पवित्र तुलसी, ऑक्रिमम गर्जन, एक जड़ी बूटी है जो भारत से उगता है जहां यह आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है। पश्चिम में इसे वजन घटाने वाला पूरक माना जाता है। लेकिन क्या यह वजन घटाने के लिए वास्तव में प्रभावी है? एक पवित्र तुलसी पूरक लेने से पहले आपको अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
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इतिहास
पवित्र तुलसी एक वार्षिक जड़ी बूटी है जो चार फीट लंबा तक बढ़ता है इस संयंत्र में बहु-ब्रंच वाले चिकनी, हरी पत्तियों के साथ उपजा है, जिसमें कपूर की तरह सुगंध है। आयुर्वेदिक चिकित्सा में, पवित्र तुलसी को आध्यात्मिक और औषधीय गुणों के साथ एक पवित्र जड़ीबूटी माना जाता है। हिंदी में तुलसी के रूप में जाना जाता है, इस जड़ी बूटी का उपयोग बुखार, सूजन को कम करने, खांसी को कम करने, पाचन तंत्र में सुधार, स्मृति और एकाग्रता में सुधार और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है।
कोर्टिसोल
पवित्र तुलसी को संभवतः वजन घटाने से जोड़ दिया गया है क्योंकि ऊंचे कोर्टिसॉल के स्तर को कम करने की उसकी क्षमता है। "हार्मोन तनाव" के रूप में जाना जाता है, कोर्टिसोल अधिवृक्क प्रांतस्था में उत्पन्न होता है; इसका कार्य रक्त शर्करा, ऊर्जा का उत्पादन, प्रतिरक्षा तंत्र और उपचार को विनियमित करने में मदद करना है। यदि कोर्टिसोल का स्तर बहुत अधिक है, तो आपको कुछ वजन घटने की सूचना मिल सकती है, खासकर निचले पेट के आसपास। उच्च कोर्टिसोल स्तर वजन कम करने और स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए मुश्किल हो सकता है।
वजन घटाने
पवित्र तुलसी एक अनुकूलन है; इसका मतलब यह है कि यह शरीर को तनाव के साथ और आसानी से सामना करने में मदद कर सकता है। यह अधिवृक्क ग्रंथियों को बढ़ाकर करता है; ग्रंथियां जो तनाव हार्मोन एपिनेफ्रीन, डोपामाइन और नोरेपेनेफ्रिन उत्पन्न करती हैं। ऐसा करने में, अनुकूली कोशिकाओं को कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। पवित्र तुलसी वजन घटाने में मदद कर सकती है, ऊपरी कोर्टिसोल को कम करके व्यायाम के साथ संतुलित आहार के भाग के रूप में; हालांकि, इस धारणा का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
खतरे
कुछ संकेत हैं कि पवित्र तुलसी खतरनाक हो सकती है। जड़ी बूटी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती है और इसका गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान उपयोग के लिए मूल्यांकन नहीं किया गया है। यह सिफारिश की जाती है कि यदि आप एंटीकोआगुलेंट दवाएं ले रहे हों तो आप की जड़ी बूटी से बचें यदि आप सर्जरी कर रहे हैं। यदि आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए दवाएं ले रहे हैं तो जड़ीबूटी में रक्त शर्करा को भी कम कर सकते हैं।
