कॉस्टको सदस्यता गोदामों की एक श्रृंखला है, और इसके भोजन न्यायालयों में से चुनने के लिए कई भोजन विकल्प भी प्रदान करता है। आइटम में डेसर्ट, सैंडविच, हॉट डॉग और यहां तक कि पिज्जा भी शामिल है लंच या डिनर के लिए एक विकल्प एक सीज़र का सलाद है, ग्रील्ड चिकन स्तन के बिना या बिना।
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पहचान
कोस्टको में एक सीज़र का सलाद रोमैन लेटीस, सीज़र ड्रेसिंग, क्रॉउटों और 4 ऑउंस के विकल्प के साथ बनाया जाता है। ग्रील्ड चिकन स्तन सलाद के शीर्ष पर सेवा की। चिकन के साथ सलाद का वजन 20. 5 औंस।; चिकन के बिना, यह वजन 16. 5 औंस। इस राशि को पोषण लेबल पर एक सेवारत माना जाता है।
सीज़र सलाद
चिकन के बिना कॉस्टको के सीज़र का सलाद, लेकिन ड्रेसिंग और क्रॉउटन सहित, 498 कैलोरी, 50 ग्राम वसा का उत्पादन, 16. 83 ग्राम कार्बोस और प्रोटीन नहीं। चिकन के साथ, सलाद में 756 कैलोरी, 61 ग्राम वसा, 33 ग्राम प्रोटीन और 16 ग्राम कार्बल्स होते हैं। चिकन में 258 कैलोरी, 10 ग्राम वसा, 33. 3 ग्राम प्रोटीन और कोई कार्बल्स नहीं हैं।
कोई क्रॉटोन्स और आधा ड्रेसिंग नहीं
यदि आप अपनी कैलोरी और वसा का सेवन देख रहे हैं, तो आप कुक के बिना सलाद का आदेश दे सकते हैं और केवल आधा ड्रेसिंग की मात्रा के साथ। यह पैदावार 82 कैलोरी, 24. 6 ग्राम वसा, 17 ग्राम कार्बोस और कोई प्रोटीन नहीं। मेरी फिटनेस पाल की वेबसाइट के मुताबिक चिकन के साथ, इस सेवा में 340 कैलोरी, 35 ग्राम वसा, 17 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 33 ग्रा प्रोटीन शामिल हैं।
संबंधी
सबसे कम मात्रा में कैलोरी, वसा और गायों के साथ प्रोटीन के एक महान स्रोत के लिए, चिकन स्तन के साथ सीज़र का सलाद और कोई क्रूटोन या ड्रेसिंग करने का विकल्प नहीं है। यह केवल 268 कैलोरी प्रदान करता है - रोमनिन से 10 और चिकन से 258 - 10. वसा का 4 ग्राम, 33 ग्रा प्रोटीन और कोई कार्बल्स नहीं। Romaine लेटिष विटामिन ए, फोलेट और फाइबर का एक बड़ा स्रोत है, आपके दैनिक आहार में सभी पोषण महत्वपूर्ण है।
