पिंड की नसें, या संक्रामक न्युरोपटी, समय की एक विस्तारित मात्रा के लिए एक एकल तंत्रिका पर बहुत दबाव का परिणाम है। दबाव कार्य करने की तंत्रिका की क्षमता को रोकता है और झुनझुनी और स्तब्ध हो सकता है। चुटकी हुई नसें कई साइकिल चालकों का एक सामान्य बीमारी है और यदि उपचार न किया जाए तो स्थायी तंत्रिका क्षति हो सकती है।
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लक्षण
सायक्लिंग के साथ जुड़ी पीढ़ी नसों के सामान्य क्षेत्रों में कलाई, गर्दन और पीठ होते हैं, हालांकि शरीर में कहीं भी पीली नसें कहीं भी हो सकती हैं। प्रभावित क्षेत्र को सुन्न लग सकता है, जैसे कि "सो जा रहा है," यह स्पष्ट हो सकता है कि वह अंदर से एक तेज, जलती हुई दर्द को फैल सकता है या कभी-कभी कमजोर या चिकनाई महसूस कर सकता है
कारणों
साइकिल चालन से जुड़े चुभने वाली नसों को अक्सर गरीब मुद्रा, खराब बाइक फिट या सवारी के विस्तारित अवधि के बाद एक अपरिवर्तित स्थिति के कारण होता है। हाथों में अड़चन या झुनझुनी, विशेष रूप से अंगूठी और छोटी उँगली, सलाखों के माध्यम से सड़क कंपनों के साथ संयुक्त हैंडलर्स पर कलाई के विस्तारित दबाव के कारण हो सकता है। घुड़सवारी या हर 5 से 10 मिनट को रोकने और खंडित करने की उपेक्षा करते हुए गले में दर्द कठोरता के कारण होता है। पीठ के निचले हिस्से में पीठ दर्द, या पीठ के निचले हिस्से से नितंबों में फैलता है, जो दर्द से पहले और बाइक के बाहर खराब रस्सियों की आदतों के कारण होता है, सवार होकर और सवारी के बाद और खराब साइकिल फिट करने की कमी।
उपचार
एक बार चुटकी तंत्रिका विकसित हो जाती है, इसे आसानी से इलाज और चंगा किया जा सकता है जब तक कि प्रभावित व्यक्ति तत्काल उपचार और बाकी की आवश्यकता को महसूस करता है। यदि आप सवारी करते समय अपने शरीर के किसी भी क्षेत्र में दर्द, सुन्नता या झुनझुनी महसूस करते हैं, तो अपना व्यायाम बंद करो और अपने तंत्रिकाओं को आराम के लिए समय दें। इस समय एक लें शॉप पर जाएं और उन्हें अपने घुड़सवारी और बाइक फिट का मूल्यांकन करें। यदि दर्द 5 से 10 दिनों में कम नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें। आपके चिकित्सक आपकी मांसपेशियों में किसी भी सूजन को कम करने के लिए एक विरोधी भड़काऊ दवा लेने की सलाह दे सकते हैं जो आपके नसों पर दबाव डाल सकता है शारीरिक चिकित्सा भी सिफारिश की जा सकती है।
रोकथाम
अपनी बाइक की मुद्रा का मूल्यांकन करें और अगर आपकी कलाई, गर्दन या पीठ दर्द में है तो आपका वजन फिर से विभाजित करें सवार होने से पहले और बाद में आपके हैमस्ट्रिंग को खींचने से आपके निचले हिस्से पर दबाव कम हो सकता है। अपने व्यायाम की दिनचर्या में पेट की समस्याओं को शामिल करने से आपके पीठ के निचले हिस्से के आसपास मांसपेशियों को मजबूत किया जा सकता है और साइक्लिंग प्रदर्शन युक्तियों के अनुसार, लंबी सवारी और कठिन चढ़ाई के लिए आपकी स्थिति में मदद मिलेगी। कई मामलों में, अपनी बाइक के आकार का पुन: परिष्कृत करना और अधिक उपयुक्त फिट लगाना, साथ ही साथ बाइक पर और उचित आसन पर ध्यान देना, भविष्य की समस्याओं को रोकने में मदद करेगा।
