संयुग्मित लिनोलिक एसिड, या सीएलए, कुछ खाद्य पदार्थों में उच्च मात्रा में पाए जाने वाले स्वाभाविक रूप से होने वाली वसा है। यह वजन-नुकसान सहायता के रूप में अपने संभावित लाभों के लिए एक लोकप्रिय आहार अनुपूरक बन गया है सीएएल को कैंसर की रोकथाम में अपनी भूमिका के लिए भी शोध किया गया है
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पृष्ठभूमि
सीएलए चराई जानवरों की आंतों में विशेष रूप से गायों को बनाया गया है। इन जानवरों में मौजूद बैक्टीरिया ओमेगा -6 फैटी एसिड के साथ बातचीत करते हैं, जिससे उन्हें सुधार होता है। सीएलए, इसलिए ओमेगा -6 फैटी एसिड का एक संशोधित रूप है। यह मांस और दूध में विशेष रूप से उच्च मात्रा में होता है कई पूरक निर्माताओं सीएलए बेचते हैं, उनका दावा है कि यह शरीर में वसा कम कर देता है और मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देता है। हालांकि कोई नियामक एजेंसियां नहीं हैं, जो ऐसे दावों की पुष्टि करने के लिए परीक्षण की खुराकें हैं, लेकिन सीएएल के वजन घटाने में सीमित शोध का समर्थन है।
वजन घटाने अनुसंधान < वजन घटाने में एक उपकरण के रूप में सीएलए की प्रभावकारिता पर कई अध्ययन किए गए हैं "अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन" में प्रकाशित एक 2007 मेटा-विश्लेषण ने 18 सीएलए अध्ययनों की समीक्षा की, जिसमें यह निष्कर्ष निकाला गया कि सीएलए, जब प्रति दिन 2 ग्राम की मात्रा में लिया जाता है, शरीर की वसा में एक छोटी सी कमी ला सकता है। "न्यूट्रिशन" में प्रकाशित एक 2012 के अध्ययन में पाया गया कि अधिक वजन वाले चीनी विषयों में 12 सप्ताह की सीएलए अनुपूरण के परिणामस्वरूप कोई भी प्रतिकूल प्रभाव नहीं पड़ा। सभी अध्ययनों से सीएलए प्रभावी नहीं हुआ है "जर्नल ऑफ़ लिपिड रिसर्च" में प्रकाशित एक 2003 का अध्ययन निष्कर्ष निकाला है कि सीएलए अनुपूरण के कारण मनुष्यों में वजन घटाने पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।
कैंसर की रोकथाम
"कैंसर" में प्रकाशित एक 1994 का पत्र बताता है कि सीएलए ट्यूमर के उपचार में प्रभावशीलता के साथ एक शक्तिशाली एंटी-कैसरजन है। कागज में यह भी बताया गया है कि सीएलए अद्वितीय है क्योंकि इसकी कैंसर से लड़ने वाली संपत्ति सामान्य आहार की खपत के स्तर पर मौजूद होती है। "विज्ञान और पोषण में क्रिटिकल समीक्षाएं" में प्रकाशित एक 2005 पत्र में यह लिखा गया है कि सीएलए के एंटी-ट्यूमर गुण विशेष रुचि हैं और सीएलए अपेक्षाकृत कम आहार स्तरों पर कैंसर के विकास को रोकता है। "ब्रिटिश जर्नल ऑफ़ न्यूट्रिशन" में प्रकाशित एक 2006 के अध्ययन में पाया गया कि गोमांस में मौजूद अन्य फैटी एसिड के साथ संयुक्त होने पर सीएलए सबसे अच्छा काम कर सकता है।
खुराक और सुरक्षा
एनवाईयू लैंगोन मेडिकल सेंटर नोट करता है कि सामान्य सीएलए खुराक प्रतिदिन 3 से 5 ग्राम तक होती है। केंद्र भी दूषित से बचने के लिए एक सम्मानित ब्रांड खरीदने की सिफारिश करता है। यद्यपि सीएलए पूरक सामान्य रूप से सुरक्षित प्रतीत होता है, "जर्नल ऑफ लिपिड रिसर्च" में 2003 के अध्ययन में उल्लेख किया गया है कि सीएलए की खुराक "वास्तव में मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं "सीएलए जो भोजन से आता है, हालांकि, इस चिंता का कारण नहीं है
