जनरल मिल्स ने 1984 में तैयार खाने वाली अनाज की दालचीनी टोस्ट कंच की शुरुआत की। इसमें पूरे गेहूं और चावल से बने कुरकुरा वर्ग शामिल हैं दालचीनी शक्कर। जबकि अनाज में पूरे अनाज होते हैं और विटामिन और खनिजों के साथ दृढ़ है, इसमें अतिरिक्त शर्करा का महत्वपूर्ण मात्रा होता है
दिन का वीडियो
कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रेंट्स
दालचीनी टोस्ट कंच की एक तीन-क्वार्टर कप सेवा में 130 कैलोरी होते हैं। यह 3 ग्राम वसा प्रदान करता है, केवल एक आधा ग्राम संतृप्त वसा और कोई ट्रांस वसा नहीं होता है। अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन संतृप्त और ट्रांस वसा से बचने की सिफारिश करता है क्योंकि वे दिल की बीमारी के एक उच्च जोखिम में योगदान करते हैं। एक सेवारत में 25 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 1 ग्राम प्रोटीन होता है
अतिरिक्त पोषण संबंधी जानकारी
क्योंकि दालचीनी टोस्ट की कमी ने बी विटामिन को शामिल किया है, इसमें 25% अनुशंसित आहार भत्ता, या लोहे, थायामिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन बी 6 और बी 12 के आरडीए शामिल हैं, फोलिक एसिड और जस्ता, 2, 000 कैलोरी आहार पर आधारित है। अनाज विटामिन ए, कैल्शियम और विटामिन डी के लिए आरडीए के 10 प्रतिशत भी पेश करता है क्योंकि यह पामेटीट, कैल्शियम कार्बोनेट और विटामिन डी 3 से समृद्ध है। दालचीनी टोस्ट की कमी फॉस्फोरस के लिए आरडीए के 4 प्रतिशत और मैग्नीशियम और तांबे के लिए 2 प्रतिशत प्रदान करती है।
पूरे अनाज
जनरल मिल्स का कहना है कि उसके सभी अनाज पूरे अनाज से बने होते हैं, और दालचीनी टोस्ट कंक के बॉक्स पर सूचीबद्ध पहला घटक पूरे अनाज गेहूं है, इसका मतलब है कि यह सबसे बड़ा है उत्पाद का घटक पूरे अनाज स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा हार्वर्ड स्कूल ऑफ़ पब्लिक हेल्थ जैसे उन लोगों द्वारा अनुशंसित हैं, क्योंकि वे आपको फाइबर और पोषक तत्व प्रदान करते हैं। फाइबर के केवल 2 ग्राम के साथ, यह स्पष्ट नहीं है कि दालचीनी टोस्ट कचरे में वास्तव में कितना साबुत अनाज शामिल हैं AskDrSears के डॉ। विलियम सियर्स कॉम की सिफारिश की गई है कि आपको 5 ग्राम फाइबर या प्रति सेवारत प्रति से अधिक अनाज की तलाश है।
