अमिगडाला एक ट्रिप वायर की गति के साथ कथित खतरे के प्रति प्रतिक्रिया करता है, चाहे वह एक गुस्से में कुत्ते की अचानक छाल हो या आपके मेलबॉक्स में आपके 401 (के) स्टेटमेंट लैंडिंग की जगह खाली हो। यह जटिल संरचना और एक संकट से निपटने के लिए आपके ग्रे पदार्थ के हर हिस्से में लिम्बिक ब्रेन कमांडर के केंद्र में इसके तंत्रिका संबंध हैं। उन क्षेत्रों में से एक हाइपोथैलेमस है, जो हार्मोन को स्रावित करता है जो शरीर के आपातकालीन-प्रतिक्रिया पदार्थ को सक्रिय करता है, जो लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है। यह तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है: रक्त उड़ान की तैयारी के लिए अंगों की बड़ी मांसपेशियों में भाग जाता है, पुतलियां फैल जाती हैं, और हृदय गति और श्वसन में तेजी आती है। न्यूरोट्रांसमीटर जैसे कि डोपामाइन आपके मस्तिष्क को भय के स्रोत पर अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए भरता है। "जो चीजें चूहों और लोगों को डरती हैं, वे बहुत अलग हैं, " लेडॉक्स कहते हैं, "लेकिन मस्तिष्क जिस तरह से खतरे से निपटता है वह समान दिखाई देता है।"
जबकि तेज दाँत वाला तनाव तब फैलता है जब कुत्ता अपनी श्रृंखला के अंत तक पहुँच जाता है, किसी कंपनी को खोने या किसी नौकरी की सुरक्षा के डर से पुरानी चिंता पैदा होती है, मस्तिष्क में रासायनिक परिवर्तन शुरू हो जाते हैं और पूरे शरीर को प्रभावित करते हैं: हृदय, प्रतिरक्षा प्रणाली, जठरांत्र संबंधी मार्ग, और आपकी नींद पैटर्न। तनाव हार्मोन एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल में परिवर्तन तर्क और अनुभूति को प्रभावित कर सकता है और मन की महत्वपूर्ण क्षमताओं को पंगु बना सकता है। तनावग्रस्त मानव मस्तिष्क से अल्पकालिक स्मृति, रचनात्मकता और नियोजन कार्य वाष्पित होते हैं। उनकी मौलिक भय प्रतिक्रिया अनिश्चित काल के लिए चालू हो गई, कुछ पुरुष पांचवीं बोर्बोन के लिए पहुंचते हैं या पुरानी चिंता या अवसाद में डूब जाते हैं। लगभग 50 प्रतिशत मानसिक समस्याएं चिंता विकार हैं, और उनमें से कई मस्तिष्क की भय प्रणाली से संबंधित हैं, लेडॉक्स कहते हैं।
जैसा कि डॉ। सोलिमन कहते हैं- और कार्यकारी मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम में निर्देश देता है — यह समझना कि यह प्रक्रिया कैसे काम करती है, यह इसके खिलाफ पहला बचाव है। फिर भी, एक सफलता-उन्मुख पुरुष के रूप में, एक और भी महत्वपूर्ण हथियार यह समझ रहा है: यह मानना कि आप तनाव से नकारात्मक रूप से प्रभावित हैं, असफल नहीं है। न ही मदद मांग रहा है।
परशु परिणाम। । .जैसा आप हमेशा करते हैं
अब-परिचित पॉक! लाइन के अंदर एक अच्छी तरह से मारा टेनिस बॉल भूमि के रूप में अदालत में ध्वनि गूँज। यह एक विजेता है, लेकिन जेआर के सभी शॉट्स नहीं हैं, और न ही वह हर खेल, हर सेट, हर मैच जीतता है। टेनिस उनके कई एंटीडिप्रेसेंट में से एक बन गया है। जीत की भूख अभी भी है, निश्चित रूप से, लेकिन अब वह हार की यथार्थवादी सराहना करता है जब ऐसा होता है। हमारे तनावग्रस्त और निराश सीईओ ने कार्यकारी मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम में छह महीने की चिकित्सा के बाद जीवन के लिए अपने दृष्टिकोण को फिर से जाना। उनका उपचार एक शाब्दिक अवसादरोधी दवा के नुस्खे के साथ शुरू हुआ। यह एक महत्वपूर्ण पहला कदम था। "यह मुझे जुनूनी विचारों के अपने सिर को साफ करने की अनुमति देता है ताकि मैं समझ पाऊं कि मैं कहां खराब निर्णय ले रहा था, " वे कहते हैं
डॉ। कोहनी ने पोषण संबंधी खुराक और डीएचईए भी निर्धारित किया, जो पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का अग्रदूत था, क्योंकि उसने पाया कि जेआर कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर से पीड़ित था। (किसी भी आदमी को कैसे पता चलेगा कि यह एक समस्या है जब तक कि वह अंततः डॉक्टर से मदद नहीं मांगता?) और वह दैनिक ध्यान का श्रेय उसे अपनी पत्नी और किशोर बच्चों के साथ खुद के बारे में और अधिक जागरूक बनने में मदद करता है।
जेआर ने अपने कैरियर की प्रेरणा को भी आश्वस्त किया है और नियमित रूप से शाम को कार्यालय से बाहर निकलता है। टेनिस, मेडिटेशन और परिवार के समय उनके शेड्यूल के सभी नए जोड़ हैं। और अंदाज लगाइये क्या? वह अभी भी सफल है। फिर भी वह काम करने के लिए अपने रास्ते पर संरक्षित एक वन्यजीव के माध्यम से एक दुखद चक्कर लेने के लिए एक उम्मीदवार नहीं है। "अपने काम के लिए अपने आत्म-मूल्य को पूरी तरह से बांधने की अनुमति न दें, " जेआर को सलाह देता है "अगर मैंने इस अनुभव से कुछ भी सीखा, तो यह है कि मैं सही नहीं हूं और न ही कोई और है। मैं नियंत्रण करने की कोशिश नहीं करता। दुनिया अब और नहीं।"
