सस्ते हार्ट रेट मॉनिटर्स कैलोरी ट्रैक करें

एक हृदय गति मॉनिटर आपके वर्कआउट्स को प्रबंधित करने और आपके स्वास्थ्य लाभ को अधिकतम करने के लिए एक प्रभावी उपकरण है। ये डिवाइस हृदय दर डेटा को पकड़ने के लिए इलेक्ट्रोड का उपयोग करते हैं और जानकारी को एक कलाई घड़ी की तरह प्रदर्शित करते हैं। किसी का उपयोग करना यह सुनिश्चित करेगा कि आप अपनी फिटनेस बढ़ाने और कैलोरी जला करने के लिए पर्याप्त मेहनत कर रहे हैं। आपकी डिवाइस की सामर्थ्य उस दर पर निर्भर करती है जो आपको दिल की दर की निगरानी और कैलोरी की गिनती से परे चाहती हैं।

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फ़ंक्शन

हृदय गति मॉनिटर आप अपने दिल की दर के आधार पर आपके व्यायाम की तीव्रता को मापने के लिए अनुमति देगा। उच्चतर हृदय की दर आपकी ऊर्जा और ऑक्सीजन की जरूरतों को पूरा करने के लिए आपके शरीर की प्रतिक्रिया को दर्शाती है। आप एक मॉनिटर का उपयोग कर सकते हैं जो छाती का पट्टा ट्रांसमीटर के साथ आता है। इस प्रकार आपको अपने कसरत के दौरान वास्तविक समय की प्रतिक्रिया मिलती है। आप एक स्टैंडअलोन कलाई मॉडल का भी उपयोग कर सकते हैं जिसमें एक उंगली सेंसर है।

विचार

हार्ट रेट पर नज़र रखता है विभिन्न प्रकार की विशेषताओं के साथ आता है, जो लागत को प्रभावित करेगा उच्च अंत में, आपको अधिक सटीक दूरी गणनाओं के लिए एक जीपीएस इंटरफेस के साथ डिवाइस मिलेंगे। अन्य मॉडल में ट्रैकिंग उद्देश्यों के लिए अपने डेटा को अपलोड करने के लिए एक कंप्यूटर इंटरफ़ेस शामिल है यदि आप बजट के अंदर रहने की तलाश कर रहे हैं, तो उस उपकरण के साथ छड़ी रहें, जिसमें कई अतिरिक्त एक्स्ट्रा के साथ मॉडल पर छिलके की बजाय आपको आवश्यक बुनियादी सुविधाएं शामिल हों

चेतावनी

हालांकि कुछ विशेषताओं की आवश्यकता के मुकाबले अधिक हो सकता है, अतिरिक्त आपके मॉनिटर का अधिक सुविधाजनक उपयोग कर सकते हैं सस्ती मॉडल आपके लक्षित दिल की दर के क्षेत्र की गणना नहीं कर सकते हैं, इसलिए आपको उसे मैन्युअल रूप से दर्ज करने की आवश्यकता होगी। काम करने का आपका लक्ष्य आपके अधिकतम दिल की दर से 50 से 85 प्रतिशत के भीतर व्यायाम करना या 220 आपकी उम्र कम करना है। सस्ती मॉनिटरों में आम तौर पर आपकी आयु, वजन और ऊंचाई जैसी डेटा अपलोड करने के लिए इंटरफ़ेस शामिल नहीं होता है। कम खर्चीली मॉनिटर्स पानी प्रतिरोधी भी नहीं हो सकते हैं, यदि तैराकी व्यायाम का अपना प्राथमिक रूप है तो इसका कोई फायदा नहीं है। एक और विचार सटीकता है अधिक महंगे मॉडल में नवीनतम तकनीक शामिल है जो बिजली के स्रोतों जैसे बाहरी स्रोतों से हस्तक्षेप को कम कर सकती है। हालांकि यह कैलोरी जला रिकॉर्डिंग में हस्तक्षेप नहीं करेगा, लेकिन यह दिल की दर मॉनिटर का उपयोग करने में से एक प्राथमिक लाभ को हरा देता है।

मॉडल

कई कंपनियां हृदय गति पर नज़र रखती हैं इनमें से कुछ कंपनियां आपको सुविधाओं के आधार पर मॉडलों की तुलना करने की अनुमति देती हैं ताकि आपकी आवश्यकताओं के लिए सर्वश्रेष्ठ मॉनिटर मिल सके। उपकरणों का एक अविश्वसनीय चयन है, जिसमें सस्ती मॉनिटर शामिल हैं जो हृदय की दर और कैलोरी दोनों को ट्रैक करते हैं; यहां तक ​​कि प्रवेश स्तर के मॉडल। इन उपकरणों में प्राथमिक मतभेद उनकी सटीकता और जिम मशीनों के साथ समन्वयित करने की क्षमता में है। यदि बाद की सुविधा आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो आपको मॉनिटर के लिए कितना भुगतान करना है, इस पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता हो सकती है