फुटबॉल खिलाड़ी खेल के लिए स्वयं को हालत में कठोर अभ्यास में भाग लेते हैं व्यावसायिक फुटबॉल खिलाड़ियों को अपनी टीमों के लिए अच्छा प्रदर्शन करने के लिए अत्यधिक फिटनेस बनाए रखना चाहिए। शैक्षिक और शौकिया स्तर के फुटबॉल खिलाड़ी भी विशिष्ट गेम के दौरान फिटनेस घटकों पर भरोसा करते हैं। अगर आप शुरुआत कर रहे हैं, तो फुटबॉल के लिए आवश्यक कौशल, ताकत, गति और धीरज विकसित करने में मदद करने के लिए एक खेल फिटनेस विशेषज्ञ से पूछें।
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ताकत < खेल के उच्चतम स्तर पर, खिलाड़ियों का वजन 300 पौंड होता है। आम हैं। इस आकार के खिलाड़ियों को अवरुद्ध या से निपटने के लिए असाधारण ताकत आवश्यक है। फुटबॉल प्रशिक्षण भार प्रशिक्षण और कंडीशनिंग ड्रिल्स के माध्यम से ताकत बनाता है। उदाहरण के लिए, एक कोच प्रैक्टिस फील्ड पर डूमिज़ से भारी निगाह रख सकता है। खिलाड़ियों को डमी पर भीड़ना चाहिए और उन्हें संभवतः कड़ी मेहनत करनी चाहिए। इस बिल्ड की ताकत और शक्ति जैसे क्रियाएँ
गति और चपलतायहां तक कि सबसे बड़े खिलाड़ियों के पास गति होना चाहिए रक्षात्मक खिलाड़ियों को आक्रामक खिलाड़ियों को बनाए रखने के लिए तेजी से चलना चाहिए, जो अक्सर एक टचडाउन या स्प्रिंट डाउफफ़ील्ड के लिए गेंद को चलाने के लिए एक पास पकड़ते हैं। इसके अलावा, फ़ुटबॉल नाटकों के लिए जटिल रन बनाने के लिए खिलाड़ियों की आवश्यकता होती है, टीम के साथी और विरोधियों के बीच डटकर ऐसा करने के लिए, एक फुटबॉल खिलाड़ी को तेजी से पर्याप्त विरोधियों और आगे बढ़ने के लिए पर्याप्त होना चाहिए ताकि टकराव से बच सकें।
दुनिया में सभी शक्ति, गति और चपलता का मतलब बहुत ज्यादा नहीं होगा यदि आप खेल भर में प्रदर्शन के उच्च स्तर को बनाए नहीं रख सकते। सशक्त प्रथाओं और लगातार कंडीशनिंग ड्रिल्स फुटबॉल खिलाड़ियों के धीरज को विकसित करते हैं। कार्डियोवस्कुलर व्यायाम, जैसे जॉगिंग और स्प्रिन्टिंग ड्रिल्स, मदद करने वाले खिलाड़ी उच्च स्तर के धीरज को विकसित करते हैं
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