चीयरलाइडिंग को कभी-कभी एक बेजान पक्ष गतिविधि से थोड़ा अधिक रूप में खारिज किया जाता है, लेकिन यह उस से थोड़ा अधिक है। खेल के लिए अन्य चीयरलीडर, पर्याप्त संतुलन और एक पिरामिड के शीर्ष पर उन लोगों के लिए निपुणता और एक खेल के खेल में खुश होने के लिए पर्याप्त एरोबिक फिटनेस टॉस करने के लिए बहुत ताकत की आवश्यकता है। नतीजतन, खेल कई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है
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कार्डियो वर्चस्व <
चियरलीडर्स को अक्सर लंबे समय तक चलना, कूदना और शारीरिक रूप से सक्रिय रहना पड़ता है। यह कार्डियोवास्कुलर व्यायाम दिल और फेफड़ों को मजबूत करता है, जिससे दिल का दौरा, स्ट्रोक, हाई ब्लड प्रेशर और इसी तरह की स्वास्थ्य समस्याओं के लिए चीयरलीडर के जोखिम को कम किया जा सकता है। चेयरलाइडिंग के लाभों को अधिकतम करने के लिए, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के लिए हर हफ्ते 150 मिनट की मध्यम हृदय या 75 मिनट की जोरदार कार्डियो की सिफारिश की जाती है
वज़न नीचे रखें
हृदयाबीन व्यायाम जो चीअरलीडिंग का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, चियरलीडर्स को स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने में भी मदद कर सकता है। मोटापा से बचकर, चीयरलीडर्स टाइप 2 मधुमेह और कुछ कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं। हालांकि, 2012 की "जर्नल ऑफ़ एथलेटिक ट्रेनिंग" अध्ययन के अनुसार, चेयरलाइडिंग के भीतर शारीरिक उपस्थिति पर ध्यान केंद्रित करने से कुछ चीयरलीडर्स को खाने के विकार के विकास के जोखिम में वृद्धि हो सकती है। चियरलीडर्स को यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि वे बहुत अधिक वजन नहीं खो रहे हैं, और "आदर्श" वजन के मिथक को प्राप्त करने के बजाय शारीरिक फिटनेस बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
मजबूत मांसपेशियों का निर्माण
अन्य चीयरलीडरों को फेंकने और उठाने, कूदना और चियरलीडिंग दिनचर्या के समान घटक चियरलीडर्स मजबूत मांसपेशियों को विकसित करने में मदद कर सकते हैं सीडीसी की रिपोर्ट है कि मजबूत मांसपेशियों में ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया के जोखिम को कम किया जा सकता है, और नियमित मांसपेशी व्यायाम भी मांसपेशियों में दर्द को कम करने में मदद कर सकता है और हर दिन की गतिविधियों जैसे कि किराने का सामान ले जाने या बक्से को आसान बनाने में मदद करता है।
सही मानसिकता
चीअरलीडिंग को सहयोग और संचार की आवश्यकता होती है, और नियमित सामाजिक संपर्क की मदद से चीयरलीडर्स मित्र बना सकते हैं और सहकर्मी समर्थन प्राप्त कर सकते हैं। सीडीसी के अनुसार, चेयरलाइडिंग से जुड़े शारीरिक गतिविधि भी अवसाद और चिंता के लिए चीयरलीडर के जोखिम को कम कर सकती है, और नींद में सुधार कर सकती है। आयोवा हाई स्कूल एथलेटिक एसोसिएशन के अनुसार, चियरलीडर्स सहित उच्च विद्यालय के एथलीटों में भी बेहतर ग्रेड प्राप्त होते हैं और बेहतर समय प्रबंधन कौशल भी होते हैं। यह भी पाया गया कि 92 प्रतिशत हाई स्कूल एथलीट दवाओं से बचने के लिए
