कई विटामिन की कमी है जो पैर की सुन्नता का कारण बन सकती है। विटामिन महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जो तंत्रिका तंत्र सहित शरीर के कई ऊतकों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायता करते हैं। कुछ विटामिन की कमी, न्यूरोपैथी, या तंत्रिका क्षति पैदा कर सकती है, जो पैरों सहित ऊपरी हिस्से के झुनझुनी या सुन्न होने के रूप में प्रकट हो सकती है।
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विटामिन बी -12
विटामिन बी -12 विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का हिस्सा है। बी -12 विशेष रूप से लाल रक्त कोशिकाओं के गठन के लिए महत्वपूर्ण है, कोशिकाओं जो रक्त में ऊतकों को ऑक्सीजन लेते हैं। बी -12 कोशिकाओं और डीएनए की मरम्मत में भी महत्वपूर्ण है। लैब टेस्ट ऑनलाइन के अनुसार, विटामिन बी -12 की कमी से न्यूरोपैथी का कारण बन सकता है, हाथ और पैर की सुन्नता और झुनझुनी और भ्रम और मनोभ्रंश से। विटामिन बी -12 की कमी के अन्य लक्षणों में एनीमिया, कमजोरी और सांस की तकलीफ शामिल है।
विटामिन बी-1
विटामिन बी -1, जो थियामीन के रूप में भी जाना जाता है, बी-विटामिन कॉम्प्लेक्स का दूसरा सदस्य है। थायमिन हृदय, मांसपेशियों और नसों के समारोह में महत्वपूर्ण है यह चयापचय प्रक्रियाओं में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो शरीर के कई कार्यों के लिए कार्बोहाइड्रेट को ऊर्जा में परिवर्तित करते हैं। मेडलाइन प्लस के अनुसार, थाइमिन की कमी शराबियों के बीच सबसे अधिक बार देखी जाती है, क्योंकि शराब शरीर के लिए पेट से थाइमिन को अवशोषित करने के लिए कठिन बनाता है। थाइमिन की कमी के लक्षणों में कमजोरी, थकान और तंत्रिका क्षति शामिल होती है जिससे हाथ और पैरों की सुन्नता हो सकती है।
विटामिन डी < विटामिन डी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए और रक्त प्रवाह में कैल्शियम के स्तर के रखरखाव के लिए महत्वपूर्ण है। विटामिन डी की कमी से रिकेट्स होता है, एक ऐसी स्थिति जिसके कारण कमजोर और कमजोर हड्डियां होती हैं। विटामिन डी की कमी का सबसे आम कारण सूर्य के प्रकाश के संपर्क में कमी है, क्योंकि त्वचा सूर्य के संपर्क में आने पर विटामिन डी का उत्पादन करती है। हड्डी पर इसके कमज़ोर प्रभावों के अलावा, विटामिन डी की कमी के कारण हड्डियों में दर्द, कमजोरी और हाथों में सुन्नता का कारण बनता है।
विटामिन बी -7
