अलग-अलग किनारे पर खड़े हुए चियरलीडर्स के दिन और बस उनकी टीमों के लिए उत्साह खत्म हो गया है। चीयरलेडिंग फ्लिपिंग, पिरामिड और हाई-फ़्लाइंग स्टंट के साथ अपनी खुद की एक गेम में उभरा है। हालांकि सभी फ़्लैश के लिए, आसान और सुरक्षित पिरामिड अभ्यास करके शुरुआती लोगों को मजबूत नींव सीखना महत्वपूर्ण है।
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चियरलीडर भूमिकाएं
चीयरलीडिंग में पिरामिड बनाने की बात आती है तो तीन महत्वपूर्ण भूमिकाएं हैं एक आधार एक पिरामिड के नीचे है और दूसरे व्यक्ति के वजन का समर्थन करता है। माउंटर - या फ़्लायर - वह व्यक्ति होता है जो एक ठिकानों के हाथों या कंधे के ऊपर होता है आप पाएंगे कि माउंटर्स आमतौर पर कम, हल्के होते हैं और उत्कृष्ट संतुलन होते हैं अंतिम स्थान का पताका है जब वह अपनी बैलेंस खो देता है या गिरने लगती है तो मूकधारक को पकड़ने में मदद करने के लिए स्पॉटकेट है। लगभग सभी चीअरलीडिंग पिरामिड में स्पॉटर की जरूरत होती है।
जांघ खड़े हो जाओ
एक जांघ खड़े के लिए दो ठिकानों, एक छिपकली और एक माउंटेन की आवश्यकता होती है कुर्सियां प्रत्येक पक्ष की स्थिति में होंगी। एक बाएं पैर से लंघना चाहिए और दूसरे को दाहिने पैर से लंघना चाहिए। प्रत्येक बेस के फेफड़े पैर पर पैर एक दूसरे को छूना चाहिए। माउंटर उसके हाथों को कंधों के कंधों पर रखता है एक पैर को आधार के जांघ में रखा जाना चाहिए - आधार को समर्थन के लिए माउंटेन के पैर पर पकड़ सकता है। माउंटर को जमीन को धक्का देना चाहिए और उसके दूसरे पैर को शेष आधार की जांघ पर रखना चाहिए। मुहावरों की जांघों पर उसे सहायता करने के लिए अभिवादन माउंटेन की कमर को पकड़ सकता है माउंटर को तब तक सीधा और उसके पैरों को लॉक करना चाहिए। अभिवादन को माउंटेन पर लगातार नजर रखना चाहिए।
कंधे पर बैठो
एक कंधे पर बैठने के लिए एक आधार, एक छिपकली और एक माउंटर की आवश्यकता होती है। आधार को एक साइड लंघ पोजीशन मानना चाहिए - जो पक्ष माउंटेन और आधार है माउंटेन बेस के पीछे खड़े होना चाहिए। माउंटेन को उसके पैर को आधार के जांघ पर रखना चाहिए। तब उसे सीधे खड़े होना चाहिए और आधार के दूसरे कंधे पर उसके पैर को स्विंग करना चाहिए। एक बार पैर सुरक्षित हो जाने पर, पैर की जांघ को उसके दूसरे कंधे पर लेग ऊपर ले जाना चाहिए पैर को आधार की पीठ के पीछे टक करना चाहिए, और माउंटेन के पीछे हमेशा सीधा स्थिति में रहना चाहिए। एक अभिवादन का उपयोग मूकधारी के कमर पर रखने के लिए किया जा सकता है क्योंकि वह खुद आधार पर स्थित है।
डबल बेस लिफ्ट
एक डबल बेस लिफ्ट काफी सरल चीअरलीडिंग पिरामिड है इस पिरामिड को दो ठिकानों, एक माउंटेन और एक गुप्तचर की आवश्यकता होती है। कुर्सियां एक-दूसरे के सामने खड़ी हो जाती हैं ठिकानों को अपने घुटनों को मोड़ लेना चाहिए और उनके हाथों को हथेली की तरफ हाथ में पकड़ना चाहिए। माउंटर स्थिरता और समर्थन के लिए कुर्सियां कंधों का उपयोग करता है क्योंकि वह कुर्सियां के हाथों में कूद जाती हैइसके बाद कुर्सियां अपने हाथों को ठोड़ी के स्तर तक पहुंचाएगी - कुर्सियां ऊँचाई में बहुत करीब होनी चाहिए। माउंटेन उसके पैरों को सीधे और सीधे ऊपर खड़े होंगे सट्टेबाज समर्थन के लिए माउंटेन की टखनों को पकड़ लेगा।
सावधानियां
आकर्षक चेयरलीडिंग की चाल परिणामों के बिना नहीं आती। यूए स्पोर्ट्स अकादमी के अनुसार, 70 के लिए कॉलेज चेयरलीडिंग खाते हैं। 5% सभी विपत्तिपूर्ण खेल चोटों और 65% विपत्तिपूर्ण हाई स्कूल खेल चोटों के लिए। चेयरलाइडिंग सबसे खतरनाक महिला खेल है इससे पहले कि आप बहुत ऊंची उड़ान भरने से पहले चीअरलीडिंग मूलभूत में प्रवीण रहें
