मैग्नीशियम ऑक्साइड खनिज मैग्नीशियम का एक आम नमक तैयार होता है। आपके शरीर को कई महत्वपूर्ण जैविक कार्यों के लिए मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है, जिसमें स्थिर हृदय की धड़कन और समुचित तंत्रिका तंत्र का कार्य शामिल होता है। ज्यादातर लोग अपने आहार से पर्याप्त मैग्नीशियम प्राप्त करते हैं, लेकिन यदि आपको लगता है कि आपको अतिरिक्त मैग्नीशियम चाहिए, तो आपको मैग्नीशियम ऑक्साइड की खुराक लेने से पहले अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए।
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अधिकतम मात्रा
यदि आपका डॉक्टर मैग्नीशियम ऑक्साइड लेने की सिफारिश करता है, तो खुराक से संबंधित दिशानिर्देशों का बारीकी से पालन करें, क्योंकि बहुत अधिक मैग्नीशियम लेने से गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। मेडिसिन संस्थान के खाद्य और पोषण बोर्ड ने मैग्नीशियम के लिए एक संतोषजनक ऊपरी मात्रा का स्तर निर्धारित किया है, जो कि प्रति दिन सुरक्षित रूप से साइड इफेक्ट्स के जोखिम को बढ़ाए बिना ले जाया जा सकता है। वयस्कों के लिए, मैगनीशियम के लिए उल प्रति दिन 350 मिलीग्राम है। 4 से 8 साल की आयु के बच्चों के लिए, उल प्रति दिन 110 मिलीग्राम प्रति दिन और 1 से 3 साल के बच्चों के लिए यूएल प्रति दिन 65 मिलीग्राम प्रति दिन होता है।
बड़ी खुराक
कुछ स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज करने के लिए, आपका डॉक्टर यूएल से अधिक मात्रा में लेने की सिफारिश कर सकता है। यदि आपको विशेष रूप से एक चिकित्सक द्वारा ऐसा करने के लिए कहा जाता है, तो आपको इन बड़े खुराक लेना चाहिए उदाहरण के लिए, मधुमेह के इलाज के लिए प्रति दिन 400 मिलीग्राम प्रति दिन की मात्रा का इस्तेमाल किया जाता है। ओरेगॉन स्टेट यूनिवर्सिटी के लीनुस पॉलिंग इंस्टीट्यूट के मुताबिक, कोरोनरी धमनी रोग जैसे कुछ संवहनी रोगों को 1, 200 मिलीग्राम प्रतिदिन तक की बड़ी खुराक से भी इलाज किया गया है।
किडनी डिसीज
यदि आपके पास गुर्दा की बीमारी है जो आपके गुर्दे को आपके रक्त को फिल्टर करने की क्षमता को बिगड़ती है, तो आपको उल से कम मात्रा में मैग्नीशियम से दुष्प्रभाव का अनुभव हो सकता है। मैग्नीशियम को आपके रक्त से बाहर निकालने में आपकी गुर्दे महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि आपकी गुर्दे ठीक से काम नहीं कर रहे हैं, तो मैग्नीशियम का स्तर आपके खून में बढ़ सकता है यदि आप मैग्नीशियम की खुराक ले रहे हैं।
साइड इफेक्ट्स
अतिरिक्त मैग्नीशियम ऑक्साइड का एक आम साइड इफेक्ट अतिसार है, क्योंकि मैग्नीशियम लवणों में मजबूत रेचक प्रभाव होता है। गंभीर दस्त के साथ पेट की ऐंठन और दर्द हो सकता है। गंभीर मामलों में, अतिरिक्त मैग्नीशियम खतरनाक तरीके से कम रक्तचाप और एक अनियमित दिल की धड़कन पैदा कर सकता है। दुर्लभ स्थितियों में, मैग्नीशियम पर एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। एलर्जी की प्रतिक्रिया के लक्षणों में दाने या अंगूठियां, गंभीर खुजली, हल्केपन, चक्कर आना, गंभीर कमजोरी, मतली और उल्टी की अचानक उपस्थिति शामिल होती है। यदि आप एलर्जी की प्रतिक्रिया के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत आपातकालीन चिकित्सा सेवाओं से संपर्क करना चाहिए
