जैसा कि आप अपने बच्चे की शैक्षणिक प्रगति और सामाजिक विकास की निगरानी करते हैं, आपको उसके फिटनेस स्तर पर भी नजर रखना चाहिए। ताकत और धीरज के साथ, लचीलापन फिटनेस का एक महत्वपूर्ण घटक है। अगर आपका बच्चा खेल और अन्य शारीरिक गतिविधियों में सक्रिय है - चाहे प्रतिस्पर्धी या मनोरंजक हों - समझें कि लचीलापन के मुद्दों से कैसे उसका स्वास्थ्य, एथलेटिक प्रदर्शन और चोट का खतरा प्रभावित होता है।
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बहुत चुस्त
व्यायाम पर अमेरिकी परिषद ने कहा कि 6 साल से जब बच्चों को एक मेज पर नियमित रूप से बैठना शुरू होता है, तो हैमस्ट्रिंग एक तंग, दिन में कई घंटों के लिए छोटा स्थिति। जैसे-जैसे बच्चों को बड़े हो जाते हैं, टीवी या कंप्यूटर के सामने समस्याएं खड़ी करने के लिए लंबे समय तक काम करना पड़ता है, जिससे पैर, पीठ, गर्दन और कंधों में घबराहट होती है। राष्ट्रव्यापी बच्चों की अस्पताल वेबसाइट ने कहा कि मांसपेशियों को पूर्व-किशोरों और शुरुआती किशोरों के वर्षों में तंग आना पड़ता है जब बच्चे तेजी से विकास की छोटी अवधि का अनुभव करते हैं। भौतिक विकास के इस चरण के दौरान जब हड्डियों को तेजी से बढ़ता है और मांसपेशियों ने अभी तक उन्हें समायोजित नहीं किया है, तो गरीब लचीलापन एक समस्या बन सकती है।
बहुत ढीला
असामान्य रूप से लचीलापन वाले बच्चे को हाइपरमोबाइल, या डबल-jointed के रूप में संदर्भित किया जाता है। उनके जोड़ असाधारण रूप से ढीले हैं और उनके अंग गति की सामान्य सीमाओं से आगे बढ़ते हैं। बच्चों के घुटनों और कोहनी सीधे माना जाता है, से परे का विस्तार हो सकता है, या बच्चों को चरम तरीकों से अपने अंगूठे या गुलाबी झुका सकता है। रुमेटोलॉजी के अमेरिकन कॉलेज के अनुसार परिवार में चलने की आदत है, और लड़कियां एक ही उम्र के लड़कों की तुलना में अधिक संयुक्त ढीली दिखती हैं। हाईपरमोबाइल बच्चों की उम्र और बढ़ती रहती है, उनकी मांसपेशियों को मजबूत और तंग हो जाते हैं, जो आम तौर पर संयुक्त गतिशीलता को सामान्य मानते हैं। क्लीवलैंड क्लिनिक वेबसाइट के अनुसार, कुछ मामलों में हाइपरबोबिलिटी और इसके विभिन्न लक्षण वयस्कता में जारी रहते हैं।
नकारात्मक परिणाम
अगर आपका बच्चा खेल और अन्य गतिविधियों में सक्रिय है, तो नर्सवाईड चिल्ड्रंस हॉस्पिटल के मुताबिक, खराब लचीलापन उसे अपने सर्वोत्तम प्रदर्शन से रोक सकती है और चोट के जोखिम को बढ़ा सकती है। उसकी छोटी, तंग मांसपेशियां तनाव के प्रति अधिक संवेदी होती हैं।
उन बच्चों के लिए जो गतिविधियों में भाग लेते हैं, जो लचीलेपन के उच्च स्तर को मानते हैं - जिमनास्टिक्स, बैले और मार्शल आर्ट्स सहित - अति संयम को अक्सर प्लस के रूप में माना जाता है हालांकि, इस स्थिति में मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, दर्द, सूजन और ऐंठन सहित अप्रिय लक्षणों की मेजबानी हो सकती है। घुटनों और कोहांस सहित बड़े जोड़ों को प्रभावित करने के लिए, जांघों और बछड़ों सहित, निचले हाथों में दर्द के लक्षण सामान्य होते हैं। Hypermobile बच्चे भी मोच, नरम ऊतक चोटों, संयुक्त dislocations और पीठ दर्द के लिए प्रवण हैं।
समाधान
एक बच्चे के लचीलेपन को बनाए रखने या बढ़ाने के लिए नियमित, लगातार खींचना महत्वपूर्ण है शारीरिक गतिविधि से पहले, बच्चों को सामान्य कार्डियो गतिविधि के कुछ मिनट के साथ गर्म करना चाहिए, इसके बाद गतिशील खींच रहे हैं जिसमें निरंतर, पुनरावृत्त आंदोलन शामिल है व्यायाम के बाद, बच्चों को कंधे, कोट, हैमस्ट्रिंग और बछड़ों सहित प्रमुख मांसपेशियों समूहों के लिए स्थैतिक हिस्सों के लिए कई मिनट बिताना चाहिए।
Hypermobile बच्चों को उनकी स्थिति के प्रभाव का विरोध करने के लिए बुनियादी सुदृढ़ अभ्यास की आवश्यकता हो सकती है। उन्हें ऐसे व्यवहारों से बचना चाहिए जो अपने प्रभावित जोड़ों को अधिक से अधिक बढ़ाएं, जैसे क्रॉस लेग बैठा और लॉक हुए घुटनों के साथ खड़े। माता-पिता, शिक्षक या कोच के रूप में, आपको हाइपमॉबो बच्चों को अपने पोर और अन्य जोड़ों और स्टंट के साथ मनोरंजक मित्रों को "क्रैकिंग" से हतोत्साहित करना चाहिए जो उनके अविश्वसनीय संयुक्त गतिशीलता का प्रदर्शन करते हैं।
