जब आप पूछते हैं कि आपके ग्लूटा एक दिन-ब-दिन आधार पर क्या काम करते हैं, तो उत्तर बहुत अधिक हैं। वास्तव में, यह बात आसानी से हो सकती है कि ग्लूट्स नहीं नियमित रूप से क्या करें प्रत्येक ग्लूटल पेशी - जो कि अधिकतम, मेडियायस और मिनिमस है - अलग-अलग दिशाओं में आपके जांघों को ले जाता है। एक साथ कार्य करना, वे आपकी समसने वाली स्थिति से खड़े होने, सीढ़ियों पर चढ़ने और चढ़ाई करने की आपकी क्षमता को प्रभावित करते हैं। वे आपके संतुलन को बनाए रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
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ग्लूटास मैक्सिमस की मांसपेशी सतह के सबसे निकट होती है और ऊपरी जांघ की हड्डी में अपने श्रोणि को जोड़ती है, अपने पैर को पीछे और बाहर की ओर ले जाती है, साथ ही साथ सहायता भी देती है अपनी जांघ की बाहरी रोटेशन ग्लूटास मेडिअस सबसे नीचे के नीचे स्थित है और आपके ऊपरी जांघ की हड्डी के बाहरी छोर तक आपके श्रोणि के ऊपर से चलने वाले मैक्सिमस की तुलना में थोड़ा अधिक है। यह मांसपेशी आपके पैर को बाहर ले जाती है और इसे आवक और जावक में घूमती है ग्लुटस मिनिमस मेडिअस के नीचे स्थित होता है, अपने ऊपरी जांघ की हड्डी के लिए अपने श्रोणि को जोड़ता है, और मुख्य रूप से मध्यस्थ के साथ काम करता है जिससे कि आप अपने पैर को पक्ष में ले जाएं और अपनी जांघ के बीच में घुमाएं।
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ग्लुटेस मैक्सिमस
ग्लुसस मैक्सिमस मांसपेशियों में आपके संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है जैसा कि आप चलते हैं या चलते हैं जैसा कि आपका पैर आगे आता है और आपकी एड़ी जमीन को मारता है, इस मांसपेशियों को अपने पैर की आगे की गति धीमा करने और आपको संतुलित बनाए रखने के लिए कसता है। जब आप चलाते हैं, तो इस मांसपेशियों को अपने पैरों के आगे की गति को नियंत्रित करने के लिए आप जिस पैर को खड़े होते हैं, उसके लिए मजबूती मिलती है।
हालांकि आपके जांघों के मोर्चे पर क्वैड्रियप्स की मांसपेशियां मुख्य रूप से आपके पैरों को आगे बढ़ते हैं जैसे कि आप चलते हैं या चलते हैं, ग्लुसेट्स मैक्सिमस मांसपेशियों को आपके शरीर को पहाड़ियों या असमान सतहों पर आगे बढ़ने में सहायता करने के लिए कसता है। यह मांसपेशियों में भी आपको एक चक्करदार स्थिति से बचाया जाता है और आपकी सीढ़ियां चढ़ने में मदद करता है
ग्लुटस मेडीस
जब आप एक कदम उठाने के लिए अपना पैर उठाते हैं, तो मध्यस्थ स्थिर स्थिति पर मजबूती से आपके श्रोणि को अपने पैर ऊपर उठाते समय गिरने से रोकता है। इस मांसपेशियों में कमजोरी एक असामान्य चलने के पैटर्न का कारण बनती है जिसे ट्रेन्डेलेनबुर्ग फेर कहा जाता है जब ऐसा होता है, तो ऊपरी भाग उस पैर पर निर्भर करता है, जिस पर आप खड़े होकर अपने गुरु के केंद्र को उस स्तर पर ले जाने के लिए संतुलित बनाए रख सकते हैं। ग्लूटस मेडिअस कमजोरी भी आपके कदमों की लंबाई को छोटा करती है, जिससे आपके चलने की गति कम कुशल हो जाती है
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ग्लुटेस मिनिमस
इसका नाम बताता है, ग्लुटस मिनिमस आपके ग्लूटाल मांसपेशियों में सबसे छोटी है। मांसपेशियों के किन किन भाग के सक्रिय होने पर निर्भर करता है, यह आपकी जांघ आगे बढ़ सकता है, उसे बाहर ले जा कर उसे आवक या जावक में घुमाएगी।आपकी कूल्हे आपके श्रोणि और जांघ की हड्डी के द्वारा बनाई गई एक गेंद और सॉकेट संयुक्त है, और ग्लुटस मिनिमस आपकी चाल के रूप में सॉकेट में गेंद को रखने में मदद करता है।
