पुरानी कहावत है, "लाठी और पत्थर मेरी हड्डियों को तोड़ सकते हैं लेकिन शब्द मुझे कभी नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।" खैर, यह बिल्कुल सच नहीं है। वास्तव में, शब्दों का आप पर भारी प्रभाव हो सकता है। आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली भाषा आपके आत्म-सम्मान को प्रभावित कर सकती है, आपकी उत्पादकता के साथ खिलवाड़ कर सकती है, और जीवन पर आपके दृष्टिकोण के साथ पेंच कर सकती है। और एक ऐसी दुनिया में, जहाँ हम सभी अधिक खुश और अधिक उत्पादक बनने की कोशिश कर रहे हैं, जिसकी आवश्यकता है?
"डॉ। जैक Schafer फॉर साइकोलॉजी टुडे ने लिखा है, " शब्द वास्तविकता को नहीं बदल सकते, लेकिन वे बदल सकते हैं कि लोग वास्तविकता को कैसे देखते हैं। " "वे फिल्टर बनाते हैं जिसके माध्यम से लोग अपने आसपास की दुनिया को देखते हैं।"
घटना को मनोवैज्ञानिकों द्वारा "सत्य का भ्रम" प्रभाव के रूप में मान्यता प्राप्त है। यही है, यदि आप अक्सर किसी चीज के संपर्क में रहते हैं, तो यह आपकी वास्तविकता बन जाती है। उसके कारण, यह महत्वपूर्ण है कि आप किन शब्दों का उपयोग करते हैं। और अगर आप इन लोगों को अपनी शब्दावली से काटते हैं, तो हम गारंटी देते हैं कि आप कुछ ही समय में खुश महसूस करेंगे। और अपने मनोदशा को बढ़ाने के अधिक अद्भुत तरीकों के लिए, इन 17 चीजों को देखें खुश लोग हर सुबह करते हैं।
1 नहीं कर सकते
जब आप अपने आप से कहते हैं कि आप कुछ नहीं कर सकते हैं, तो क्या यह वास्तव में है कि आप ऐसा नहीं कर सकते , या आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं या कोशिश करने से डर रहे हैं? जब भी आप अपने आप से कहते हैं कि आप कुछ नहीं कर सकते, तो आप तुरंत खुद को यह देखने का मौका दे सकते हैं कि आप क्या करने में सक्षम हैं। और खुशी के लिए, इन 50 तथ्यों के बारे में जानिए खुशी के बारे में यह होगा कि आप कैसे सोचते हैं।
2 समस्या
जबकि हम सभी मुद्दों का सामना करते हैं जो कि छोटी गति से लेकर बड़े पैमाने पर बाधाओं तक होती है, यह "समस्याओं" को दूर करने के लिए चुनौतियों के रूप में फिर से जोड़ने में मदद करता है। इस तरह, उन्हें हल करना एक पहेली के रूप में और चिंता-उत्प्रेरण दुविधा के कम हो जाता है।
3 असफल
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यदि आप अपने आप को पर्याप्त चुनौती दे रहे हैं, तो ऐसे समय आने वाले हैं जब आप अपनी खुद की अपेक्षाओं को पूरा नहीं करते हैं। फिर भी, आप पिछली परिस्थितियों में अपना समय व्यतीत नहीं कर सकते। इसके बजाय, आपने जो कुछ भी सीखा है उसके बारे में सोचें और आपने कितना विकास किया है। उस पर ध्यान केंद्रित करने से आपको "असफल" शब्द को खत्म करने में मदद मिलेगी - साथ ही इसके साथ आने वाले सभी नकारात्मक विचार भी। और अधिक तात्कालिक मनोदशा बढ़ाने वालों के लिए, इन 33 चीजों का अभ्यास करें जो एक चीज की कीमत नहीं है और आपको खुश कर देगा।
4 अनुपयोगी
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हां, यह सच है कि कुछ अप्रिय वास्तविकताएं हैं जिनका हम सभी को जीवन में सामना करना चाहिए। लेकिन जो असफल है उस पर ध्यान केंद्रित करना पिछली असफलताओं पर रहने के समान ही अप्रभावी है। वर्तमान क्षण का अधिक से अधिक उत्पादन करना अधिक उत्पादक है।
5 घृणा
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सुबह की बदबू। बिल खूंखार हैं। और ब्रसेल स्प्राउट्स स्वाद विले। लेकिन क्या आप वास्तव में इन चीजों से घृणा करते हैं या वे केवल जीवन के कारक हैं जिन्हें आप नापसंद करते हैं? "नफरत" शब्द आपको उन चीजों से अधिक प्रभावित कर सकता है जिन्होंने आपकी ire को खींचा है। इसके बजाय, आभारी रहें कि आपको एक नए दिन तक जागने का मौका मिलता है, आपके बिलों का भुगतान करने के लिए पैसे होते हैं, और आपके पास अपने भरण-पोषण के साधन होते हैं - चाहे आप इसका आनंद लें या नहीं।
6 व्यस्त
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आज की दुनिया में, हमेशा कुछ ऐसा होता है जिसकी देखभाल करने की आवश्यकता होती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप जीवन में हर किसी को बता सकते हैं कि आप कितने व्यस्त हैं - यह एक प्रतियोगिता नहीं है। और जब आप इस शब्द को अपनी शब्दावली से हटाते हैं, तो हम गारंटी देते हैं कि आपके रिश्तों में सुधार होगा।
Whel अति
यदि आप उस तरह के व्यक्ति हैं, जो हर समय व्यस्त, व्यस्त, व्यस्त रहने पर ध्यान केंद्रित करता है, तो आप शायद अपने दिन का एक अच्छा हिस्सा व्यर्थ महसूस कर रहे हैं। लेकिन यह एक और शब्द है जो आपको अच्छा नहीं करेगा। इसे अपनी शब्दावली से निकालें और आप उम्मीद करेंगे कि एक ऐसा जीवन हो जो अनुभवों से भरा हो, दोनों बड़े और छोटे - दोनों उबाऊ और व्यस्त - एक महान बात है।
8 बस
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"मैं बस इसे खत्म करने जा रहा हूं।" "मैं अभी शुरुआत कर रहा हूँ।" "यह सिर्फ एक मसौदा है।" आप शायद पहले से ही देख रहे हैं कि यह कहां जा रहा है। शब्द "बस" आपको सीमित करता है इससे पहले कि आपको खुद को साबित करने का मौका मिले। अपने काम को खुद के लिए बोलने दें, और अपने भाषण से इस बेकार शब्द को खत्म करें।
9 लेकिन
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यह कहना कि "लेकिन" आप जो भी व्यक्त करना चाहते हैं उस पर एक नकारात्मक स्पिन डालते हैं। यदि आपको लगता है कि आप शब्द का उपयोग कर रहे हैं, लेकिन "बहुत कुछ" (लेकिन ", " नहीं "बट, " आप चुटीला बंदर!), तो यह सोचने के लिए एक मिनट लें कि आप वास्तव में स्थिति के बारे में कैसा महसूस कर रहे हैं। फिर, शब्द का प्रयास करें और प्रतिस्थापित करें "और।" यह बहुत अधिक सकारात्मक है!
10 हो सकता है
निर्णय लेना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अभद्र होना बहुत अच्छी तरह से एक आदत हो सकती है जिसे आपको तोड़ने की आवश्यकता है। अपनी शब्दावली से "हो सकता है" शब्द को अपने आराम क्षेत्र से बाहर कर दें और अपनी पसंद में अधिक आत्मविश्वास महसूस करें।
११ चाहिए
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"मुझे जिम जाना चाहिए था।" "मुझे उन धन्यवाद नोटों को पहले भेजना चाहिए था।" इस शब्द का उपयोग आपको तत्काल अपराध यात्रा पर डालता है। इसके बजाय, एक वाक्यांश का उपयोग करें जो अधिक भविष्य-केंद्रित है, जैसे "अगली बार।"
12 हमेशा
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जीवन में शायद ही ऐसी चीजें हैं जो हम हमेशा करते हैं। बुनियादी ज़रूरतों के अलावा - साँस लेने, खाने और सोने जैसी चीज़ें - ज्यादातर चीज़ें वैकल्पिक हैं। इसलिए अपने आप को दायित्व के किसी भी अनावश्यक भावनाओं में बंद न करें क्योंकि आप "हमेशा" शब्द का उपयोग करके खुद को पाते हैं।
13 कभी नहीं
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बहुत कम चीजें हैं जो आप आत्मविश्वास से कह सकते हैं कि आप कभी भी ऐसा नहीं करेंगे (जब तक कि हम उन गतिविधियों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं जो अवैध, दुष्ट, या नीच मानसिकता वाले हैं)। यह दावा करके अपने आप को पिंजरे में बंद मत करो कि तुम कभी कुछ नहीं करोगे। यदि आप अपने मन को सड़क के नीचे बदलते हैं, तो आप अपने स्वयं के अनपेक्षित मानक तक नहीं रहने के लिए किसी प्रकार का खेद महसूस कर सकते हैं।
14 असंभव
सच कहा जाए, तो जीवन में कुछ चीजें ऐसी होती हैं जो वास्तव में असंभव होती हैं। हम समय में वापस नहीं जा सकते। हम तकनीक की मदद के बिना उड़ान नहीं भर सकते। और हम पतली हवा से पैसा नहीं कमा सकते। लेकिन कठिन या चुनौतीपूर्ण चीजों के लिए "असंभव" शब्द का उपयोग करना निश्चित रूप से उत्पादक नहीं है।
15 बाद में
व्यर्थ समय को कुछ इस तरह से डालना कि समस्याग्रस्त और अभ्यस्त हो सकता है - इसलिए आप यह कहना बंद करना चाहते हैं कि आप बाद में कुछ करेंगे। " इस्पे शुरू हो जाओ। अभी।
16 मूर्ख
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जब आप कुछ "बेवकूफ" कहते हैं, तो यह आमतौर पर गुस्से या हताशा से प्रेरित होता है। और किसी व्यक्ति को "बेवकूफ" कहना अक्सर उसी चीज़ पर आधारित होता है, जैसा कि उनकी वास्तविक बुद्धि के स्तर के विपरीत है। नामों को बुलाने के बजाय, नीचे उतरने के लिए एक कदम पीछे ले जाएं। और अगर आप खुद को बेवकूफ कहने की आदत में हैं - या तो एक गंभीर या आत्म-हीन तरीके से - तो आपको निश्चित रूप से उस ASAP को करना बंद करना होगा। यह मजाक नहीं है और यह केवल आपके आत्मसम्मान को ठेस पहुंचाएगा।
17 अशुभ
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राल्फ वाल्डो इमर्सन ने कहा, "उथले लोग भाग्य में विश्वास करते हैं। मजबूत पुरुष कारण और प्रभाव में विश्वास करते हैं।" उसके पास एक बिंदु था। हमारे जीवन में निश्चित रूप से ऐसी चीजें होती हैं जो हमारे नियंत्रण से बाहर होती हैं, लेकिन अधिकांश भाग के लिए, हमें अपना भाग्य बनाने के लिए कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता होती है। अपने आप को (और अन्य) यह बताना बंद करें कि आप अशुभ हैं। इसके बजाय, अपने तथाकथित भाग्य को मोड़ने के लिए क्या करना चाहिए।
१ Sorry क्षमा करें
यदि आप किसी ऐसी चीज के लिए वास्तव में क्षमा चाहते हैं, जो आपने गलत किया है, तो हर तरह से, जो भी आवश्यक हो, में माफी मांगें। लेकिन सुनिश्चित करें कि आप हर छोटी चीज़ के लिए माफी नहीं मांग रहे हैं। गलती से किसी के कंधे पर हाथ फेरना क्योंकि आप अतीत में चलते हैं, उसे भव्य माफी की आवश्यकता नहीं है।
19 ठीक है
इस बारे में सोचें कि जब आप किसी से पूछते हैं तो आप क्या कहते हैं, "आप कैसे कर रहे हैं?" यदि आप "ठीक" के साथ उत्तर देते हैं, तो आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं। लेकिन उस फ़्लिपेंट प्रतिक्रिया को देने से आप अधिक सार्थक वार्तालाप और कनेक्शन बंद कर सकते हैं। "ठीक" शब्द का उपयोग करना बंद करें और अधिक ईमानदार होने की कोशिश करें और अपने उत्तर के साथ खोलें।
20 सचमुच
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तथ्य यह है कि जब लोग "शाब्दिक" शब्द का उपयोग करते हैं तो वे आमतौर पर इसका गलत तरीके से उपयोग कर रहे होते हैं। यह "गंभीरता से" शब्द का विकल्प नहीं है, या अपनी बात को अतिरंजित करने का तरीका है, या अलंकारिक रूप से कुछ कहने का तरीका है। "वस्तुतः" का अर्थ है कि यह वास्तव में उस तरह से हुआ जैसा इसका वर्णन किया जा रहा है। यह शब्द इतना अधिक इस्तेमाल किया गया है कि इसे नियोजित करने से आप न्यूयॉर्क में एक बार से बाहर निकल सकते हैं… शाब्दिक रूप से। और नए सिरे से खोज करने के और शानदार तरीकों के लिए, 2019 में खुश रहने के लिए ये 23 चीजें देखें!
