधि की कमी को संबोधित करने के लिए हृदय पुनर्वास में सहायता प्राप्त होती है। हृदय पुनर्वास का समग्र लक्ष्य मरीज की गुणवत्ता की गुणवत्ता में सुधार करना है। कार्डिएक रिहेबिलिटेशन टीम में डॉक्टर, नर्स, डायटिशशियंस और व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट शामिल हैं। कार्यक्रम एक अस्पताल में होते हैं और चिकित्सा पर्यवेक्षण की योग्यता सुविधाएं पुनर्वास कार्यक्रमों में हृदय पर स्वस्थ भोजन, तनाव कम करने और व्यायाम दिशा-निर्देशों के बारे में जानकारी शामिल है।
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व्यायाम की सुरक्षा
मेडिकल टीम फिटनेस मूल्यांकन के साथ शुरू होती है ताकि मरीज की फिटनेस के वर्तमान स्तर को निर्धारित किया जा सके इन निष्कर्षों के आधार पर, एक व्यक्तिगत व्यायाम नुस्खा बनाया जाता है। अभ्यास नुस्खा में वार्म अप, लचीलेपन अभ्यास, और कूलडाउन के बारे में दिशानिर्देश शामिल होंगे। यदि आप अभ्यास में वृद्धि के स्तर को सहन करने में सक्षम हैं, कार्यक्रम में एरोबिक व्यायाम, और शक्ति प्रशिक्षण शामिल किया जाएगा।
आपको प्रत्येक स्वास्थ्य घटक के बारे में विस्तृत जानकारी के साथ एक लिखित योजना दी जाएगी। कसरत जर्नल के साथ व्यायाम का ट्रैक रखना भी एक अच्छा विचार है। आपका काम यह सुनिश्चित करने के लिए चिकित्सा टीम से संवाद करना है कि आप अपने व्यक्तिगत व्यायाम लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए ट्रैक पर बने रहें।
एरोबिक व्यायाम
चिकित्सा टीम आपको एरोबिक व्यायाम में प्रति सप्ताह दो से पांच दिनों में भाग लेने की सलाह दे सकती है। एरोबिक प्रशिक्षण की अवधि 30 से 60 मिनट के व्यायाम से भिन्न होगी। कार्डियोवास्कुलर उपकरण के कुछ टुकड़े एरोबिक व्यायाम कार्यक्रम में शामिल किए जाएंगे। यदि आपके पास हाल की छाती की सर्जरी है, तो एरोबिक्स वॉकर, रोइंग मशीन या एक हाथ एर्गोमीटर जैसी उपकरण एरोबिक्स कार्यक्रम में सूचीबद्ध नहीं किए जा सकते हैं। चलना, साइकिल चलाना, या सीढ़ियों पर चढ़ना सभी एरोबिक व्यायाम के पर्याप्त रूप हैं और कार्डियोवास्कुलर क्षमता बढ़ाने के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं।
मस्तिष्क की ताकत में सुधार
रोगियों को आमतौर पर प्रति सप्ताह दो से पांच दिन व्यायाम करने के लिए मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए कहा जाता है। अस्पताल आधारित कार्डिएक पुनर्वास कार्यक्रम में, मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए हल्के डंबल्स और व्यायाम बैंड का उपयोग किया जाता है। जैसा कि आप हृदय पुनर्वास के उच्च चरणों में आगे बढ़ते हैं, व्यायाम उपकरण फिटनेस कार्यक्रम में जोड़ा जाता है। व्यायाम योजना सेट और पुनरावृत्ति के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान करता है आमतौर पर रोगी हल्के वजन से शुरू होते हैं और व्यायाम के अनुसार प्रति 12 या अधिक पुनरावृत्ति करते हैं। प्रत्येक व्यायाम सत्र के दौरान पूरे शरीर के लिए अभ्यास किया जाता है
लचीलापन
लचीलापन शारीरिक फिटनेस में सुधार के लिए अभिन्न अंग है मांसपेशियों की ताकत गति की एक पूरी श्रृंखला के माध्यम से जाने की अपनी क्षमता पर निर्भर करती हैगति की रेंज में सुधार के लिए एक व्यायाम सत्र की शुरुआत में फैले हुए हैं व्यायाम सत्र के अंत में लचीलेपन को बेहतर बनाने के लिए अभ्यास किया जाता है। प्रत्येक व्यायाम सत्र के दौरान प्रदर्शन करने के लिए मरीजों को विस्तार के विवरण देते हैं। चिकित्सा टीम की आशा कार्डियक रिहेबिलिटेशन के दौरान लचीलेपन में सुधार करना है।
