मोटापे का कारण और प्रभाव

यह कोई रहस्य नहीं है कि अमेरिका मोटापा महामारी के साथ संघर्ष कर रहा है टीवी चालू करें, एक पत्रिका खोलें या एक समाचार पत्र पढ़ो, और आपको मोटापा से संबंधित आंकड़े और सलाह देखने की संभावना है और पुरानी कहावत "कम खाने और आगे बढ़ने" के कारण लोगों को स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिल सकती है, यह जटिल कारकों और सूक्ष्मताओं को पूरी तरह से कवर नहीं करता है जो अमेरिका में मोटापे को प्रभावित करती हैं चाहे आप अपने खुद के वजन के बारे में चिंतित हैं, कोई प्रिय या सामान्य रूप से मोटापा महामारी, सकारात्मक समाधानों के साथ मोटापे के मूल कारणों को संबोधित करते हुए सभी को स्वस्थ जीवन जीने में मदद मिल सकती है।

दिन का वीडियो

जीवनशैली और मोटापे के आनुवंशिक कारण

मोटापे की महामारी का एक हिस्सा व्यवहार में बदलाव के लिए आता है उच्च-कैलोरी भोजन खाने और एक स्थिर जीवन शैली रहने का मतलब है कि आपको अधिक कैलोरी मिलने की संभावना है, जो वजन बढ़ाने के लिए योगदान देता है और तेज और संसाधित खाद्य पदार्थों की बढ़ती उपलब्धता, लंबे समय तक काम के घंटे के साथ-साथ लोगों को अधिक मात्रा में अधिक होने की संभावना होती है और सक्रिय रहने की संभावना कम होती है - एक संयोजन जो अतिरिक्त पाउंड तक बढ़ाता है

इसी समय, आनुवंशिकी कुछ लोगों को वजन बढ़ाने के लिए अधिक प्रवण कर सकती है, रोग नियंत्रण और रोकथाम के केंद्र बताते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि एक एकल "वसा जीन" है, वास्तव में, सीडीसी के अनुसार, कई जीन मोटापे से जुड़े हुए हैं। लेकिन इसका मतलब है कि आनुवांशिकी किसी को अधिक भूख महसूस करने या अधिक भोजन खाने, या वसा के रूप में अतिरिक्त कैलोरी की दुकान करने की संभावना किसी को हो सकता है।

बड़े पैमाने पर सामाजिक कारणों

मोटापे सिर्फ व्यक्तिगत जीवन शैली विकल्पों के कारण नहीं है; पर्यावरण, सांस्कृतिक और सामाजिक कारक भी एक भूमिका निभाते हैं लगभग 23. 5 मिलियन अमरीकी "भोजन रेगिस्तान" में रहते हैं, जिसका अर्थ है कि 200 9 में प्रकाशित यूएसडीए के एक अध्ययन के मुताबिक, वे निकटतम सुपरमार्केट से कम से कम एक मील दूर रहते हैं। इससे स्वस्थ खाद्य पदार्थों जैसे कि फलों और veggies, कि वजन नियंत्रण के साथ मदद

अन्य कारक - जैसे कि फुटपाथ या सुरक्षित पैदल या बाइकिंग ट्रेल्स तक पहुंच की कमी - लोगों को दिन-प्रतिदिन के कार्यक्रम में व्यायाम को शामिल करना और वजन में कमी को रोकने के लिए पर्याप्त सक्रिय रहने के लिए इसे अधिक कठिन बना सकता है। आय भी एक भूमिका निभा सकता है उदाहरण के लिए, निम्न-आय वाले महिलाओं, उच्च-आय वाले महिलाओं की तुलना में अधिक मोटापे की संभावना है, सीडीसी के नोटिस करते हैं। धन का अभाव उच्च-गुणवत्ता वाले स्वस्थ भोजन खर्च करने या जिम में शामिल होने में अधिक मुश्किल हो सकता है, जिससे वजन में वृद्धि हो सकती है

मोटापा के शारीरिक स्वास्थ्य प्रभाव

यह कोई रहस्य नहीं है कि मोटापे का स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बहुत अधिक वसा ले जाने से पुरानी सूजन और कार्डियोवास्कुलर रोग और टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है - खासकर अगर अतिरिक्त वजन आंत में वसा से आता है, तो यह प्रकार आपके अंगों के आसपास अपने मिडसेक्शन में गहराई से जमा होता है।केंद्र में रोग नियंत्रण और रोकथाम के अनुसार, मोटापा वाले लोग उच्च रक्तचाप, पित्त पथरी, स्ट्रोक, सो विकारों से पीड़ित होते हैं - जैसे कि स्लीप एपनिया - और गुर्दा, यकृत, स्तन और पित्ताशय की थैली कैंसर। अतिरिक्त भार उठाकर भी पुराने दर्द को बढ़ाया जा सकता है - आपकी मांसपेशियों और जोड़ों पर बढ़ती तनाव के कारण - और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसे हड्डियों के विकारों में योगदान।

मानसिक स्वास्थ्य प्रभाव

जब आप अक्सर मोटापे के शारीरिक प्रभावों के बारे में सुनाते हैं, अधिक भार उठाते हुए अन्य नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। मोटापे वाले लोग रूढ़िबद्ध, भेदभाव और पूर्वाग्रह से पीड़ित हैं जो नौकरी खोजने, शिक्षा तक पहुंच और उच्च गुणवत्ता वाली स्वास्थ्य देखभाल प्राप्त करने की उनकी क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं, 2001 में मोटापे के अनुसंधान में प्रकाशित समीक्षा के अनुसार।

यह भेदभाव केवल मानसिक स्वास्थ्य और आत्मसम्मान, लेकिन 2011 में सोशल साइकोलॉजी त्रैमासिक में प्रकाशित अनुसंधान के मुताबिक मोटापे से ग्रस्त लोग "शर्मिंदा" हो सकते हैं, शारीरिक स्वास्थ्य को भी खराब कर सकते हैं। शोधकर्ताओं ने वजन भेदभाव के बारे में 1, 500 मोटापे या अधिक वजन वाले लोगों पर सवाल उठाया, फिर 10 साल बाद बाद में उनके स्वास्थ्य की जांच करने के लिए अध्ययन के लेखकों ने पाया कि जो लोग महसूस करते हैं कि वजन भेदभाव का सामना करना पड़ रहा है, उन लोगों की तुलना में 10 वर्ष की अवधि में उनके स्वास्थ्य में तेजी से गिरावट आई, जिन्होंने महसूस किया कि उन्हें उनके साथ भेदभाव नहीं किया गया था। निचले रेखा - शमशान और भेदभाव वजन से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान करने के लिए लगता है

मोटापे को रोकने के लिए एक साथ आ रहा है

मोटापा एक जटिल मुद्दा है, लेकिन यह एक अनुचित राशि नहीं है यदि आप मोटापा के साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो सरल जीवनशैली में परिवर्तन करने से मदद मिल सकती है। स्वस्थ व्यंजनों के साथ प्रयोग करने और सस्ती स्वस्थ खाद्य पदार्थों जैसे मसूर, दलिया या अंडे के साथ भोजन करने का प्रयास करें - एक बजट पर स्वस्थ खाने के लिए। एक स्वस्थ जीवन शैली को एक सामाजिक अनुभव बनाओ; एक "जिम दोस्त" या "पैदल पाल," की तलाश करें या अपने क्षेत्र में वयस्क मनोरंजन खेल लीग देखने के लिए नए मित्रों से मिलें, जब तक आप सक्रिय न हों।

यदि आप किसी पारिवारिक सदस्य के लिए चिंतित हैं या आपसे प्यार करते हैं, तो स्वस्थ भोजन तैयार करने और सक्रिय रहने के द्वारा उदाहरण के आधार पर आगे बढ़ें, अपने प्रियजनों को न्यायपूर्ण महसूस किए बिना अपने प्रिय व्यक्ति को शामिल करने के लिए कदम उठाए। यदि आप अपने वज़न के बारे में अपने प्रियजन से बात करने के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो मदद के लिए पेशेवर से परामर्श करें।