क्रॉस आंख प्रभुत्व विपरीत हाथ-आंख वर्चस्व के संदर्भ में है। सबसे अधिकतर, इसका अर्थ है कि दाहिनी ओर हाथ होना चाहिए, लेकिन बाएं आंख का प्रमुख होना चाहिए। क्रॉस वर्चस्व खेल के प्रदर्शन में एक बड़ा कारक हो सकता है, विशेष रूप से तीरंदाजी और शूटिंग जैसी गतिविधियों में, जहां क्रॉस वर्चस्व प्रमुख नजर की तरफ खींचा जा सकता है। इसी तरह टेनिस में, जब खिलाड़ी को अपनी मध्य रेखा पार करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो हाथ-आंख के समन्वय से समझौता किया जा सकता है; और एक गोल्फर अपने पॉट को याद करने जा रहा है यदि शॉट गैर-प्रभावशाली आँख के साथ खड़ा है
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अपने डोमिनिक आंख को निर्धारित करना
यह निर्धारित करने का सबसे आसान तरीका है कि कौन सा आंख प्रमुख है, अपने अंगूठे को अपने सूचकांक उंगली तक छूकर अपने हाथ का एक चक्र बनाना है एक लक्ष्य चुनें, जैसे कि कमरे में एक द्वारकॉन्ग। आपके हाथ से बनाई गई सर्कल में डोरनकोब केंद्र और अपने दाहिने आंख को बंद करें सर्कल के बाहर लक्ष्य के विस्थापन को देखें अपनी बाईं आंख के साथ पैंतरेज़ी को दोहराएं। आपकी प्रमुख आंख वह आंख है जो खुले हैं जब सर्कल में द्वारकॉब सबसे अधिक केंद्रित होता है।
स्पोर्ट विज़न के माध्यम से क्रॉस वर्चनेस ट्रेनिंग
खेल का दृष्टि ऑप्टिकल के एक अति विशिष्ट क्षेत्र है जो क्रॉस वर्चस्व समस्याओं के साथ एथलीटों की सहायता कर सकता है। इस प्रशिक्षण का आधार "अस्पष्टता" बनाने के लिए है, या दोनों आँखों और शरीर के दोनों ओर समान रूप से उपयोग करने में सक्षम है। अभ्यास के माध्यम से, गैर-प्रभावशाली आंख को खेल विशिष्ट कार्यों में और अधिक कुशलता से काम करने के लिए प्रशिक्षित किया जा सकता है। Www पर जाकर अपने क्षेत्र में एक स्पोर्ट्स विज़ुअल विशेषज्ञ खोजें एओए। org। और अपने ज़िप कोड को डॉक्टर लोकेटर लिंक में टाइप करें।
विजन थेरेपी के माध्यम से क्रॉस वर्चनेस ट्रेनिंग
ऑप्टोमेट्रिस्ट की देखरेख के तहत, मौलिक दृश्य कौशल को दृष्टि चिकित्सा या वीटी द्वारा सुधार किया जा सकता है। वीटी का उद्देश्य चिकित्सीय लेंस, प्रिज्म, फिल्टर, रोधक, पैच, इलेक्ट्रॉनिक लक्ष्य और संतुलन बोर्डों का उपयोग करके दृश्य आराम, आसानी और दक्षता में सुधार करना है। एक वीटी प्रशिक्षण पद्धति एक चलती लक्ष्य पर ऑब्जेक्ट रखने के लिए दृश्य मोटर एकीकरण का उपयोग करके एक बर्नवेल रोटेटर के साथ काम कर रहा है। व्यायाम के विचार को अपने आभासी आंखों के साथ चक्करदार में लक्ष्य स्थान में एक खूंटी रखना है, इस प्रकार अपनी गैर-प्रभावशाली आंख को मजबूत करने के लिए मजबूर करना। परीक्षण तब तक दोहराया जाता है जब तक कि आप गैर-प्रभावशाली और प्रभावशाली आंखों के साथ समान रूप से परीक्षण कर सकें।
ट्रेन में अपने क्रॉस वर्चस्व को प्रशिक्षित करें
झूलते बॉल का अभ्यास रबड़ की सॉफ्टबॉल को रस्सी की लंबाई तक संलग्न करके और इसे छत से निलंबित करके घर पर किया जा सकता है ताकि वह स्वतंत्र रूप से स्विंग कर सकें। लाल, पीले और नीले रंग में गेंद पर तीन एक या दो इंच के मंडल निकालें लाल रंग में एक तिहाई, पीले रंग की टेप में एक तिहाई और नीले रंग की टेप में एक तिहाई को कवर करने वाले तीन हिस्सों में एक दहेज छड़ी।आंख के स्तर पर गेंद को निलंबित करें, अपनी प्रमुख आंखों को कवर करें और 16 इंच पीछे जाएं। गेंद पर संबंधित रंगीन अनुभाग में डॉवेल का रंग वाला अनुभाग टैप करें।
एकाएक तीक्ष्णता सुधार के लिए, प्रमुख आंख को कवर करें और चिमटी का उपयोग छोटी चावल की बोतल या जार में चावल के अनाज को छोड़ दें। गैर-प्रभावशाली आंख के साथ जार में चावल के कई अनाज प्राप्त करें जैसा कि आप किसी विशिष्ट समय अवधि में प्रमुख आंखों के साथ कर सकते हैं। एक अतिरिक्त चुनौती के लिए, गैर-प्रभावी हाथ का उपयोग करें
महत्वपूर्ण बातें
मस्तिष्क "कठोर वायर्ड" है, इसलिए प्रशिक्षण का लक्ष्य आंखों का प्रभुत्व नहीं बदलना है, बल्कि गैर-प्रभावशाली आंखों की दृश्य सटीकता को बढ़ाने के लिए है। क्या आपका विज़ुअल प्रशिक्षण आपके खेल के ऑफ-सीजन के दौरान अभ्यास करता है कई खेलों को अनुकूलित किया जा सकता है ताकि एथलीट क्रॉस प्रभावशाली स्थिति बनाए रखे। उदाहरण के लिए लक्ष्य की शूटिंग में, आप अपने प्रमुख आंख के सामने बंदूक डालते हैं। अपने गैर-प्रभावशाली आंख को बंद करें, फिर लक्ष्य बनाएं और लक्ष्य को इंगित करें। अब अपनी गैर-प्रभावशाली आंख खोलें आपको इस स्थिति में इस्तेमाल करने के लिए कुछ समय के लिए गैर-प्रभावशाली आंख के साथ शूट करना पड़ सकता है; लेकिन यह निश्चित रूप से बंदूक को अपने गैर-प्रभावी हाथ में बदलने से बेहतर है
