लगातार छेड़ने वाले सिर दर्द के अनुभव से रोज़मर्रा की जिंदगी में हस्तक्षेप हो सकता है, जिससे काम या विद्यालय में दिन भरना मुश्किल हो जाता है। दर्द अकस्मात आ सकता है और कभी-कभी पीछे हटने के लिए दिन लेता है, जिससे महत्वपूर्ण व्यवधान हो सकता है। सौभाग्य से, सिर दर्द के अधिकांश मामलों को जीवनशैली में परिवर्तन के साथ रोका जा सकता है, और एक चिकित्सक द्वारा अनुशंसित स्व-देखभाल और दवा के साथ इलाज किया जा सकता है।
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विशेषताएं
सिर में लगातार खूनी दर्द के अलावा, कुछ लोगों को अतिरिक्त लक्षण जैसे कि दृष्टि की अशांति, मतली, प्रकाश और ध्वनि की संवेदनशीलता, ठंड लग सकती है और थकान अमेरिकन अकेडमी ऑफ फ़ेमिली फिजिशंस वेबसाइट के मुताबिक दर्द कई घंटों से तीन दिन तक खत्म हो सकता है। सिर दर्द के कारण महिलाएं पुरुषों की अपेक्षा अधिक होती हैं। कुछ लोगों को रोज़ाना सिर दर्द का अनुभव हो सकता है, जबकि अन्य लोगों का अनुभव केवल दुर्लभ ही होता है।
कारणों
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन वेबसाइट के मुताबिक, सिर दर्द का खतरा सबसे आम कारण तनाव सिरदर्द है, जो कंधे, गर्दन, खोपड़ी और जबड़े में तंग या तनाव से होता है। एक अन्य आम कारण एक माइग्रेन का सिरदर्द है। भोजन छोड़ना, लंबे समय तक काम करना, कैफीन, शराब या चॉकलेट युक्त पदार्थ, मोनोसोडियम ग्लूटामेट या डेयरी उत्पादों की नींद की कमी और अतिसंवेदनशीलता का कारण भी सिर दर्द और लगातार दर्द से छुटकारा पा सकता है। अन्य कारणों में हार्मोनल परिवर्तन, दांत पीस, गरीब आसन, अवसाद, चिंता और तनाव शामिल हैं शायद ही, मस्तिष्क की एनाइरोइम या स्ट्रोक से सिर दर्द के परिणाम को छेड़ने, जिनमें से दोनों जीवन धमकी दे रहे हैं। आपको कभी भी सबसे गंभीर सिरदर्द की अचानक शुरुआत करने के लिए तत्काल चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता है
उपचार
सिर में दर्द और सिरदर्द से होने वाले सिर दर्द को कम करने के लिए पानी डालना और गहरे और शांत कमरे में आराम करने की कोशिश करें ओवर-द-काउंटर दर्द रिलेवर मदद कर सकते हैं डॉक्टर दवाइयों जैसे कि एंटीडिपेसेंट्स, बोटॉक्स इंजेक्शन या एर्गोटामाइंस जैसे कि लक्षण शुरू होते हैं, या जिन लोगों की पीड़ा ओवर-द-काउंटर दवा का जवाब नहीं देते उनके लिए दवाएं लिख सकती हैं। डॉक्टरों ने आपातकालीन सर्जरी के साथ स्ट्रोक और मस्तिष्क की एन्यूरिज्म का इलाज किया।
रोकथाम
पर्याप्त नींद प्राप्त करना, ज्यादातर दिन व्यायाम करना और पौष्टिक आहार खाने से सिरदर्द की वजह से दर्द को रोकने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन वेबसाइट ने गर्दन और कंधे को खींच कर और गहरी साँस लेने, ध्यान और योग जैसे अन्य छूट तकनीकों का उपयोग करने का सुझाव दिया है। तनाव का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए सिर दर्द का कारण बन सकता है, मेयो क्लिनिक वेबसाइट सरलता का अनुसूची का सुझाव देती है और दिनचर्या में लचीलेपन की अनुमति देती है, एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखता है, हर दिन कुछ मिनट का समय लेने के लिए रिचार्ज करता है, और उन चीजों को छोड़ देता है जो नहीं हो सकते को नियंत्रित।
