सिनेप्लेक्स थियेटर पूरे देश में पाए जाते हैं। यह देखते हुए कि वे पहली बार चलने वाली फिल्मों में विशेषज्ञ हैं, ये अच्छा है कि आप इनमें से किसी एक में हैं। सिनेमाप्लेक्स थियेटर्स में पॉपकॉर्न आकर्षक हो सकता है, खासकर यदि आप फिल्म देखने के दौरान पॉपकॉर्न पर स्नैकिंग की आदत में हैं जबकि घर का बना पॉपकॉर्न आम तौर पर काफी स्वस्थ नाश्ता है, फिल्म पॉपकॉर्न एक अलग जानवर है, इसलिए आप अपने हिस्से के आकार को सीमित करना चाह सकते हैं।
दिन का वीडियो
कैलोरी और फैट
मक्खन के साथ एक छोटा सा सिनेपेल पॉपकॉर्न 580 कैलोरी और 47 ग्राम वसा का वज़न है। हालांकि, इन सभी वसा को अबाधित पॉपकॉर्न के लिए पूछकर बचा जा सकता है। मक्खन के बिना एक छोटा सा बैग केवल 275 कैलोरी है - मक्खन की तरह कैलोरी की आधी से कम एक मित्र के साथ पॉपकॉर्न साझा करके कैलोरी भार को और कटौती कर सकते हैं।
पॉपकॉर्न के निर्बाध प्रकार को चुनना वसा पूरी तरह खत्म नहीं होता है हालांकि संघीय कानून को संतृप्त वसा के बारे में जानकारी जारी करने के लिए सिनेमार्क की आवश्यकता नहीं है, ला टाइम्स के लेखक मैरी मैकवीन ने बताया कि सार्वजनिक हित में विज्ञान के लिए केंद्र ने पाया कि मक्खन के बिना एक मध्यम आकार का सिनेमार्क पॉपकॉर्न 3 ग्राम संतृप्त वसा का था।
फाइबर
सिनेप्लेक्स पॉपकॉर्न का एक छोटा सा बैग जिसमें लगभग 7 कप पॉपकॉर्न शामिल हैं यह फाइबर के 4 ग्राम प्रदान करता है हार्वर्ड स्कूल ऑफ़ पब्लिक हेल्थ यह सिफारिश करता है कि लोग हर 1, 000 कैलोरी खाने के लिए 14 ग्राम फाइबर का उपभोग करते हैं। निर्बाधित सिनेपेलक्स पॉपकॉर्न में कैलोरी के फाइबर का अनुपात अनुशंसित स्तर से अधिक है। इसका अर्थ है कि पॉपकॉर्न भरना होगा। इसके अलावा, अतिरिक्त फाइबर का मतलब है कि आप अन्य कम फाइबर खाद्य पदार्थ जैसे दही और पनीर का आनंद ले सकते हैं।
प्रोटीन
एक छोटा सा निर्बाध सिनेपेलक्स पॉपकॉर्न 8 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है USDA अनुशंसा करता है कि लोग 0. 0 ग्राम प्रोटीन प्रत्येक किलो वजन के लिए प्रोटीन का उपयोग करते हैं। इसका मतलब है कि 130 पौंड की महिला को लगभग 47 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता है निर्बाधित पॉपकॉर्न की एक पूरी छोटी बैग प्रोटीन की दैनिक जरूरत का 17 प्रतिशत संतुष्ट करता है। प्रोटीन महत्वपूर्ण है क्योंकि आपके शरीर के कई हिस्सों में बालों, मांसपेशियों, एंटीबॉडी, एंजाइम और कुछ हार्मोन भी शामिल हैं।
सोडियम < सिनेप्लेक्स अपने पॉपकॉर्न की सोडियम सामग्री पर जानकारी प्रदान नहीं करता है। हालांकि, यदि सोडियम सामग्री अन्य मूवी थियेटर पॉपकॉर्न के समान है, तो सोडियम सामग्री निषेधात्मक नहीं होती है। उदाहरण के लिए, कई फिल्म घरों में एक मध्यम पॉपकॉर्न में केवल 290 मिलीग्राम सोडियम है, जो कि कई अन्य स्नैक फूड से कहीं कम है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की सलाह है कि लोग प्रति दिन 1, 500 मिलीग्राम तक सोडियम सेवन तक सीमित होते हैं। आप एक छोटी फिल्म पॉपकॉर्न का आनंद लेते हुए इस सीमा से अधिक के खतरे में नहीं होंगे।
कार्बोहाइड्रेट < एक छोटा, सिनेमर्क पॉपकॉर्न में 52 ग्राम कार्बोहाइड्रेट हैंयूएसडीए वेबसाइट बताती है कि कार्बोहाइड्रेट लंबे समय तक चीनी अणु होते हैं। वे जब तक इसकी जरुरत नहीं होती तब तक ऊर्जा संग्रहित करने के लिए शरीर के लिए एक सुविधाजनक तरीका है। वर्षों में कार्बोहाइड्रेट की गिनती के रिश्तेदार महत्व पर बहस किया गया है। जबकि कुछ समर्थक वजन कम करने के लिए कम कार्बोहाइड्रेट आहार का पक्ष रखते हैं, एक समान संख्या अधिकारियों को यह बेकार लगता है।
