पनीर की सैंडविच आम तौर पर पनीर के दो टुकड़ों के बीच एक या एक से अधिक स्लाइस होते हैं यह अक्सर पैन में या एक खुले ग्रिल पर पकाया जाता है, जिसके कारण रोटी को टोस्ट और पनीर पिघल जाता है।
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कैलोरी
एक पनीर सैंडविच जिसमें सफेद सैंडविच रोटी के दो स्लाइस होते हैं जिसमें 1 औंस वजन होता है प्रत्येक और एक अमेरिकी पनीर का टुकड़ा 1 औंस वजन। 261 कैलोरी होते हैं, जो कि कैलोरी के दैनिक मूल्य का लगभग 13% है। फैस्रेट के अनुसार, यह दैनिक मूल्य 2, 000 कैलोरी का दैनिक आहार ग्रहण करता है
फैट, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन
एक पनीर सैंडविच वसा से 114 कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट से 110 कैलोरी और प्रोटीन से शेष 37 कैलोरी प्रदान करता है। पनीर सैंडविच में वसा की मात्रा 12 है। 67 ग्राम, जो वसा के दैनिक मूल्य का लगभग 19 प्रतिशत है। इसमें 27. 6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, या कार्बोहाइड्रेट के लिए दैनिक मूल्य का लगभग 9% है। पनीर सैंडविच में प्रोटीन की मात्रा 9 1 ग्राम है, प्रोटीन के लिए दैनिक मूल्य का 18 प्रतिशत।
खनिज
एक पनीर सैंडविच में 734 मिलीग्राम सोडियम है, जो सोडियम के दैनिक मूल्य का लगभग 31 प्रतिशत है। इसमें कैल्शियम के दैनिक मूल्य का 23 प्रतिशत और लोहे के लिए दैनिक मूल्य का 11 प्रतिशत है।
