कैटेोजेनिक आहार मिर्गी वाले बच्चों के लिए एक उपचार प्रोटोकॉल है, जो तब होता है जब मस्तिष्क विद्युत संकेतों का उत्पादन करता है जो बरामदगी का कारण बनता है। एपिलेप्सी फाउंडेशन के अनुसार, किटोजेनिक आहार शरीर को ऊर्जा के लिए ग्लूकोज के बजाय मोटी दुकानों को जलाने के लिए मजबूर करता है। बॉडीबिल्डर केटोजेनिक आहार का एक रूप भी इस्तेमाल करते हैं लक्षित किटो आहार कीटोजेनिक योजना की एक विविधता है जो कार्डियो वर्कआउट्स के लिए ऊर्जा बढ़ती है।
दिन का वीडियो
आहार
लक्षित किटो आहार कसरत से पहले ही मूल किटोजेनिक योजना का पालन करता है। एक पारंपरिक केटोजेनिक आहार में, आप भोजन में प्रोटीन और वसा पर ध्यान केंद्रित करते हैं। कार्बोहाइड्रेट कम करना खाद्य पदार्थों से उपलब्ध ऊर्जा कम करता है जब आपका शरीर खाद्य स्रोतों से ऊर्जा नहीं मिल सकता है, तो यह वसा भंडार में बदल जाता है यह स्पष्ट नहीं है कि यह आहार मिर्गी वाले बच्चों को मदद करता है, लेकिन जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उनका लाभ स्पष्ट है। आप केटोजेनिक योजना पर शरीर की वसा को जला देते हैं।
कार्डियो वर्कआउट्स
कार्डियोवस्कुलर वर्कआउट्स विस्तारित अवधि के लिए हृदय गति को बढ़ाते हैं यदि आप केटोजेनिक आहार पर हैं, तो आपको कार्डियो कसरत के लिए ऊर्जा भंडार खोजने में कठिनाई हो सकती है। यही कारण है कि लक्षित किटो आहार प्रभावी हो सकता है काम करने से पहले, आप उच्च कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों पर भार उठाते हैं, जो कसरत करते समय जलाने के लिए ईंधन प्रदान करते हैं। निष्क्रियता के दौरान, आपके शरीर में वसा जलता है एरोबिक्स जैसे उच्च तीव्रता की अवधि में शरीर को कार्बोहाइड्रेट से ईंधन मिलता है जो आंदोलन को बनाए रख सकते हैं।
लाभ
इसमें कोई संदेह नहीं है कि एक स्वस्थ वजन बनाए रखने की एक चाबी व्यायाम है कार्डियोवस्कुलर वर्कआउट्स ऊर्जा को जला देते हैं और मांसपेशियों को बेहतर बनाती हैं ताकि शरीर अधिक कुशलतापूर्वक काम करे। हालांकि, शरीर में वसा को कम करना मुश्किल हो सकता है यह वह जगह है जहां एक किटोजेनिक आहार मदद कर सकता है दैनिक कार्बोहाइड्रेट को कम करके, शरीर को ऊर्जा के अन्य स्रोतों के लिए देखना चाहिए, और इसे वसा वाले भंडार का उपयोग करने के लिए मजबूर किया जाता है व्यायाम करने से पहले कार्बोहाइड्रेट पर लोड हो रहा है जब आपको इसकी आवश्यकता होती है तब ऊर्जा प्रदान करती है
विचार
सिद्धांत रूप में, हृदय क्रिया के लिए कार्बोहाइड्रेट भार बढ़ने वाला एक किटोजेनिक आहार सही लगता है। हालांकि, एक केटोजेनिक आहार के दुष्प्रभाव में निर्जलीकरण, कुपोषण और कब्ज शामिल हो सकते हैं। मेयो क्लिनिक वेबसाइट के अनुसार, किटोजेनिक योजनाओं से गुर्दा की पथरी भी हो सकती है। इसके अलावा, किटोजेनिक आहार आपको स्वस्थ होने के लिए पोषण प्रदान करने की आवश्यकता नहीं देता है। इसके बजाय, भाग के आकार काटने और कैलोरी की गणना करने का प्रयास करें; यह आपके शरीर को वसा जलाने के लिए भी मजबूर कर सकता है, जबकि अभी भी आपको प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और वसा सहित संतुलित पोषण प्रदान कर सकता है। किसी भी आहार के साथ, आपको अपने डॉक्टर के साथ एक केटोजेनिक आहार पर चर्चा करनी चाहिए
