जबकि बहुत से लोग हृदय की समस्याओं से सीने में दर्द से संबंधित होते हैं, यह मामला नहीं हो सकता है। अगर आपको आपकी छाती पोस्ट कसरत में जलते हुए दर्द का अनुभव होता है, तो इसका कारण अक्सर गंभीर नहीं होता है और घर पर इसे सुरक्षित रूप से इलाज किया जा सकता है। हालांकि, अगर दर्द गंभीर है या आप इसके कारण के बारे में अनिश्चित हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करें
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घुमा और मांसपेशियों अति प्रयोग प्रभाव
व्यायाम के बाद मांसपेशियों का तनाव सीने में जला सकता है जब भारोत्तोलन या अन्य कठोर अभ्यासों का प्रदर्शन किया जाता है, तो आप अपनी मस्कुल्कोस्केटल प्रणाली को अधिभार ले सकते हैं या मांसपेशियों को तनाव कर सकते हैं आपके ट्रंक को घुमा देने से सीने में दर्द होने की संभावना सबसे अधिक चलती है। निरंतर पुनरावृत्ति आपकी मांसपेशियों को अधिक काम कर सकती हैं, जिससे छाती में दर्द हो सकता है।
आपका हृदय बीट होने पर ही दर्द होता है
संपर्क खेल या व्यायाम के अन्य रूपों के बाद, जिसके परिणामस्वरूप किसी अन्य व्यक्ति के साथ टक्कर हो सकती है, छाती में दर्द हो सकता है। मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टम के लिए इस तरह के आघात से मांसपेशियों की क्षति हो सकती है, एक नरम-ऊतक संलयन या खंडित पसली हो सकती है। इन स्थितियों में से एक के साथ, जब आपका दिल धड़कता है या जब आपको खांसी होती है तब जलती हुई चीज खुद को प्रस्तुत करती है। संपर्क खेल में भाग लेते समय, उचित उपकरण पहनना सुनिश्चित करें और छाती में आघात से बचें।
छाती वायु मार्गों छाती में जला
व्यायाम, विशेष रूप से अति व्यस्तता, अतिसंवेदनशील व्यक्तियों में अस्थमा का दौरा ला सकता है। आपकी छाती में परिणामी जलती हुई सनसनी आपके हवा के मार्गों में सूजन के कारण होती है। आपके वायुमार्ग में मांसपेशियों को कसकर प्रफुल्लित करते हैं, जो आपके ब्रोन्कियल ट्यूबों के माध्यम से यात्रा करता है। अन्य लक्षणों में श्वास, खाँसी और घरघराहट की कमी शामिल है अस्थमा के दौरे से बचने के लिए धीरे-धीरे अपनी कसरत करें और अपने शरीर को सुनो।
पेट के अधिभार के कारण एसिड स्पिल
व्यायाम अक्सर पेट की सामग्री को बाधित करता है और पेट के एसिड को अणुशोधन में अतिप्रवाह करने की अनुमति देता है, गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स नामक एक शर्त आपके घुटकी में पेट के अम्ल का दर्द जलन हो सकता है जैसे कि गड़बड़ी या पेट की ऐंठन व्यायाम करने से पहले और दौरान और भोजन का सेवन करने पर ध्यान देने के दौरान गैस्ट्रोओस्फोजियल या एसिड भाटा से बचें। यदि आप एक घंटे से भी अधिक समय तक व्यायाम करने की योजना बनाते हैं, तो व्यायाम करने से एक घंटे पहले लंबे समय तक चलने वाले, उच्च कार्बोहाइड्रेट स्नैक खाने से आपको अधिक ज्वार मिलेगा। यदि आप बड़े भोजन खाते हैं, तो व्यायाम करने के लिए तीन से चार घंटे तक इंतजार करें
